البديل النباتي للكولاجين: تعويض نقص الكولاجين دون تناول المنتجات الحيوانية

الكولاجين هو أكثر البروتينات وفرة في أجسامنا وهو لبنة أساسية في بناء جميع الأنسجة. وهو يوفر المرونة والمرونة للبشرة والشعر والأظافر الصحية والقوية. الجسم قادر على إنتاج البروتين من تلقاء نفسه، ولكن مع تقدمنا في العمر، تقل قدرتنا على إنتاج الكولاجين وتقل كمية المادة التي يمكن أن نفتقدها. ويتجلى ذلك، من بين أمور أخرى، من خلال فقدان الجلد المتماسك وضعف المفاصل والعظام وتدهور الشعر. تابعي بقية المقال وتعرفي على المصادر المبتكرة للكولاجين.

نقص الكولاجين: ما هي المصادر التي يمكن الحصول على الكولاجين النباتي منها؟

الكولاجين هو مكون أساسي للنسيج الضام في الحيوانات والبشر. لذلك، توجد أكبر رواسبه في الهلام أو الجيلاتين أو جلد الدجاج أو الأسماك. لذا، بالنسبة لأولئك الذين اتخذوا قرار التوقف عن تناول اللحوم، ألا يوجد خيار لتناول المكملات الغذائية الكافية؟

الكولاجين في الأقراص - هل يمكن للنباتيين استخدامه؟

عند اختيار المكمل الغذائي المناسب، غالبًا ما نقع في الفخ. يبدو القرص بريئًا وقد يبدو أنه لا يوجد شيء من الحيوان في الكبسولة البيضاء. ولكن لسوء الحظ. تحتوي المكملات الغذائية الموجودة في الأقراص أيضًا على الكولاجين الحيواني في شكل تحلل مائي أو ببتيدات الكولاجين. يسمح هذا التركيب للمادة بامتصاص أسرع من الكولاجين المشتق من الطعام. قبل شراء المادة، يجدر بك معرفة ما إذا كان كولاجين السمك أو الخنزير موجودًا في المستحضر.

عند اختيار المكملات الغذائية المناسبة في شكل أقراص، فمن المنطقي أن تختار الكولاجين النباتي أو النباتي المخصص. مع ذلك، لا يوجد منتج نباتي يحتوي على الكولاجين النموذجي ويوفر بديلاً للكولاجين 100%. على الرغم من ذلك، هناك بدائل نباتية في السوق تساعد على زيادة تخليق الكولاجين وتمنع ضمور الكولاجين المبكر. وتشمل هذه المواد جينيستين. وهو متوفر في شكل مكمل غذائي أو يتم توفيره مع الطعام. ويوجد في البرسيم الأحمر والعدس والبقول.

بديل عن مكملات الكولاجين - البدء في تحفيز العمليات التي ينطوي عليها إنتاج الكولاجين

يمكن للنباتيين والنباتيين، بدلاً من التفكير في كيفية تزويد أنفسهم بالمزيد من الكولاجين في شكل مكملات غذائية، أن يحفزوا أجسامهم ببساطة على زيادة إنتاجه. كيف يمكن تحقيق ذلك؟ يتشكل الكولاجين في أجسامنا في سياق تفاعلات كيميائية حيوية تشمل مكونات مختلفة. إذا لم تكن عمليات إنتاج الكولاجين ضعيفة في أجسامنا، فيمكنك دعمها بشكل أكبر من خلال تزويد جسمك بالفيتامينات والمعادن التالية

1. فيتامين C - يؤثر على نشاط الإنزيمات الرئيسية المشاركة في إنتاج الكولاجين. وتشمل هذه الإنزيمات البرولين هيدروكسيلاز والليسين هيدروكسيلاز، وهما المسؤولان عن البنية الصحيحة للكولاجين. إن تضمين التوت والفراولة والفلفل والبروكلي والقرنبيط والقرنبيط والبقدونس في نظامك الغذائي سيضمن لك الحصول على إمدادات ثابتة من هذا الفيتامين.
2. النحاس - ضروري أيضاً في الحفاظ على صحة الأنسجة الضامة من خلال تحفيز إنتاج الكولاجين. إن توفير كميات كبيرة من النحاس يعزز زيادة الارتباط المتبادل لألياف الكولاجين. وبعبارة أخرى - يسمح النحاس للكولاجين بأن يكون أقوى وأكثر مقاومة للتلف. سنوفره في منتجات مثل بذور السمسم أو بذور عباد الشمس أو البندق أو البطاطس أو اليام.
3. الزنك - الزنك ضروري أيضًا لإنتاج البروتين. يظهر نقص هذا العنصر من خلال الشعر الهش والجروح البطيئة الالتئام. من خلال ضمان إمدادات كافية من هذا العنصر، يمكنك دعم إنتاج الكولاجين. يجب على النباتيين تناول منتجات مثل جريش الحنطة السوداء أو اللوز أو الكاكاو أو بذور اليقطين.
4. السيليكون - وهو عنصر غذائي مهم عندما يتعلق الأمر بالتئام الجروح وتكوين العظام أيضًا، حيث أنه يشارك في إنتاج بروتين الكولاجين. لتزويد نفسك بكمية كافية من السيليكون، يُنصح بتناول النخالة والخبز الداكن، بالإضافة إلى الموز والتمر والسلتاني.

بديل للكولاجين - توفير مادة البناء

المكونات المذكورة أعلاه وظيفية، مما يعني أنها ستكون قادرة على تحفيز العمليات التي ينطوي عليها إنتاج البروتين. ومع ذلك، لكي يتم إنتاجها، هناك حاجة إلى مواد البناء، أي الأحماض الأمينية. نحن نفكر بشكل أساسي في البرولين والجلايسين والهيدروكسي بولين. يمتلك جسمنا القدرة على إنتاجها من تلقاء نفسه. من ناحية أخرى، إذا كان إنتاجها غير كافٍ لتغطية الطلب بالكامل، فمن الجيد أن نكملها.

Ghk-Cu - علاج مبتكر مضاد للشيخوخة للنباتيين

Ghk cu هو ببتيد نحاسي يحتوي على النحاس بالإضافة إلى إل-جلايسين وإل-هيستيدين وإل-ليسين. الببتيد مركب اصطناعي، لذلك لا توجد موانع للنباتيين من استخدامه. ستكون المادة مثالية للعلاجات المضادة للشيخوخة. تشمل فوائده الرئيسية، قبل كل شيء، استعادة مظهر بشرة شابة ومشرقة. يحسن حالة الشعر والأظافر من خلال تعزيز إعادة بناء بنيتها. غككو كما أنه يسرع من التئام الجروح وتلف الأنسجة. ويرجع ذلك كله إلى قدرة الببتيد على تحفيز تخليق الكولاجين والإيلاستين، وهما بروتينان يشكلان "السقالات" للبشرة.

يحرص الأشخاص الذين لا يتناولون اللحوم ويعانون حتى الآن من نقص في بروتين 80% الذي يعمل على بناء البشرة على استخدام الببتيد لتجديد الكولاجين في الجسم. فهو يسمح لهم بتوفير المكونات المناسبة دون الحاجة إلى التخلي عن معتقداتهم.