Hvordan forebygger man kræft? Hvis du vil have et langt liv, er du nødt til at vide det!

Vidste du, at kræft til dato har dræbt flere mennesker end tuberkulose, aids og malaria tilsammen? Det betyder, at den tilstand, der skyldes forstyrrelser i cellevæksten, kræver sin tribut verden over. Tal fra det centrale statistiske kontor for 2022 siger det rent ud - den næstmest almindelige dødsårsag i Polen er kræft. Hvordan kan vi tage kampen op mod kræft for at beskytte os selv på forhånd?   

Polakker i spidsen for kræftdødsfald

Forekomsten af kræft i tal ser ud som følger: 

• 100.000 polakker dør hvert år af kræft, 
• Mere end 1,17 millioner polakker lever med kræft,
• For hver 100.000 mennesker er der 440, der får en kræftdiagnose. 

Tal fra WHO viser, at kræft vil dræbe flere og flere. Det er også en af de mest almindelige årsager til for tidlig død. 

Ifølge rapporten "National Cancer Profiles Poland 2023" fremgår det, at Polen har en af de højeste dødelighedsrater blandt de europæiske lande. Det er på den berygtede 5. plads. Det er værd at understrege, at polakkerne ikke lider mest af kræft, men andelen af mennesker, der dør, er en af de højeste. Det kan skyldes den relativt lave tilgængelighed af behandling. Polen har en af de laveste tætheder af strålebehandlingscentre. Der bør også rettes kritik mod polakkernes livsstil, som undgår regelmæssige undersøgelser, misbruger stimulanser og forsømmer fysisk aktivitet og sund kost. Alt dette medfører en risiko for at udvikle kræft. 

Fordelingen af kræftforekomsten i 2020 var som følger:

I rapporten nævnes faktorer, der bidrager til en øget risiko for kræft blandt voksne:

• rygning,
• udsættelse for luftforurening,
• at drikke alkohol,
• overvægt og fedme.

Madpyramide vs. mirakeldiæter - Hvordan reducerer man kræftrisikoen?

Du har sikkert mere end én gang set madpyramiden, som blev skabt for at gøre offentligheden opmærksom på, hvor meget og i hvilke proportioner man skal indtage bestemte ingredienser. 

En madpyramide er en grafisk fremstilling af principperne for sund kost, som hjælper folk med at planlægge deres kost på en afbalanceret og ernæringsmæssig hensigtsmæssig måde. Pyramiden bruges ofte som et pædagogisk værktøj til at hjælpe folk med at træffe beslutninger om deres daglige menu.

Der er forskellige niveauer i madpyramiden, som hver især repræsenterer en fødevaregruppe, som vi bør indtage i passende mængder. Den nye pyramide er blevet opdateret, og i bunden af pyramiden er der fysisk aktivitet, som ofte overses, men som er afgørende for et tilstrækkeligt stofskifte. De vigtigste principper i madpyramiden er bl.a:

I modsætning til en afbalanceret kost står mirakelkure, som er designet specifikt til at kurere kræft. Disse omfatter for eksempel Gerson-diæten. En alternativ og kontroversiel behandling, som har sine tilhængere, men også sine fjender. Er der virkelig noget at være bange for?

Ernæringseksperter og videnskabelige institutioner taler rent ud af posen:

Det skal understreges, at der ikke er noget videnskabeligt bevis for, at diæten rent faktisk kurerer kræft, og National Cancer Institute advarer om, at den endda kan være livstruende. Gerson-kuren er meget restriktiv og er baseret på at indtage masser af frugt- og grøntsagsjuice og undgå mange fødevaregrupper. Det kan føre til mangel på næringsstoffer som protein, fedt, vitaminer og mineraler, som er vigtige for helbredet. Derudover er gennemførelsen af diæten en risiko for infektion. Kaffeterapi, som er en del af Gerson-diæten, går ud på at føre kaffe ind i tarmene gennem et lavement. 

Hvilke vitaminer og mineraler kan faktisk reducere risikoen for kræft?

Kræftforebyggelse er et komplekst emne, og ernæring kan spille en vigtig rolle i forebyggelsen. Her er nogle vitaminer og mineraler, som ofte undersøges for deres potentielle indvirkning på kræftrisikoen:

1. C-vitamin: er en kraftig antioxidant, som hjælper med at neutralisere frie radikaler i kroppen. Forskning tyder på, at C-vitamin kan hjælpe med at beskytte cellerne mod DNA-skader, hvilket kan reducere risikoen for kræft.
2. D-vitamin: spiller en vigtig rolle i reguleringen af cellevækst og -differentiering og i immunsystemets funktion. Mangel på D-vitamin er blevet sat i forbindelse med nogle typer kræft, så det er vigtigt at opretholde normale niveauer.
3. E-vitamin: er ligesom C-vitamin en antioxidant, der hjælper med at beskytte cellerne mod skader.
4. Selen: er et mineral, som indgår i mange antioxidante enzymer. Epidemiologiske undersøgelser viser en sammenhæng mellem lave niveauer af selen i kroppen og en øget risiko for prostata-, lunge- eller tarmkræft.
5. Betakaroten: Er en forløber for A-vitamin og er en antioxidant. Det kan hjælpe med at beskytte cellerne mod skader. Hos mus, der fik betacaroten, blev der observeret mindre tumorvækst end hos andre individer.
6. Folinsyre: Understøtter DNA-reparationsprocesser og regulerer celledeling. Mangel på folinsyre kan påvirke genomets stabilitet og øge risikoen for genetiske skader, der fører til kræft.

Kræftforebyggelse, du ikke har hørt om

Der er mange måder at holde os sunde på og reducere muligheden for at udvikle kræft. Mennesker, der har en øget risiko for at udvikle sygdommen, bruger andre tilgængelige foranstaltninger ud over en sund livsstil, som har en forebyggende effekt. Disse omfatter epitalon dosering - et syntetisk peptid, som undersøges for dets potentielle sundhedsmæssige fordele, herunder dets potentiale til at påvirke aldring og immunfunktion.

Teoretisk set kan visse egenskaber ved peptidet, såsom dets effekt på telomeraseaktiviteten (et enzym, der er involveret i at opretholde længden af telomerer, som beskytter enderne af kromosomerne mod skader), påvirke aldringsprocessen og spille en rolle i forebyggelsen af visse sygdomme, herunder kræft.

Sådan bruges epitalon? Den mest almindelige er epitalon spray. Det vil sige den intranasale form. Det er den mindst invasive og giver de ønskede effekter. Det anbefales at bruge ca. 1 mg af stoffet om dagen, dvs. Cirka 4 pust. 

Med hensyn til opbevaring af peptidet er der nogle retningslinjer for dette. Epitalon opbevares bedst mellem 2 °C og 8 °C (36 °F og 46 °F), hvilket svarer til almindelige opbevaringsforhold i køleskab. At holde temperaturen lav kan hjælpe med at opretholde peptidets stabilitet og effekt. Desuden bør man undgå at udsætte stoffet for direkte sollys eller kunstigt lys. Lys kan påvirke peptidets stabilitet og egenskaber.