Vegetarisk alternativ til kollagen: Kompensér for kollagenmangel uden at spise animalske produkter

Kollagen er det mest udbredte protein i vores krop og er en vigtig byggesten i alt væv. Det giver huden elasticitet og spændstighed samt sundt og stærkt hår og negle. Kroppen er i stand til selv at producere proteinet, men når vi bliver ældre, falder vores evne til at producere kollagen, og der bliver mindre og mindre af stoffet. Det viser sig blandt andet ved tab af hudens fasthed, svækkede led og knogler og forringelse af håret. Fortsæt med resten af artiklen og lær om innovative kilder til kollagen.

Kollagenmangel: Hvilke kilder kan man få vegetarisk kollagen fra?

Kollagen er en vigtig bestanddel af bindevæv hos dyr og mennesker. Derfor findes de største forekomster i gelé, gelatine, kyllingeskind eller fisk. Så for dem, der har besluttet sig for at holde op med at spise kød, er der så ingen mulighed for et passende tilskud?

Kollagen i tabletter - kan en vegetar bruge det?

Når vi skal vælge det rigtige kosttilskud, kan vi ofte falde i en fælde. Tabletten ser uskyldig ud, og det kan se ud, som om der ikke er noget af dyret i den hvide kapsel. Det er desværre ikke tilfældet. Tilskud i form af tabletter indeholder også animalsk kollagen i form af hydrolysater eller kollagenpeptider. Denne struktur af stoffet tillader hurtigere absorption end kollagen fra fødevarer. Før du køber et stof, er det værd at finde ud af, om der er fiske- eller svinekollagen i præparatet.

Når man vælger de rigtige kosttilskud i tabletform, giver det mening at gå efter dedikeret vegansk eller vegetarisk kollagen. Når det er sagt, findes der ikke noget vegansk produkt, der indeholder typisk kollagen og er en erstatning for 100%. På trods af dette findes der plantebaserede erstatninger på markedet, som hjælper med at øge kollagensyntesen og forhindre for tidligt kollagentab. Disse stoffer omfatter genistein. Det fås som kosttilskud eller i fødevarer. Det findes i rødkløver, linser og bælgfrugter.

Et alternativ til kollagentilskud - begynd at stimulere de processer, der er involveret i kollagenproduktionen

I stedet for at skulle tænke på, hvordan de får mere kollagen i form af kosttilskud, kan vegetarer og veganere simpelthen mobilisere deres krop til at øge produktionen. Hvordan får man det til at ske? Kollagen i vores krop dannes i løbet af biokemiske reaktioner, der involverer forskellige komponenter. Hvis kollagenproduktionen i vores krop ikke er nedsat, kan du støtte den yderligere ved at tilføre kroppen følgende vitaminer og mineraler:

1. C-vitamin - påvirker aktiviteten af vigtige enzymer, der er involveret i kollagenproduktionen. Disse omfatter prolinhydroxylase og lysinhydroxylase, som er ansvarlige for den korrekte struktur af kollagen. Hvis du inkluderer hindbær, jordbær, peberfrugt, broccoli, blomkål eller persille i din kost, sikrer du en konstant tilførsel.
2. Kobber er også vigtigt for at opretholde et sundt bindevæv ved at stimulere kollagenproduktionen. Tilførsel af store mængder kobber fremmer øget tværbinding af kollagenfibre. Med andre ord - kobber gør kollagen stærkere og mere modstandsdygtigt over for skader. Vi giver det i produkter som sesamfrø, solsikkefrø, hasselnødder, kartofler eller yams.
3. Zink - Zink er også nødvendigt for proteinproduktionen. Mangel på dette element viser sig i form af skørt hår og sår, der heler langsomt. Ved at sikre en tilstrækkelig forsyning af dette element er du i stand til at støtte kollagenproduktionen. Vegetarer bør gå efter produkter som boghvedegryn, mandler, kakao eller græskarkerner.
4. Silicium - et vigtigt næringsstof, når det gælder sårheling og knogledannelse, da det er involveret i produktionen af kollagenprotein. For at få tilstrækkeligt med silicium anbefales det at spise klid og mørkt brød samt bananer, dadler og sultanas.

Et alternativ til kollagen - leverer byggematerialet

Ovenstående ingredienser er funktionelle, hvilket betyder, at de vil være i stand til at stimulere de processer, der er involveret i proteinproduktionen. Men for at produktionen kan finde sted, er der brug for byggematerialet, dvs. aminosyrerne. Her tænker vi især på prolin, glycin og hydroxypolyne. Vores krop har kapacitet til selv at producere disse. Men hvis produktionen ikke er tilstrækkelig til at dække behovet fuldt ud, er det godt at tilføre dem.

Ghk-Cu - en innovativ anti-ageing-behandling til vegetarer

Ghk cu er et kobberpeptid, som indeholder kobber samt L-glycin, L-histidin og L-lysin. Peptidet er en syntetisk forbindelse, så der er ingen kontraindikationer for vegetarer mod at bruge det. Stoffet vil være ideelt til anti-ageing-behandlinger. De vigtigste fordele er først og fremmest, at huden får et ungdommeligt og strålende udseende. Det forbedrer hårets og neglenes tilstand ved at fremme genopbygningen af deres struktur. Ghkcu Det fremskynder også sårheling og vævsskader. Alt dette skyldes peptidets evne til at stimulere syntesen af kollagen og elastin, to proteiner, der danner hudens 'stillads'.

Folk, der ikke spiser kød og hidtil har kæmpet med mangel på det hudopbyggende protein 80%, er ivrige efter at bruge peptidet til at genopbygge kollagen i kroppen. Det giver dem mulighed for at tilføre de rigtige ingredienser uden at skulle opgive deres tro.