Alle neurologiske sygdomme - Alzheimers, Parkinsons eller slagtilfælde - har et fælles element. De fører alle til et tab af nerveceller. Det resulterer i et gradvist tab af den syges evne til at fungere normalt. Et alternativ til behandling af symptomerne er terapi, der stimulerer produktionen af nye neuroner som erstatning for dem, der allerede er gået tabt.

Hvordan dannes neuroner?

Neurogenese, eller dannelsen af nye nerveceller, har hidtil været anset for at være en proces, der kun finder sted i embryonalperioden - mellem 17 og 20 ugers svangerskab. I modsætning hertil producerer neuroner i voksenalderen hovedsageligt kun forbindelser mellem hinanden. Selv om emnet stadig er genstand for videnskabelig interesse, er der en voksende mængde litteratur, der mener, at det er muligt for voksne at producere nye nerveceller. På nuværende tidspunkt er det bevist, at der er to områder i hjernen, som er ansvarlige for en aktiv og kontinuerlig neurogeneseproces: hippocampus' dentatkurve og lugtekolben. I de senere år er det blevet fastslået - desværre er det indtil videre kun formodninger - at der også kan dannes neuroner i andre områder af kroppen.

Kan neuroner genopbygge sig selv?

Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Call Reports er vores nerveceller måske i stand til at regenerere sig selv. Analyser udført på bananfluer viste, at ikke kun axoner (neuritter, der er ansvarlige for at overføre impulser fra cellelegemet til efterfølgende nerver), men også dendritter, dvs. celler, der er ansvarlige for at modtage information og overføre den til cellelegemet, gennemgår regenerering.

Selv om det er rigtigt, at celler, der er døde som følge af et slagtilfælde, ikke længere er i stand til at genopbygge sig selv, er det ikke alle hypoxiske celler, der er fuldstændig beskadigede. Mange af dem er i stand til at begynde at arbejde igen på et senere tidspunkt efter at have fået et "chok". Takket være hjernens neuroplasticitet er nogle celler desuden i stand til at overtage opgaverne fra dem, der er døde.

Hvordan stimulerer man neurogenese?

Hvordan man stimulerer neuronerhvis de falder naturligt med alderen? Det er værd at sikre, at ændringer i hjernens struktur er så små som muligt for os. Der findes måder at stimulere dannelsen af nye neuroner på. I sin TED-talk hævder Sandrine Thuret, at en moden hjerne kan producere op til 700 neuroner om dagen. Det er ingenting i forhold til den milliard neuroner, vi har ved fødslen, men med denne hastighed kan vi i en alder af 50 år nyde godt af et helt nyt sæt neuroner, der er produceret i vores voksenliv. Lær om de forskellige faktorers indvirkning på neurogeneseprocessen.

Hvad skal man fodre neuronerne med?

Et grundlæggende element i voksenlivet er kosten. Derfor vil indtagelse af ernæringsmæssigt varierede måltider gavne vores hjerne. Afprøvede kostråd omfatter begrænsning af kalorieværdien i de måltider, der indtages af 20%-30%, lejlighedsvis faste og ikke at spise mellem måltiderne. Derudover anbefales det at indføre flavonoider, som findes i mørk chokolade og blåbær, i din menu. Omega-3-fedtsyrer, som findes i fed fisk og nødder, er også nødvendige for at stimulere neurogenesen. I modsætning hertil vil mættede fedtsyrer og ethanol bremse denne proces. Interessant nok anbefaler nogle kilder, at man drikker rødvin, som er rig på resveratrol. Det beskytter de resulterende celler mod ødelæggelse. Vi anbefaler dog blot at indtage vindruer. Resveratrol er til stede i deres skind. Og alkohol er bestemt ikke vejen til et bedre velbefindende. Derudover er det bedre at vælge seje og sprøde fødevarer frem for blendede pulper uden klar struktur - det har også den effekt, at det hæmmer neurogenesen.

Bare ét besøg i fitnesscenteret om ugen er nok til at fjerne de typiske alderdomsproblemer.

Neurogenesen accelererer under træning. Ifølge en undersøgelse udført på to grupper af ældre i alderen 65-75 år er blot styrketræning en gang om ugen nok til at gøre vores krop og sind mere fit og bedre i stand til at klare hverdagens ansvar. Gruppen af ældre, der styrketrænede, klarede sig markant bedre i test af kognitiv kontrol. En yderligere fordel var en øget ganghastighed, som er en faktor i dødsrisikoen blandt ældre.

Producerer nerveceller i sengen

Det lyder ganske behageligt, ikke sandt? Søvn er vores ven og allierede i kampen mod neuronalt tab. Det er under hvile, at vores krop regenererer, de intercellulære rum øges, og som følge heraf kan cerebrospinalvæsken 'skylle ud' alt det, der har ophobet sig mellem vævene i løbet af dagen.

Brug semax-peptid

Rekonstruktion af neuroner i hjernen kan også ske ved hjælp af et syntetisk peptid som semax. Det anbefales især til personer efter slagtilfælde, som mister et betydeligt antal nerveceller som følge af cerebral iskæmi, eller som er i dårlig kondition. Stoffet er kendt for sine neurobeskyttende egenskaber, som kan bidrage til at genskabe kognitive evner, der ofte går tabt netop som følge af et slagtilfælde. Det forbedrer også neuroplasticiteten, hvilket kan føre til hurtigere regenerering af celler samt dannelse af nye forbindelser mellem dem.