Hvordan håndterer man depression forårsaget af traumer eller kronisk intens stress?

Depressioneller utilpashed forårsaget af en direkte dysregulering af neurotransmittere i nervesystemet, kan have mange årsager. I denne artikel vil vi fokusere på depression forårsaget af traumer og stress.

Hvorfor er det vigtigt? Ved stress- og traumeinduceret depression er mekanismerne for dysregulering af neurotransmittere normalt ens.og deres regulering giver mulighed for specifikke terapeutiske effekter.

Til sammenligning: Serotoninniveauet hos mennesker efter skilsmisse eller jobtab sænkes på samme måde. I modsætning hertil skyldes sænkningen af serotonin hos en person, der er forgiftet af pesticider eller smittet med toxoplasmose, forskellige mekanismer. Begge tilfælde kræver forskellige løsninger.

Hvordan opstår dysregulering af neurotransmittere i praksis?

Lad os forestille os et eksempel. Jan Kowalski lever et stille liv, indtil han pludselig en måned:

1. Han finder ud af, at der er planlagt afskedigelser i hans virksomhed, og at han risikerer at miste sit job.
2. Han opdager, at hans kone har kræft.

Jan er begyndt at opleve alvorlig stress. Han prøver på samme tid:

• At søge et nyt job og samtidig gøre alt for at beholde det nuværende.
• Læste artikler om kræft og opsøgte læger for sin kone.
• Budgetplanlægning, analyse af, om der er penge nok til behandling.

Hans hjerne har travlt fra morgen til aften med at bearbejde en enorm mængde information. I begyndelsen klarer John det, men efter et par dage begynder han at få søvnløshed, fordi han ikke kan slappe af. Høje kortisolniveauer om natten reducerer serotonin- og melatoninniveauerne, hvilket resulterer i:

• Fatalt humør.
• Angsttilstande.
• Forringelse af evnen til at håndtere stress.

Efter et par uger er de også udmattede dopamin-niveauerhvilket fører til en tilstand, hvor Jan ikke er i stand til at fungere. Selv simple aktiviteter kræver en enorm indsats. Denne tilstand kan beskrives som "at ligge i sengen uden at kunne bevæge sig". Samtidig falder endorfinniveauet, hvilket resulterer i manglende livsglæde og en følelse af, at tiden trækker ud i det uendelige.

Hvad er løsningen på dette problem?

Det enkleste svar ville være: Fjern årsagerne til stress - kurere kræften og stabilisere arbejdssituationen. Problemet er, at det ofte tager lang tid og er meget vanskeligt. Desuden kan vores nervesystem allerede være i ruiner, når vi normaliserer situationen, hvilket gør det umuligt at fortsætte.

I en sådan situation er den bedste løsning at tage stoffer, der beskytter nervesystemet og genopretter balancen mellem neurotransmittereDet giver os mulighed for at handle, indtil vi har normaliseret vores liv.

Hvordan genskaber man balancen i neurotransmitterne under høj stress?

Den protokol, jeg vil præsentere her, er udviklet af mig selv. Desværre havde jeg den ubehagelige oplevelse, at jeg befandt mig i en lignende situation i mange måneder. Men det lykkedes mig at løse mine problemer og genoprette neurotransmitterbalancen. Senere anvendte jeg også denne protokol på venner med spektakulære resultater.

Det tog mig lang tid at udvikle protokollen. Jeg læste en masse videnskabelige undersøgelser og eksperimenterede med forskellige stoffer. Hvis jeg havde haft denne viden fra begyndelsen, ville det have været meget lettere at komme sig over problemerne.

Det er værd at nævne, at mange mennesker i denne situation går til en psykiater for at få antidepressiv medicin. Dette kunne være en god idémen vær opmærksom på, at de fleste antidepressiva er baseret på SSRIS (serotonin-genoptagelseshæmmere). SSRI virker hovedsageligt på serotonin, hvilket kan hjælpe mange mennesker, men:

• De regulerer ikke dopamin eller endorfiner.
• De har bivirkninger.

Jeg vil gerne gøre opmærksom på, at man skal søge efter læger, der ikke kun kan regulere serotonin, men også andre neurotransmittere.

Serotonin - den første neurotransmitter, der bliver nedreguleret

For at øge serotoninniveauet har jeg brugt 5-HTP I en dosis på 200 mg før sengetid. Med dette:

• Jeg slap af med mit dårlige humør og min angst.
• Jeg har forbedret kvaliteten af min søvn.

Hvordan virker 5-HTP?

• Det omdannes til serotonin og derefter til melatonin.
• Hvis du tager det før sengetid, falder du hurtigere i søvn og får en dyb søvn, hvilket sænker kortisolniveauet.

Kørselsvejledning:

• Til at begynde med er det tilrådeligt at bruge mindre doser (50-100 mg) for at undgå bivirkninger som kvalme eller irritabilitet.
• Du kan dele dosis op i mindre portioner i løbet af dagen, f.eks. 4 gange 50 mg og 100 mg før sengetid.

Hvis 5-HTP ikke virker eller giver bivirkninger, er det muligt, at problemet ikke er serotonin, men dopamin.

Dopamin - motivation til at handle

Det bedste mål, jeg brugte, var Bromantan. Dens handling består af:

• Støtter de enzymer, der omdanner tyrosin til dopamin.
• Stabil og langvarig forhøjelse af dopaminniveauet uden en "nedadgående" eller vanedannende effekt.

