Постоянна умора и липса на желание за живот? Прост начин за повишаване на производителността

Изправени сме пред бича на умората. Според доклад, проведен сред полски служители, цели 8/10 от тях заявяват, че изпитват хронична умора, от която за някои дори почивката не е в състояние да възстанови организма. Как тогава можем ефективно да се справим с неприятното чувство на умора, да увеличим производителността си и отново да се наслаждаваме на живота?

Какво влияе на умората и благосъстоянието?

Ако искаме да победим противника си, първо трябва да го опознаем добре. Откъде изобщо идва умората и защо обича да ни съпътства ежедневно? Често малки неща, за които дори не подозираме, са в състояние да променят живота ни. Достатъчно е да се вгледаме добре в начина, по който живеем в ежедневието си.

Неправилна диета

Храната, която е твърде ситна и тежка за храносмилане, се задържа дълго време в стомаха и изисква повече време за храносмилане. По този начин в процеса на храносмилане се включва действието на нервната и кръвоносната система. В този момент се активира и симпатиковата нервна система, която отговаря, наред с други неща, за забавянето на сърдечния ритъм и понижаването на кръвното налягане, което води до усещане за сънливост.

Твърде малко сън и твърде много стрес

Това е идеалната рецепта за постоянна умора и липса на концентрация. Недостатъчният сън може да доведе до хронична умора. Когато не спим достатъчно или сънят ни е с лошо качество, тялото няма възможност да се възстанови и да си почине. Повтарящото се лишаване от сън може да доведе до прекомерна умора, нарушена концентрация, намалена продуктивност и общо отслабване на организма.

Освен това прекомерният стрес предизвиква в тялото ни реакция на "борба или бягство", която води до освобождаване на хормони на стреса, като например кортизол. Редовното преживяване на стрес и поддържането на тялото в това състояние за дълъг период от време може да доведе до хронична умора. Освен това се нарушава ендокринният баланс, който също е от решаващо значение за поддържането на адекватни нива на хормоните, отговорни за регулирането на съня и умората.

Заседнал начин на живот

Движението е здраве. Всеки знае това. Отказът от физическа активност и преминаването към заседнал начин на живот е един от най-големите капани на 21-ви век! Протакането е враг на цялото тяло. Тогава започват проблемите с метаболизма, храносмилателната система, кръвоносната система, дихателната система и др. Освен това липсата на физически упражнения е в основата на развитието на много цивилизационни заболявания като наднормено тегло, диабет и болки в мускулите и ставите.

Липсата на редовна физическа активност и продължителното седене могат да доведат до забавяне на кръвообращението. Това може да повлияе на ограниченото доставяне на кислород и хранителни вещества до тъканите, включително мозъка, което води до чувство на летаргия и умора. Освен това, въпреки че може да изглежда парадоксално, като не правим нищо - се уморяваме още повече. Когато не осигуряваме достатъчно стимули за производството на енергия, енергията в организма спада и това води до усещане за умора.

Твърде ниски нива на допамин

Рядко свързваме умората с ниските нива на допамин. Лекарите обикновено търсят причината сред горепосочените фактори. Струва си да се помни, че допаминът е невротрансмитер, отговорен за регулирането на настроението, мотивацията и центъра за възнаграждение. Невротрансмитерът играе важна роля в регулирането на мотивацията и енергията. Високите му нива могат да повишат мотивацията за действие и да осигурят енергия за извършване на дейности, затова е важно нивата му в организма да са адекватни.

Освен това веществото е свързано със системата за възнаграждение в мозъка. Когато преживяваме нещо приятно, се отделя повече допамин, което засилва чувството на удовлетворение и удоволствие. Ниските нива на допамин могат да повлияят на загубата на интерес и да доведат до намаляване на чувството на удоволствие от някогашните дейности.

Влюбете се в живота отново и отново

Умората - особено хроничната - може да се отрази зле. Не се отказвайте от настоящия си живот и не пропускайте важни моменти поради изтощение и прегаряне. Можете да промените режима си още днес и да се уверите, че се храните правилно, правите необходимото количество упражнения и спите правилно. Заслужава си да положите усилия, за да възвърнете енергичността и предишната си жизненост.

Начин за възвръщане на жизнеността

Когато домашните средства за премахване на умората не дават резултат, си струва да се поинтересувате от вещество, което повишава нивата на допамин в мозъка и по този начин е отговорно за премахването на умората. Изследвания върху ноопептем показват, че той повишава допамина, което означава, че спомага за увеличаване на чувството на удоволствие и потиска умората.

Защо точно пептид ноопепт?

Noopept е популярен пептиден ноотроп, който се използва за подобряване на когнитивните и умствените функции, но не само. Съединението действа чрез увеличаване на притока на кръв към мозъка, стимулиране на глутаматните рецептори и повишаване на нивата на невротрофина (фактор за растеж на нервите) в мозъка. По този начин се подобрява комуникацията между невроните, увеличава се пластичността на мозъка и се проявява антитревожно действие.

Невротрансмитерът оказва положително въздействие върху производството на допамин. В резултат на това той може да помогне да се отървете от такива неприятни заболявания като:

• липса на мотивация,
• намалено либидо,
• умора,
• проблеми със съня,
• не изпитваме удоволствие от дейности, които преди сме харесвали.

Можете ли да купите noopept?

Що се отнася до препаратите за провеждане на научни изследвания върху тях - ноотропното вещество не е трудно да се получи. Струва си да се вземат предвид доказани, полски източници, където със сигурност ще намерим безопасен препарат, който е сертифициран поради високото качество на веществото.

Онлайн форумите съобщават, че noopept в аптека За съжаление, той не е наличен. В Полша няма да намерите този вид продукт във фармацевтичните магазини. Noopept в магазина Интернет може да бъде намерен много по-бързо. Съществуват специализирани сайтове, предлагащи широка гама от различни пептиди - не само ноопепт - които могат успешно да се използват за изследвания.