Колагенът е най-разпространеният протеин в тялото ни и е основен градивен елемент на всички тъкани. Той осигурява еластичност и устойчивост на кожата и здрава, силна коса и нокти. Тялото е в състояние да произвежда протеина самостоятелно, но с напредването на възрастта способността ни да произвеждаме колаген намалява и все по-малко от веществото може да бъде пропуснато. Това се проявява, наред с други неща, чрез загуба на стегнатост на кожата, отслабване на ставите и костите и влошаване на състоянието на косата. Продължете към останалата част на статията и научете за иновативните източници на колаген.
Съдържание
- Дефицит на колаген: От какви източници да си набавяме вегетариански колаген?
- Колаген на таблетки - може ли вегетарианец да го използва?
- Алтернатива на добавките с колаген - започнете да стимулирате процесите, свързани с производството на колаген
- Алтернатива на колагена - осигуряване на градивен материал
- Ghk-Cu - иновативна терапия против стареене за вегетарианци
Дефицит на колаген: От какви източници да си набавяме вегетариански колаген?
Колагенът е основен компонент на съединителната тъкан при животните и хората. Затова най-големите му залежи се намират в желето, желатина, пилешката кожа или рибата. И така, за тези, които са взели решение да спрат да консумират месо, няма ли вариант за адекватно добавяне?
Колаген на таблетки - може ли вегетарианец да го използва?
При избора на подходяща добавка често можем да попаднем в капан. Таблетката изглежда невинна и може да ни се струва, че в бялата капсула няма нищо животинско. За съжаление. Добавките в таблетки съдържат и животински колаген под формата на хидролизати или колагенови пептиди. Тази структура на веществото позволява по-бързо усвояване, отколкото колаген, получен от храна. Преди да закупите веществото, е добре да разберете дали в препарата присъства рибен или свински колаген.
При избора на подходящи добавки под формата на таблетки е разумно да се спрете на вегетариански или вегански колаген. При това положение няма вегетариански продукт, който да има типичен колаген в себе си и да осигурява заместител на 100%. Въпреки това на пазара има заместители на растителна основа, които помагат за увеличаване на синтеза на колаген и предотвратяват преждевременната му загуба. Тези вещества включват генистеин. Той се предлага под формата на добавка или се доставя с храната. Намира се в червената детелина, лещата и бобовите растения.
Алтернатива на добавките с колаген - започнете да стимулирате процесите, свързани с производството на колаген
Вегетарианците и веганите, вместо да мислят как да си набавят повече колаген под формата на хранителни добавки, могат просто да мобилизират организма си да увеличи производството му. Как да стане това? Колагенът в тялото ни се образува в хода на биохимични реакции, в които участват различни компоненти. Ако процесите на производство на колаген в организма ни не са нарушени, можете допълнително да ги подпомогнете, като осигурите на тялото си следните витамини и минерали:
- Витамин С - влияе върху активността на ключови ензими, участващи в производството на колаген. Те включват пролин хидроксилаза и лизин хидроксилаза, които отговарят за правилната структура на колагена. Включването на малини, ягоди, чушки, броколи, карфиол или магданоз в диетата ви ще осигури постоянното му набавяне.
- Мед - също е от съществено значение за поддържането на здрави съединителни тъкани чрез стимулиране на производството на колаген. Осигуряването на големи количества мед спомага за увеличаване на кръстосаното свързване на колагеновите влакна. С други думи - медта позволява на колагена да бъде по-здрав и по-устойчив на увреждания. Ще я осигурим в продукти като сусам, слънчогледови семки, лешници, картофи или батати.
- Цинк - цинкът също е необходим за производството на протеини. Недостигът на този елемент се проявява чрез чуплива коса и бавно зарастващи рани. Като осигурите достатъчно количество от този елемент, ще можете да подпомогнете производството на колаген. Вегетарианците трябва да посягат към продукти като елдени каши, бадеми, какаови или тиквени семки.
- Силиций - важно хранително вещество за заздравяването на рани и за образуването на кости, тъй като участва в производството на колагеновия протеин. За да се снабдите с достатъчно силиций, е препоръчително да консумирате трици и тъмен хляб, както и банани, фурми и султани.
Алтернатива на колагена - осигуряване на градивен материал
Горепосочените съставки са функционални, което означава, че те ще могат да стимулират процесите, свързани с производството на протеини. Въпреки това, за да се осъществи производството му, е необходим градивен материал, т.е. аминокиселини. Имаме предвид най-вече пролин, глицин и хидроксиполин. Организмът ни има способността да ги произвежда сам. От друга страна, ако производството им не е достатъчно, за да покрие напълно нуждите, е добре да ги допълваме.
Ghk-Cu - иновативна терапия против стареене за вегетарианци
Ghk cu е меден пептид, който включва мед, както и L-глицин, L-хистидин и L-лизин. Пептидът е синтетично съединение, така че няма противопоказания за вегетарианците срещу употребата му. Веществото ще бъде идеално за процедури против стареене. Основните му предимства включват преди всичко възстановяването на младежкия и сияен вид на кожата. То подобрява състоянието на косата и ноктите, като подпомага възстановяването на тяхната структура. Ghkcu Той също така ускорява заздравяването на рани и увреждания на тъканите. Всичко това се дължи на способността на пептида да стимулира синтеза на колаген и еластин - два протеина, които образуват "скелето" на кожата.
Хората, които не консумират месо и досега са се борили с недостиг на изграждащия кожата протеин 80%, искат да използват пептида за попълване на колагена в организма. Той им позволява да си осигурят подходящите съставки, без да се налага да се отказват от убежденията си.