De doser, jeg brugte, varierede fra 25 mg til 100 mg dagligt i 4 uger. Derefter en måneds pause og mulig ad hoc-brug et par gange om måneden. Bromantan virker anderledes end typisk ADHD-medicin (f.eks. Adderall), som øger frigivelsen af dopamin, men ikke produktionen af det. Der findes også dopamin-feedback-hæmmere, men de øger heller ikke dopaminproduktionen og har mange bivirkninger. Med bromantan produceres dopamin mere intensivt og frigives som reaktion på stimuli som f.eks. arbejde, musik eller fysisk aktivitet. Bomantan forårsager ikke hurtige spidser op og ned i dopamin.

Endorfiner - Livsglæde

Mennesker med lave endorfinniveauer beskriver ofte deres humør som: "Intet gør mig glad, tiden går". Den naturlige måde at hæve dem på er gennem intens fysisk aktivitet, men med høj stress er det ofte umuligt. Man taler ofte om serotonin og dopamin, men endorfiner i forbindelse med depression er alt for oversete.

Løsningen er LDN-behandling (lavdosis naltrexon):

• Dosis: 4,5 mg naltrexon pr. nat.
• Mekanisme: midlertidig blokering af opioidreceptorer i 7 timer, hvilket tvinger kroppen til at producere flere endorfiner.

Effekter:

• Stabilisering af humøret.
• Ingen negative tanker.
• Glæden ved simple aktiviteter som en tur i skoven er vendt tilbage.

Emoxypin - støtte til at bekæmpe angst

Hvis angsten fortsætter med at sætte sine spor, kan du overveje emoxypin, også kendt som Mexidol. Det er et stof med alsidige virkninger - det lindrer angst, beroliger og regulerer dopamin og serotonin. Desuden beskytter det nervesystemet takket være dets antioxidantegenskaber.

Standarddosis er tre gange 100 mg om dagen. Emoxypin har en subtil, men effektiv virkning, der giver ro og balance både om dagen og før sengetid.

Hvordan så min protokol for depression helt præcist ud?

• Morgenmad: Bøf i klaret smør (en rig kilde til tyrosin) og 75 mg bromantan.
• Emoxypin: 300 mg fordelt på tre doser af 100 mg med lige store intervaller. Sidste dosis lige før sengetid.
• Før sengetid: 200 mg 5-HTP og 4,5 mg naltrexon.

Bivirkninger af protokollen for depression

Protokollen var individuelt udvalgt af mig, så jeg oplevede ingen bivirkninger. Ikke desto mindre kan nogle mennesker opleve dem. Her er de mest almindelige:

• Bromantan: Nogle få mennesker kan opleve let hovedpine eller svimmelhed, men de fleste brugere rapporterer ikke om sådanne problemer.
• 5-HTP: Hvis man tager en for stor dosis på én gang, kan det give ubehag i maven.
• Emoxypin: Kvalme, selvom det er sjældent.

Hvad er værd at huske på?

1. Interaktioner med lægemidler:
   Hvis du allerede tager antidepressiva, især SSRI'er, skal du være forsigtig. 5-HTP må ikke bruges samtidig med SSRI'er, da det kan føre til et overskud af serotonin og en potentielt farlig tilstand, der kaldes serotoninsyndrom.
2. Gradvis introduktion:
   Når du starter protokollen, er det værd at introducere hvert stof separat i mindst to dage. Det vil gøre det lettere at identificere kilden i tilfælde af bivirkninger. Hvis du mærker en markant forbedring af dit humør, vil du vide, hvilken neurotransmitter der var hovedproblemet.

Sammenfatning

Den protokol, jeg har udviklet, har en høj grad af effektivitet mod depression, men det er værd at huske på, at det kan være nødvendigt at skræddersy den til den enkelte. Forskelle i neurotransmitterniveauer betyder, at hvert tilfælde skal behandles individuelt:

• Eksempel 1: En person med lavt serotoninniveau kan opleve angst, søvnløshed og dårligt humør, men samtidig ikke opleve problemer med dopamin, så vedkommende kan fungere på arbejdet.
• Eksempel 2: En anden person kan have serotonin på det rette niveau, føle sig godt tilpas og sove uden problemer, men manglende motivation og energi tyder på dopaminmangel.

I sådanne tilfælde er det værd at gennemføre et detaljeret interview med en specialist for at identificere den problematiske neurotransmitter. Derefter kan man anvende det rette stof og observere effekten.

Det kan ske, at vi fejlidentificerer problemet - f.eks. mistænker vi en serotoninmangel, vi giver 5-HTP, og patienten får kvalme og får det værre, selv ved en lav dosis. Dette vil så signalere, at problemet måske ikke ligger i lave serotoninniveauer, men i lave dopaminniveauer.

Hos mennesker med stressrelateret depression er mønsteret for dysregulering af neurotransmittere heldigvis ofte det samme, hvilket gør, at en sådan protokol sandsynligvis vil være effektiv for de fleste af dem.

Ansvarsfraskrivelse

Denne artikel er skrevet i uddannelsesøjemed og har til formål at øge bevidstheden om det stof eller problem, der diskuteres. Det er vigtigt at bemærke, at det er et stof eller et problem, der diskuteres, og ikke et specifikt produkt. Oplysningerne i teksten er baseret på tilgængelig videnskabelig forskning og personlig erfaring og er ikke tænkt som medicinsk rådgivning eller for at fremme selvmedicinering. Læseren rådes til at konsultere en kvalificeret sundhedsfaglig person i forbindelse med beslutninger om sundhed og behandling.