Konstant træthed og manglende lyst til at leve? En enkel måde at øge produktiviteten på

Vi står over for træthedens svøbe. Ifølge en rapport foretaget blandt polske medarbejdere erklærer hele 8/10, at de føler kronisk træthed, og for nogle er selv hvile ikke i stand til at regenerere kroppen. Hvordan kan vi så effektivt håndtere den ubehagelige følelse af træthed, øge vores produktivitet og nyde livet igen?

Hvad påvirker træthed og velbefindende?

Hvis vi vil slå vores modstander, må vi først lære ham godt at kende. Hvor kommer trætheden egentlig fra, og hvorfor vil den gerne følge os hver dag? Ofte kan små ting, som vi ikke engang er opmærksomme på, ændre vores liv. Alt, hvad der skal til, er et godt kig på, hvordan vi lever vores daglige liv.

Forkert kost

Måltider, der er for mættende og tunge at fordøje, har en tendens til at blive liggende i maven i lang tid - og det tager derfor længere tid at fordøje dem. Således er nervesystemet og kredsløbet involveret i fordøjelsesprocessen. På dette tidspunkt aktiveres også det sympatiske nervesystem, som bl.a. er ansvarligt for at sænke pulsen og blodtrykket, hvilket fører til en følelse af døsighed.

For lidt søvn og for meget stress

Det er den perfekte opskrift på evig træthed og manglende koncentration. Hvis man ikke får nok søvn, kan det føre til kronisk træthed. Når vi ikke får nok søvn, eller vores søvn er af dårlig kvalitet, har kroppen ingen chance for at regenerere og hvile. Gentagen søvnmangel kan føre til overdreven træthed, nedsat koncentration, nedsat produktivitet og en generel svækkelse af kroppen.

Desuden udløser overdreven stress en "kæmp eller flygt"-reaktion i vores krop, som fører til frigivelse af stresshormoner som kortisol. Hvis man oplever stress regelmæssigt og holder kroppen i denne tilstand i lange perioder, kan det føre til kronisk træthed. Desuden forstyrres den endokrine balance, som også er afgørende for at opretholde tilstrækkelige niveauer af hormoner, der er ansvarlige for at regulere søvn og træthed.

Stillesiddende livsstil

Bevægelse er sundhed. Alle ved det. At opgive fysisk aktivitet og gå over til en stillesiddende livsstil er en af de største faldgruber i det 21. århundrede! Overspringshandlinger er hele kroppens fjende. Det er her, problemerne med stofskiftet, fordøjelsessystemet, kredsløbet, åndedrætssystemet og meget mere begynder. Desuden er mangel på motion årsag til mange civilisationssygdomme som overvægt, diabetes og muskel- og ledsmerter.

Mangel på regelmæssig fysisk aktivitet og langvarigt siddende arbejde kan føre til nedsat blodcirkulation. Det kan påvirke den begrænsede tilførsel af ilt og næringsstoffer til vævene, herunder hjernen, og føre til en følelse af sløvhed og træthed. Og selvom det kan virke paradoksalt, bliver vi endnu mere trætte af ikke at gøre noget. Når vi ikke stimulerer energiproduktionen tilstrækkeligt, falder energien i kroppen, og det resulterer i en følelse af træthed.

Dopamin-niveauet er for lavt

Vi forbinder sjældent træthed med lave dopaminniveauer. Læger leder normalt efter årsagen blandt de ovennævnte faktorer. Det er værd at huske, at dopamin er en neurotransmitter, der er ansvarlig for humørregulering, motivation og belønningscenteret. Neurotransmitteren spiller en vigtig rolle i reguleringen af motivation og energi. Et højt niveau kan øge motivationen til at handle og give energi til at udføre aktiviteter, så det er vigtigt, at niveauet i kroppen er tilstrækkeligt.

Desuden er stoffet forbundet med belønningssystemet i hjernen. Når vi oplever noget behageligt, udskilles der mere dopamin, hvilket øger følelsen af tilfredshed og glæde. Lave niveauer af dopamin kan påvirke tabet af interesse og føre til reducerede følelser af glæde ved aktiviteter, man engang har nydt.

Bliv forelsket i livet på ny

Træthed - især kronisk træthed - kan sætte sine spor. Du må ikke opgive dit nuværende liv og gå glip af vigtige øjeblikke på grund af udmattelse og udbrændthed. Du kan ændre din rutine i dag og sørge for, at du får den rigtige ernæring, den rigtige mængde motion og den rigtige mængde søvn. Det er værd at gøre en indsats for at genvinde din energi og tidligere vitalitet.

En måde at genvinde vitalitet på

Når husråd til at slippe af med træthed slår fejl, er det værd at interessere sig for et stof, der øger dopaminniveauet i hjernen og dermed er ansvarlig for at ophæve træthed. Forskning i noopeptem har vist, at det øger dopamin, hvilket betyder, at det hjælper med at øge følelsen af glæde og hæmmer træthed.

Hvorfor lige noopept-peptid?

Noopept er et populært nootropisk peptid, som bruges til at forbedre den kognitive og mentale funktion, men ikke udelukkende. Stoffet virker ved at øge blodgennemstrømningen til hjernen, stimulere glutamatreceptorer og øge niveauerne af neurotrofin (nervevækstfaktor) i hjernen. Det forbedrer kommunikationen mellem neuroner, øger hjernens plasticitet og har en angstdæmpende effekt.

Neurotransmitteren har en positiv effekt på dopaminproduktionen. Som følge heraf kan det hjælpe med at slippe af med sådanne ubehagelige lidelser som:

• manglende motivation,
• nedsat libido,
• træthed,
• søvnproblemer,
• ikke føler glæde ved aktiviteter, vi tidligere nød.

Kan man købe noopept?

Når det kommer til præparater til at udføre videnskabelig forskning på dem - er nootropisk stof ikke svært at få fat i. Det er værd at overveje dokumenterede, polske kilder, hvor vi er sikre på at finde et sikkert præparat, der er blevet certificeret på grund af stoffets høje kvalitet.

Onlinefora rapporterer, at noopept på et apotek Desværre er det ikke tilgængeligt. I Polen finder du ikke denne type produkter i apotekerne. Noopept i butikken Internet kan findes meget hurtigere. Der er dedikerede websteder, som tilbyder en lang række forskellige peptider - ikke kun noopept - som med held kan bruges til forskning.