التعب المستمر وانعدام الرغبة في الحياة؟ طريقة بسيطة لزيادة الإنتاجية

نحن نواجه آفة الإرهاق. فوفقًا لتقرير أُجري بين الموظفين البولنديين، أعلن ما يصل إلى 8/10 منهم أنهم يشعرون بالإرهاق المزمن، والذي لا يستطيع حتى الراحة بالنسبة للبعض منهم تجديد الجسم. كيف إذن يمكننا التعامل بفعالية مع الشعور المزعج بالإرهاق وزيادة إنتاجيتنا والاستمتاع بالحياة مرة أخرى؟

ما الذي يؤثر على التعب والعافية؟

إذا أردنا التغلب على خصمنا، يجب علينا أولاً أن نتعرف عليه جيداً. من أين يأتي التعب حتى ولماذا يحب أن يرافقنا بشكل يومي؟ في كثير من الأحيان، هناك أشياء صغيرة لا ندركها قادرة على تغيير حياتنا. كل ما يتطلبه الأمر هو إلقاء نظرة فاحصة على الطريقة التي نعيش بها حياتنا اليومية.

نظام غذائي غير صحيح

تميل الوجبات التي تكون مشبعة وثقيلة الهضم إلى البقاء في المعدة لفترة طويلة - وبالتالي تتطلب وقتًا أطول لهضمها. وبالتالي، يشارك عمل الجهاز العصبي والدورة الدموية في عملية الهضم. في هذه المرحلة، يتم تنشيط الجهاز العصبي الودي أيضًا، وهو المسؤول، من بين أمور أخرى، عن إبطاء معدل ضربات القلب وخفض ضغط الدم، مما يؤدي إلى الشعور بالنعاس.

قلة النوم وكثرة التوتر

هذه هي الوصفة المثالية للإرهاق الدائم وقلة التركيز. يمكن أن يؤدي عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم إلى الإرهاق المزمن. عندما لا نحصل على قسط كافٍ من النوم أو عندما يكون نومنا رديء الجودة، لا تتاح للجسم فرصة للتجديد والراحة. يمكن أن يؤدي الحرمان المتكرر من النوم إلى الإرهاق المفرط وضعف التركيز وانخفاض الإنتاجية وضعف الجسم بشكل عام.

بالإضافة إلى ذلك، يحفز الإجهاد الزائد استجابة "القتال أو الهروب" في أجسامنا، مما يؤدي إلى إفراز هرمونات التوتر مثل الكورتيزول. يمكن أن يؤدي التعرض للإجهاد بشكل منتظم وإبقاء الجسم في هذه الحالة لفترات طويلة من الزمن إلى الإرهاق المزمن. وبالإضافة إلى ذلك، يختل توازن الغدد الصماء، وهو أمر بالغ الأهمية أيضاً للحفاظ على مستويات كافية من الهرمونات المسؤولة عن تنظيم النوم والإرهاق.

نمط الحياة المستقرة

الحركة هي الصحة. الجميع يعرف ذلك. إن التخلي عن النشاط البدني والتحول إلى نمط حياة خامل هو أحد أكبر المزالق في القرن الحادي والعشرين! التسويف هو عدو الجسم كله. وعندها تبدأ مشاكل التمثيل الغذائي والجهاز الهضمي والدورة الدموية والجهاز التنفسي وغيرها. بالإضافة إلى ذلك، فإن عدم ممارسة التمارين الرياضية هو السبب في الإصابة بالعديد من الأمراض الحضارية مثل زيادة الوزن والسكري وآلام العضلات والمفاصل.

يمكن أن يؤدي نقص النشاط البدني المنتظم والجلوس لفترات طويلة إلى تباطؤ الدورة الدموية. يمكن أن يؤثر ذلك على محدودية وصول الأكسجين والمواد المغذية إلى الأنسجة، بما في ذلك الدماغ، مما يؤدي إلى الشعور بالخمول والتعب. بالإضافة إلى ذلك، وعلى الرغم من أن الأمر قد يبدو متناقضًا، إلا أننا عندما لا نفعل شيئًا - فإننا نشعر بمزيد من التعب. عندما لا نوفر ما يكفي من المحفزات لإنتاج الطاقة، تنخفض الطاقة في الجسم وينتج عن ذلك الشعور بالتعب.

