دماغك يتقلص في سن الأربعين - تعرف على المكملات الغذائية المعززة للعقل

Już po 25 roku życia pojawiają się pierwsze symptomy starzenia się umysłu. A po 40 roku życia objętość mózgu zaczyna się regularnie zmniejszać. Prowadzi to do obumierania neuronów mózgu i niepożądanych zmian chemicznych. Czy istnieje sposób, aby powstrzymać negatywne skutki starzenia się mózgu? Przeczytaj artykuł i dowiedz się, jak zadbać o głowę już dziś.

Negatywne skutki starzenia się mózgu

Aby móc odpowiedzieć sobie na pytanie, jak zmniejszyć negatywne skutki starzenia się umysłu, należy poznać procesy, które powodują jego degradację. W ostatnich latach mózg stanowi wyjątkowo ważny obszar badań wśród naukowców. Mimo tego, choroby jak demencja wciąż stanowią w pewnych strefach zagadkę.

Utrata istoty szarej

Zmiany w architekturze mózgu są nieuniknione i zaczynają się już po 40 roku życia, aby nabrać rozpędu po siedemdziesiątce. Poza zmniejszaniem się objętości narządu dochodzi także do zmian w obszarach istoty szarej. Odpowiada ona m.in. za zdolność do zapamiętywania, używania języka, czytania czy pisania.

Obumieranie neuronów

Zanik komórek nerwowych prowadzi do wytwarzania beta-amyloidu – związku, którego nadmiar powiązany jest z występowaniem choroby Alzheimera. Prowadzi ona do ogólnego otępienia, zaburzeń orientacji w miejscu i czasie. Schorzenie powoduje dyskomfort nie tylko w życiu chorego, ale często także ma negatywny wpływ na całą rodzinę i bliskich.

Mniejsza synteza dopaminy i serotoniny

Badania wykazały również, że osoby starsze syntetyzują mniej dopaminy, serotoniny, acetylocholiny i noradrenaliny. Sprawia to, że osoby w podeszłym wieku narażone są na wystąpienie depresji, zaburzeń zdolności poznawczych i pamięci.

W jaki sposób wspierać mózg w nierównej walce z czasem?

Dieta to podstawa

Można znaleźć niezliczone ilości publikacji, które mówią o zbawiennym działaniu pożywienia, jakie dostarczamy organizmowi. Spożywanie zdrowych tłuszczy, białka, witamin i minerałów z pewnością mają wpływ na naszą długowieczność w zdrowiu. W końcu jesteśmy tym, co jemy. Nadużywanie alkoholu, używek czy nawet stres są największym wrogiem naszego umysłu i nie będą pozytywnie wpływać na funkcjonowanie układów.

Oto kilka składników, które są niezbędne w utrzymaniu dobrej kondycji i sprawności mózgowej:

Składnik	Gdzie go znajdziesz?
Cynk	●      Ryż, ●      jajka, ●      warzywa strączkowe,
Miedź	●      ziemniaki, ●      drożdże, ●      jarmuż,
Żelazo	●      wątróbka, ●      suszone owoce (morele, śliwki), ●      rośliny strączkowe,
Witamina C	●      brokuły, ziemniaki, papryka, brukselka, ●      truskawki,
Witaminy z grupy B	●      awokado, pomarańcze, banany, ●      mleko, jajka, jogurty naturalne, ●      produkty pełnoziarniste,
Witamina D	●      wątróbka, ●      żółtka jaj, ●      ser,
Magnez	●      gorzka czekolada, ●      szpinak, ●      pestki dyni,
Kwasy omega-3	●      ryby: makrela, tuńczyk, śledź, łosoś, ●      orzechy i nasiona, ●      oleje: lniany, rzepakowy, sojowy.

Innowacyjne metody dla lepszej pracy umysłu

Pomimo tego, że dieta to podstawa, nie jest łatwo o nią zadbać. Potrzeba sporo samozaparcia, aby każdego dnia dostarczać odpowiednią ilość danych witamin i minerałów. Nie wspominając o problemach z wchłanianiem się niektórych składników oraz o tym, że nie każdy może lubić dany produkt. Czy w takim wypadku nie mamy szans na bycie zdrowym? Otóż nie!

Peptyd o potężnych możliwościach – Czym jest semax i jak działa na umysł?

Semax to substancja o działaniu nootropowym, która jest stosowana do poprawy funkcji myślowych i wspomagania pracy umysłu. Jest syntetycznym peptydem, który został opracowany w Rosji i ma tam szerokie zastosowanie.

Roztwór działa na mózg poprzez różne mechanizmy. Aktywuje produkcję czynników wzrostu neuronalnego, które są odpowiedzialne za wzrost i regenerację komórek nerwowych. Działa również na układ cholinergiczny, zwiększając uwalnianie neuroprzekaźnika acetylocholiny, który jest ważny dla procesów poznawczych.

Dodatkowo ma działanie przeciwzapalne i neuroprotekcyjne. Pomaga zmniejszyć stan zapalny w mózgu, który może być przyczyną różnych schorzeń neurologicznych. Chroni również neurony przed uszkodzeniami i stresowymi czynnikami, co może prowadzić do poprawy zdolności zapamiętywania i uczenia się.

Preparat występuję w dwóch stężeniach – semax 1 % oraz 0,1%.

Kiedy stosować semax 1 %?

Substancja jest stosowana w przypadkach, gdy wymagane jest silniejsze działanie lub gdy występuje bardziej zaawansowany stan chorobowy. Oto kilka przykładów, kiedy może być zastosowany 1% roztwór:

1. Neuroprotekcja – wykorzystywany jest w celu ochrony i wspomagania funkcji układu nerwowego, zwłaszcza w przypadku uszkodzeń mózgu, rekonwalescencji po udarze, urazów głowy lub innych stanów zagrażających neurologicznie.
2. Poprawa pamięci i funkcji poznawczych – stosowany jest w celu poprawy pamięci, koncentracji i innych funkcji umysłowych. Może być szczególnie korzystny u osób z zaburzeniami pamięci, związanymi z wiekiem lub innymi czynnikami.
3. Leczenie depresji i lęków – stosowany jako dodatkowy środek w leczeniu depresji i lęków. Może mieć działanie przeciwdepresyjne i przeciwlękowe.
4. Zaburzenia neurodegeneracyjne – Semax 1% może być stosowany w niektórych przypadkach chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera czy demencja. Może pomóc w łagodzeniu objawów i opóźnianiu postępu tych chorób.

W jakiej sytuacji zastosować roztwór o niższym stężeniu?

Substancja o stężeniu 0,1% może być stosowana w różnych sytuacjach terapeutycznych. Wykorzystuje się ją w momencie, kiedy chcemy jedynie wesprzeć dobrze funkcjonujący mózg. Świetnie sprawdzi się w przypadku poprawy koncentracji i uwagi, wspomagania procesów myślowych czy profilaktyki związanej z podtrzymaniem zdrowia psychicznego.

Jaka dawka preaparatu jest odpowiednia?

Jak dawkować semax, aby przyniósł wymierne korzyści? Zaleca się podawać go minimum przez 2 tygodnie, aplikując rano i wieczorem, po dwa psiknięcia (w przypadku wyboru opcji z atomizerem). Po zakończonej kuracji i osiągnięciu zadowalających wyników, powinno się przyjmować 2 psiknięcia jedynie bezpośrednio przed dużym wysiłkiem umysłowym.