Paljud meist on kogenud põletiku ebameeldivaid märke - valu, turset või üldist nõrkust. Põletik võib olla organismi vastus infektsioonile, vigastusele, allergiale või kroonilisele haigusele. Kuigi need on loomulik kaitsemehhanism, võivad need, kui need kestavad liiga kaua või esinevad liiga sageli, muutuda paljude terviseprobleemide allikaks.
Kas nende tülikate seisundite vastu on olemas looduslik relv? Vastus on jaatav ja võtmeteguriks on keha võime end kaitsta. Soovitame, kuidas põletikku kiiresti ja tõhusalt ravida, kasutades võimsat loodusjõudu ja õigeid tervislikke elustrateegiaid. Õppige tundma põletikuvastase võitluse saladusi ja seda, kuidas kaitsta oma keha selle negatiivsete mõjude eest.
Sisukord
- Mis on põletik?
- Vaikivad tapjad - või varjatud põletikud
- Põletik kehas - mida valida? Looduslikud abinõud või ravimid?
- Kas Hiina tee võib aidata võidelda põletikuga kehas?
Mis on põletik?
Põletik on organismi kompleksne kaitsereaktsioon erinevatele stiimulitele, nagu infektsioon, vigastus, allergia või koekahjustus. Kuigi see võib olla paranemis- ja taastumisprotsessi vältimatu osa, kaasnevad sellega sageli ebameeldivad vaevused, nagu valu, turse ja palavik. Mikroskoopilisel tasandil on põletik patogeenide või ärritajate eemaldamiseks ja kahjustatud kudede parandamiseks toimuvate immuunreaktsioonide kooskõlastatud jada tulemus.
Vaikivad tapjad - või varjatud põletikud
Kehatemperatuuri tõus, põletus, liigesevalu, palavik või infektsioon - sageli kaasnevad põletikuga. See ei ole siiski ainus põletiku vorm. Kehas võib tekkida nn vaikne põletik, mis tähendab, et selle sümptomid on enamasti varjatud, on üldised ja nende lokaliseerimine ei piirdu ühe kohaga. Selline olukord on äärmiselt ohtlik, sest see võib kogu kehas tekitada hävingut, enne kui sümptomid hakkavad ilmnema.
Üks levinumaid kroonilise põletiku põhjuseid on insuliiniresistentsus. Kõrge insuliini- ja glükoosisisaldus ei ole tingitud ainult diabeedist, vaid häirib kogu organismi. Insuliiniresistentsus ja sellest arenev 2. tüüpi diabeet tekitavad põletikku, sest häirega kaasneb põletikupõhiste tsütokiinide eritumine. Mis omakorda viib suure hulga vabade radikaalide tekkimiseni, mis kahjustavad keha õrna rakustruktuuri. Mis on juba lihtne tee palju tõsisemate seisundite, nagu ateroskleroos, kõrge vererõhk, südameinfarkt, insult ja isegi vähk, tekkimiseks.
Põletik kehas - mida valida? Looduslikud abinõud või ravimid?
Kehapõletikku saab ravida nii looduslike vahenditega kui ka ravimitega, sõltuvalt selle tüübist, raskusastmest ja põhjusest. Mis puutub ravimitesse, eelkõige mittesteroidsetesse põletikuvastastesse ravimitesse (MSPVA), siis ei tohiks neid võtta ilma arstiga konsulteerimata. Seetõttu soovitame teil kasutada looduslikke aineid, mis leevendavad sümptomeid ja toovad leevendust põletikule:
- Põletikuvastane toitumine: Antioksüdante ja põletikuvastaseid koostisosi, näiteks köögivilju, puuvilju, oomega-3-rasvhappeid sisaldavat kala, pähkleid ja vürtse, sisaldav tervislik toitumine võib aidata põletikku leevendada. Ainulaadsed toidud, mis on põletiku vähendamiseks eriti hinnatud, on järgmised:
- bromelaiin,
- kurkumiin,
- resveratrooli,
- boswellia serrata,
- kohev paprika.
- Füüsiline aktiivsus: Regulaarne mõõdukas kehaline aktiivsus võib aidata reguleerida põletikku ja parandada üldist tervislikku seisundit.
- Toidulisandid ja ravimtaimed: teatud toidulisandid, nagu kurkumiin, D-vitamiin ja oomega-3, ning ravimtaimed, nagu ingver ja küüslauk, näitavad põletikuvastaseid omadusi.
- Tervislikud eluviisid: Piisav uni, stressi juhtimine ja stimulantide, nagu suitsetamine ja liigne alkoholitarbimine, vältimine aitab põletikku kontrolli all hoida.
Kas Hiina tee võib aidata võidelda põletikuga kehas?
Nagu varem mainitud - põletikuvastane toitumine on hädavajalik. Ülaltoodud loetelule tasub lisada roheline tee, või õigemini Hiina tee koostisosa sisalduse tõttu theacrine. Kuidas see toimib aine? Noh, uuringud on näidanud, et sellel on põletikuvastane ja valuvaigistav toime. Kahjuks ei ole selle aine sisaldus tees rahuldav, mistõttu teakriini võetakse sageli toidulisandite kujul. Muud teakriini omadused hõlmavad äratundlikkust, väsimustunde vähenemist, paremat und, suuremat motivatsiooni tegutsemiseks või kognitiivsete funktsioonide paranemist. Puriini alkaloidi võtmine vähendab põletikuriski ja aitab seega kaitsta organismi kroonilise põletiku tagajärgede eest.
