¿Cómo afrontar la depresión causada por un traumatismo o un estrés crónico intenso?

DepresiónLa depresión, o malestar provocado por una desregulación directa de los neurotransmisores del sistema nervioso, puede tener muchas causas. En este artículo, nos centraremos en la depresión causada por traumatismos y estrés.

¿Por qué es importante? En la depresión inducida por estrés y trauma, los mecanismos de desregulación de los neurotransmisores suelen ser similaresy su regulación permite obtener efectos terapéuticos específicos.

En comparación: los niveles de serotonina en las personas tras un divorcio o la pérdida del empleo disminuyen de forma similar. En cambio, la disminución de serotonina en una persona envenenada por pesticidas o infectada por toxoplasmosis se debe a mecanismos diferentes. Ambos casos requieren soluciones diferentes.

¿Cómo se produce en la práctica la desregulación de los neurotransmisores?

Imaginemos un ejemplo. Jan Kowalski lleva una vida tranquila, hasta que de repente un mes:

1. Se entera de que se prevén despidos en su empresa, por lo que corre el riesgo de perder su empleo.
2. Descubre que su mujer tiene cáncer.

Jan empieza a experimentar un fuerte estrés. Lo intenta al mismo tiempo:

• Buscar un nuevo empleo y, al mismo tiempo, hacer todo lo posible por conservar el actual.
• Lee artículos sobre el cáncer y busca médicos para su mujer.
• Planificación presupuestaria, analizando si hay dinero suficiente para el tratamiento.

Su mente está ocupada de la mañana a la noche, procesando una enorme cantidad de información. Al principio John se las arregla, pero al cabo de unos días empieza a experimentar insomnio debido a su incapacidad para relajarse. Los altos niveles de cortisol por la noche reducen los niveles de serotonina y melatoninalo que resulta en:

• Humor fatal.
• Estados de ansiedad.
• Deterioro de la capacidad para hacer frente al estrés.

Al cabo de unas semanas, también agotan niveles de dopaminaque conduce a un estado en el que Jan es incapaz de funcionar. Incluso las actividades más sencillas requieren un enorme esfuerzo. Este estado puede describirse como "tumbarse en la cama sin poder moverse". Al mismo tiempo, los niveles de endorfinas descienden, lo que provoca una falta de disfrute de la vida y una sensación de que el tiempo se alarga eternamente.

¿Cuál es la solución a este problema?

La respuesta más sencilla sería: eliminar las causas del estrés - curar el cáncer y estabilizar la situación laboral. El problema es que esto suele llevar mucho tiempo y es muy difícil. Además, para cuando normalizamos la situación, nuestro sistema nervioso puede estar ya en ruinas, lo que hace imposible continuar.

En tal situación, la mejor solución es tomar sustancias que protegen el sistema nervioso y restablecen el equilibrio de los neurotransmisoreshasta que normalicemos nuestras vidas.

¿Cómo se reequilibran los neurotransmisores en situaciones de mucho estrés?

El protocolo que presentaré aquí fue desarrollado por mí mismo. Desgraciadamente, tuve el disgusto de encontrarme en una situación similar durante muchos meses. Sin embargo, conseguí resolver mis problemas y restablecer el equilibrio de los neurotransmisores. Más tarde apliqué este protocolo también a amigos, con resultados espectaculares.

Me llevó mucho tiempo desarrollar el protocolo. Leí muchos estudios científicos y experimenté con distintas sustancias. Si hubiera tenido estos conocimientos desde el principio, recuperarme de los problemas habría sido mucho más fácil.

Cabe mencionar que muchas personas en esta situación acuden al psiquiatra en busca de antidepresivos. Esto podría ser una buena ideapero tenga en cuenta que la mayoría de los antidepresivos se basan en SSRIS (inhibidores de la recaptación de serotonina). Los ISRS actúan principalmente sobre la serotonina, lo que puede ayudar a muchas personas, pero:

• No regulan la dopamina ni las endorfinas.
• Tienen efectos secundarios.

Me gustaría concienciar a la población para que busque médicos que puedan regular no sólo la serotonina, sino también otros neurotransmisores.

Serotonina - el primer neurotransmisor regulado a la baja

Con el fin de aumentar los niveles de serotonina, he estado usando 5-HTP A una dosis de 200 mg antes de acostarse. Con esto:

• Me libré de mi terrible estado de ánimo y de la ansiedad.
• He mejorado la calidad de mi sueño.

¿Cómo actúa el 5-HTP?

• Se convierte en serotonina y después en melatonina.
• Tomarlo antes de acostarse ayuda a conciliar el sueño más rápidamente y a mantener un sueño profundo, lo que reduce los niveles de cortisol.

Cómo llegar:

• Para empezar, es aconsejable utilizar dosis más pequeñas (50-100 mg) para evitar efectos secundarios como náuseas o irritabilidad.
• Puede dividir la dosis en porciones más pequeñas a lo largo del día, por ejemplo, 4 veces 50 mg y 100 mg antes de acostarse.

Si el 5-HTP no funciona o causa efectos secundarios, es posible que el problema no sea la serotonina sino la dopamina.

Dopamina - motivación para actuar

La mejor medida que utilicé fue bromantan. Su acción consiste en:

• Apoyo a las enzimas que convierten la tirosina en dopamina.
• Elevación estable y a largo plazo de los niveles de dopamina sin efecto "cuesta abajo" o adictivo.

