Всички неврологични заболявания - болест на Алцхаймер, Паркинсон или инсулт - имат един общ елемент. Всички те водят до загуба на популация от нервни клетки. Това води до постепенна загуба на способността на болния да функционира нормално. Алтернатива на лечението на симптомите е терапията за стимулиране на производството на нови неврони, които да заменят вече изгубените.
Съдържание
- Как се образуват невроните?
- Могат ли невроните да се възстановят?
- Как да стимулираме неврогенезата?
- С какво да се хранят невроните?
- Само едно посещение във фитнеса седмично е достатъчно, за да се премахнат типичните проблеми на старостта.
- Производство на нервни клетки в леглото
- Използване на пептид semax
Как се образуват невроните?
Досега се смяташе, че неврогенезата, или образуването на нови нервни клетки, е процес, който протича само през ембрионалния период - между 17 и 20 седмица от бременността. За разлика от това, по време на зрялата възраст невроните произвеждат основно само връзки помежду си. Въпреки че темата все още е обект на научен интерес, в литературата се появява все повече мнения, че производството на нови нервни клетки от възрастни хора е възможно. На този етап е доказано, че има две области в мозъка, отговорни за активен и непрекъснат процес на неврогенеза: зъбната извивка на хипокампуса и обонятелната луковица. През последните години беше установено, за съжаление засега само като предположение, че неврони могат да се образуват и в други области на тялото.
Могат ли невроните да се възстановят?
Според проучване, публикувано в Call Reports, нервните ни клетки може да са в състояние да се самовъзстановяват. Анализът, извършен върху плодови мушици, доказва, че не само аксоните (неврити, отговорни за предаването на импулси от клетъчното тяло към следващите нерви), но и дендритите, т.е. клетките, отговорни за приемането на информация и предаването ѝ към клетъчното тяло, се подлагат на регенерация.
Въпреки че е вярно, че клетките, които са загинали в резултат на инсулт, вече не са в състояние да се възстановят, не всички хипоксични клетки са напълно увредени. Много от тях са в състояние да започнат да работят отново на по-късен етап след преживян "шок". Освен това, благодарение на невропластичността на мозъка, някои клетки са в състояние да поемат задълженията на загиналите.
Как да стимулираме неврогенезата?
Как да стимулираме невронитеако те естествено намаляват с възрастта? Струва си да се уверим, че промените в структурата на мозъка са възможно най-малко за нас. Съществуват начини за стимулиране на образуването на нови неврони. В своята лекция в TED Сандрин Тюре твърди, че зрелият мозък може да произвежда до 700 неврона на ден. Това е нищо в сравнение с един милиард неврони, които имаме при раждането си, но при този темп на 50-годишна възраст можем да се радваме на цял набор от нови неврони, произведени в зряла възраст. Научете повече за влиянието на различните фактори върху процеса на неврогенеза.
С какво да се хранят невроните?
Основен елемент в зряла възраст е диетата. Затова консумирането на разнообразна храна ще бъде от полза за мозъка ни. Доказаните съвети за хранене включват ограничаване на калоричността на консумираните 20%-30% ястия, периодично гладуване и отказ от хранене между храненията. Освен това се препоръчва в менюто ви да се въведат флавоноиди, които се съдържат в черния шоколад и боровинките. Омега-3 мастните киселини, които се съдържат в мазните риби и ядките, също ще са необходими за стимулиране на неврогенезата. За разлика от тях наситените мастни киселини и етанолът ще забавят този процес. Интересно е, че някои източници препоръчват пиенето на червено вино, което е богато на ресвератрол. Той предпазва получените клетки от разрушаване. Ние обаче препоръчваме просто да се консумира грозде. Ресвератролът се съдържа в кожата им. А алкохолът със сигурност няма да е пътят към по-добро благосъстояние. Освен това е по-добре да избирате дъвчащи и хрупкави храни, а не смесени пулпове без ясна структура - това също има ефект на потискане на неврогенезата.
Само едно посещение във фитнеса седмично е достатъчно, за да се премахнат типичните проблеми на старостта.
Неврогенезата се ускорява по време на тренировка. Според проучване, проведено върху две групи възрастни хора на възраст 65-75 години, само силовите тренировки веднъж седмично са достатъчни, за да направят тялото и ума ни по-здрави и по-способни да се справят с отговорностите на ежедневието. Групата на възрастните хора, които са правили силови тренировки, са се представили значително по-добре в тестовете за когнитивен контрол. Допълнително предимство било увеличаването на скоростта на ходене, което е фактор за риска от смърт сред възрастните хора.
Производство на нервни клетки в леглото
Звучи доста приятно, нали? Сънят е наш приятел и съюзник в борбата срещу загубата на неврони. По време на почивка тялото ни се възстановява, междуклетъчните пространства се увеличават и в резултат на това гръбначно-мозъчната течност може да "отмие" всичко, което се е натрупало между тъканите през деня.
Използване на пептид semax
Реконструкция на неврони в мозъка може да се получи и с помощта на синтетичен пептид, например семакс. Той е особено препоръчителен за хора след инсулт, които са загубили значителен брой нервни клетки в резултат на мозъчна исхемия или са в лошо състояние. Веществото е известно със своите невропротективни свойства, които могат да допринесат за възстановяване на когнитивните и познавателните способности, които често се губят именно в резултат на инсулт. То също така подобрява невропластичността, което може да доведе до по-бърза регенерация на клетките, както и до образуването на нови връзки между тях.