مستويات الدوبامين منخفضة للغاية

نادراً ما نربط التعب بانخفاض مستويات الدوبامين. وعادةً ما يبحث الأطباء عن السبب من بين العوامل المذكورة أعلاه. ومن الجدير بالذكر أن الدوبامين هو ناقل عصبي مسؤول عن تنظيم المزاج والتحفيز ومركز المكافأة. يلعب الناقل العصبي دوراً مهماً في تنظيم التحفيز والطاقة. يمكن لمستوياته العالية أن تزيد من الدافع لاتخاذ الإجراءات وتوفر الطاقة للقيام بالأنشطة، لذلك من المهم أن تكون مستوياته في الجسم كافية.

بالإضافة إلى ذلك، ترتبط هذه المادة بنظام المكافأة في الدماغ. عندما نختبر شيئاً ممتعاً، يتم إفراز المزيد من الدوبامين، مما يعزز مشاعر الرضا والمتعة. يمكن أن يؤثر انخفاض مستويات الدوبامين على فقدان الاهتمام ويؤدي إلى انخفاض الشعور بالمتعة من الأنشطة التي كنا نستمتع بها في السابق.

الوقوع في حب الحياة من جديد

يمكن للإرهاق - وخاصة الإرهاق المزمن - أن يؤثر سلبًا. لا تتخلى عن حياتك الحالية وتفوتك لحظات مهمة بسبب الإرهاق والإجهاد. يمكنك تغيير روتينك اليوم والتأكد من حصولك على التغذية الصحيحة والقدر المناسب من التمارين الرياضية والقدر المناسب من النوم. الأمر يستحق بذل الجهد لاستعادة نشاطك وحيويتك السابقة.

طريقة لاستعادة الحيوية

عندما تفشل العلاجات المنزلية للتخلص من التعب، يجدر بنا الاهتمام بمادة تزيد من مستويات الدوبامين في الدماغ وبالتالي فهي مسؤولة عن إبطال مفعول التعب. بحث عن نوبيبتيم أظهرت أنها تزيد من الدوبامين، مما يعني أنها تساعد على زيادة الشعور بالمتعة وتثبط التعب.

لماذا بالضبط نوبيبت الببتيد؟

نوبيبت هو منشط الذهن الببتيد الشهير الذي يستخدم لتحسين الوظائف الإدراكية والعقلية، ولكن ليس حصريًا. يعمل هذا المركب من خلال زيادة تدفق الدم إلى الدماغ، وتحفيز مستقبلات الغلوتامات وزيادة مستويات الغلوتامات العصبية (عامل نمو الأعصاب) في الدماغ. يعمل هذا على تحسين التواصل بين الخلايا العصبية، ويزيد من مرونة الدماغ ويُظهر تأثيرات مضادة للقلق.

يُظهر الناقل العصبي تأثيراً إيجابياً على إنتاج الدوبامين. ونتيجة لذلك، يمكن أن يساعد في التخلص من الأمراض المزعجة مثل:

• الافتقار إلى الدافع,
• انخفاض الرغبة الجنسية,
• التعب,
• مشاكل النوم,
• عدم الشعور بالمتعة من الأنشطة التي كنا نستمتع بها سابقاً.

هل يمكنك شراء نوبيبت؟

عندما يتعلق الأمر بالتحضيرات لإجراء البحوث العلمية عليها - ليس من الصعب الحصول على مادة منشط الذهن. يجدر بنا التفكير في المصادر البولندية التي أثبتت جدارتها، حيث من المؤكد أننا سنجد مستحضرات آمنة تم اعتمادها بسبب الجودة العالية للمادة.

تشير المنتديات على الإنترنت إلى أن nأوبيبت في صيدلية لسوء الحظ، إنه غير متوفر. في بولندا، لن تجد هذا النوع من المنتجات في متاجر الأدوية. نوبيبت في المتجر يمكن العثور على الإنترنت بسرعة أكبر بكثير. هناك مواقع مخصصة تقدم مجموعة واسعة من الببتيدات المختلفة - وليس فقط نوبيبت - التي يمكن استخدامها بنجاح في الأبحاث.