Las dosis que utilicé oscilaban entre 25 mg y 100 mg diarios durante 4 semanas. Después, un mes de descanso y un posible uso ad hoc algunas veces al mes. El bromantán funciona de forma diferente a los fármacos típicos para el TDAH (por ejemplo, el Adderall), que aumentan la liberación de dopamina pero no su producción. También existen inhibidores de la retroalimentación dopaminérgica, pero éstos tampoco aumentan la producción de dopamina y tienen muchos efectos secundarios. Con el bromantán, la dopamina se produce más intensamente y se libera en respuesta a estímulos como el trabajo, la música o la actividad física. El bomantán no provoca picos rápidos de subida y bajada de dopamina.

Endorfinas - alegría de vivir

Las personas con niveles bajos de endorfinas suelen describir su estado de ánimo como: "nada me hace feliz, el tiempo pasa". La forma natural de elevarlas es mediante una actividad física intensa, pero con un estrés elevado esto suele ser imposible. A menudo se habla de la serotonina y la dopamina, pero las endorfinas en el contexto de la depresión se descuidan indebidamente.

La solución es Terapia LDN (naltrexona a dosis bajas):

• Dosis: 4,5 mg de naltrexona por noche.
• Mecanismo: bloqueo temporal de los receptores opioides durante 7 horas, lo que obliga al organismo a producir más endorfinas.

Efectos:

• Estabilización del estado de ánimo.
• Sin pensamientos negativos.
• El retorno de la alegría en actividades sencillas como un paseo por el bosque.

Emoxipina - apoyo para combatir la ansiedad

Si la ansiedad sigue pasándole factura, piense en la emoxipina, también conocida como Mexidol. Es una sustancia con efectos versátiles: alivia la ansiedad, calma y regula la dopamina y la serotonina. Además, protege el sistema nervioso gracias a sus propiedades antioxidantes.

La dosis estándar es de tres veces 100 mg al día. La emoxipina tiene un efecto sutil pero eficaz, que aporta calma y equilibrio tanto durante el día como antes de acostarse.

¿Cómo era exactamente mi protocolo para la depresión?

• El desayuno: Filete en mantequilla clarificada (una rica fuente de tirosina) y 75 mg de bromantano.
• Emoxipina: 300 mg divididos en tres dosis de 100 mg a intervalos iguales. Última dosis justo antes de acostarse.
• Antes de acostarse: 200 mg de 5-HTP y 4,5 mg de naltrexona.

Efectos secundarios del protocolo para la depresión

El protocolo fue seleccionado individualmente por mí, por lo que no experimenté ningún efecto secundario. No obstante, algunas personas pueden experimentarlos. Éstos son los más comunes:

• Bromantan: Unas pocas personas pueden experimentar ligeros dolores de cabeza o mareos, pero la mayoría de los usuarios no refieren problemas de este tipo.
• 5-HTP: Tomar una dosis demasiado grande de una sola vez puede causar molestias estomacales.
• Emoxipina: Náuseas, aunque son poco frecuentes.

¿Qué merece la pena tener en cuenta?

1. Interacciones medicamentosas:
   Si ya está tomando antidepresivos, especialmente ISRS, debe tener precaución. El 5-HTP no debe utilizarse concomitantemente con ISRS, ya que puede provocar un exceso de serotonina y una afección potencialmente peligrosa denominada síndrome serotoninérgico.
2. Introducción gradual:
   Al iniciar el protocolo, conviene introducir cada sustancia por separado durante al menos dos días. De esta forma, en caso de efectos secundarios, será más fácil identificar su origen. Si nota una mejora significativa de su estado de ánimo, sabrá qué neurotransmisor era el principal problema.

Resumen

El protocolo que he desarrollado tiene un alto grado de eficacia contra la depresión, pero conviene tener en cuenta que puede ser necesario adaptarlo individualmente a cada persona. Las diferencias en los niveles de neurotransmisores hacen que cada caso deba tratarse individualmente:

• Ejemplo 1: Una persona con niveles bajos de serotonina puede experimentar ansiedad, insomnio y mal humor, pero al mismo tiempo no experimentar problemas de dopamina, lo que le permite funcionar en el trabajo.
• Ejemplo 2: Otra persona puede tener la serotonina en el nivel adecuado, sentirse bien y dormir sin problemas, pero la falta de motivación y energía indica una deficiencia de dopamina.

En estos casos, merece la pena realizar una entrevista detallada con un especialista para identificar el neurotransmisor problemático. A continuación, se puede aplicar la sustancia adecuada y observar los efectos.

Puede ocurrir que identifiquemos mal el problema; por ejemplo, sospechamos que hay un déficit de serotonina, damos 5-HTP y el paciente siente náuseas y empeora, incluso con una dosis baja. Esto indicará entonces que el problema puede no residir en niveles bajos de serotonina, sino en niveles bajos de dopamina.

Afortunadamente, en las personas con depresión relacionada con el estrés, el patrón de desregulación de los neurotransmisores suele ser similar, por lo que es probable que un protocolo de este tipo sea eficaz para la mayoría de ellas.

Descargo de responsabilidad

Este artículo se ha redactado con fines educativos y pretende concienciar sobre la sustancia o el problema que se debate. Es importante señalar que se está hablando de una sustancia o problema y no de un producto específico. La información contenida en el texto se basa en la investigación científica disponible y en la experiencia personal, y no pretende ser un consejo médico ni promover la automedicación. Se aconseja al lector que consulte a un profesional sanitario cualificado para cualquier decisión relacionada con la salud y el tratamiento.