Hogyan lehet megbirkózni a trauma vagy krónikus intenzív stressz okozta depresszióval?

Depresszió, vagy rossz közérzet, amelyet az idegrendszerben lévő neurotranszmitterek közvetlen szabályozási zavara okoz, számos oka lehet. Ebben a cikkben a trauma és a stressz okozta depresszióra összpontosítunk.

Miért fontos ez? A stressz és a trauma által kiváltott depresszióban a neurotranszmitter-szabályozási zavarok mechanizmusai általában hasonlóak.és szabályozásuk lehetővé teszi a specifikus terápiás hatásokat.

Összehasonlításképpen: a szerotoninszint a válás vagy a munkahely elvesztése után hasonló módon csökken. Ezzel szemben a szerotoninszint csökkenése egy rovarirtószerekkel mérgezett vagy toxoplazmózissal fertőzött személynél más mechanizmusoknak köszönhető. Mindkét eset más-más megoldást igényel.

Hogyan történik a neurotranszmitter-szabályozási zavar a gyakorlatban?

Képzeljünk el egy példát. Jan Kowalski nyugodt életet él, mígnem egy hónap múlva hirtelen..:

1. Megtudja, hogy a cégénél elbocsátásokat terveznek, ami miatt az állása elvesztésének veszélye fenyegeti.
2. Megtudja, hogy a felesége rákos.

Jan kezd komoly stresszt tapasztalni. Ugyanakkor próbálkozik:

• Új állást keresni, ugyanakkor mindent megtenni a jelenlegi állás megtartása érdekében.
• Olvasson cikkeket a rákról, és keressen orvosokat a felesége számára.
• Költségvetési tervezés, annak elemzése, hogy van-e elég pénz a kezelésre.

Az elméje reggeltől estig elfoglalt, hatalmas mennyiségű információt dolgoz fel. Kezdetben Johnnak sikerül, de néhány nap múlva álmatlanságot kezd tapasztalni, mert képtelen pihenni. Az éjszakai magas kortizolszint csökkenti a szerotonin- és melatoninszintet., ami a következőket eredményezi:

• Végzetes hangulat.
• Szorongásos állapotok.
• A stresszel való megbirkózási képesség romlása.

Néhány hét múlva, ők is kimerítik dopaminszintami olyan állapothoz vezet, amelyben Jan képtelen működni. Még az egyszerű tevékenységek is hatalmas erőfeszítést igényelnek. Ezt az állapotot úgy lehet leírni, mint "ágyban fekvés, mozgásképtelenség". Ezzel egyidejűleg az endorfinszint is csökken, ami az élet élvezetének hiányát eredményezi, és azt az érzést, hogy az idő örökké tart.

Mi a megoldás erre a problémára?

A legegyszerűbb válasz a következő lenne: a stressz okainak megszüntetése - gyógyítsa meg a rákot és stabilizálja a munkahelyi helyzetet. A probléma az, hogy ez gyakran hosszú időt vesz igénybe és nagyon nehéz. Ráadásul mire normalizáljuk a helyzetet, az idegrendszerünk már romokban heverhet, ami lehetetlenné teszi a folytatást.

Ilyen helyzetben a legjobb megoldás az, hogy a az idegrendszert védő és a neurotranszmitterek egyensúlyát helyreállító anyagok., lehetővé téve számunkra, hogy addig cselekedjünk, amíg nem normalizáljuk az életünket.

Hogyan lehet helyreállítani a neurotranszmitterek egyensúlyát nagy stressz esetén?

Az itt bemutatott protokollt én magam fejlesztettem ki. Sajnos, sok hónapon keresztül voltam abban a kellemetlen helyzetben, hogy hasonló helyzetben találtam magam. Sikerült azonban megoldanom a problémáimat és helyreállítani a neurotranszmitter egyensúlyt. Később ezt a protokollt barátaimnál is alkalmaztam, látványos eredményekkel.

Hosszú időbe telt, amíg kidolgoztam a protokollt. Rengeteg tudományos tanulmányt olvastam, és különböző anyagokkal kísérleteztem. Ha már a kezdetektől fogva rendelkeztem volna ezzel a tudással, sokkal könnyebb lett volna a problémákból való felépülés.

Érdemes megemlíteni, hogy sokan ebben a helyzetben pszichiáterhez fordulnak antidepresszánsokért. Ez egy jó ötlet lehet, de tisztában kell lenni azzal, hogy a legtöbb antidepresszáns alapja a SSRIS (szerotonin visszavétel gátlók). Az SSRI-k elsősorban a szerotoninra hatnak, ami sok embernek segíthet, de:

• Nem szabályozzák a dopamint vagy az endorfint.
• Vannak mellékhatásaik.

Szeretném felhívni a figyelmet arra, hogy keressünk olyan orvosokat, akik nemcsak a szerotonin, hanem más neurotranszmitterek szabályozására is képesek.

Szerotonin - az első olyan neurotranszmitter, amelyet leszabályoztak.

A szerotoninszint növelése érdekében a következő módszereket alkalmazom. 5-HTP 200 mg-os adagban lefekvés előtt. Ezzel együtt:

• Megszabadultam a szörnyű hangulatomtól és a szorongástól.
• Javult az alvásom minősége.

Hogyan működik az 5-HTP?

• Ez szerotoninná, majd melatoninná alakul át.
• Lefekvés előtti szedése segít gyorsabban elaludni és mély alvást fenntartani, ami csökkenti a kortizolszintet.

Útirány:

• Kezdetben célszerű kisebb adagokat (50-100 mg) használni, hogy elkerüljük az olyan mellékhatásokat, mint az émelygés vagy az ingerlékenység.
• Az adagot kisebb adagokra oszthatja a nap folyamán, pl. 4 alkalommal 50 mg és lefekvés előtt 100 mg.

Ha az 5-HTP nem működik vagy mellékhatásokat okoz, lehetséges, hogy a probléma nem a szerotonin, hanem a dopamin.

Dopamin - motiváció a cselekvésre

A legjobb intézkedés, amit használtam, a következő volt bromantán. Működése a következőkből áll:

• A tirozint dopaminná alakító enzimek támogatása.
• A dopaminszint stabil és hosszú távú emelkedése "lejtmenet" vagy addiktív hatás nélkül.

Az általam használt adagok napi 25 mg és 100 mg között voltak 4 héten keresztül. Ezután egy hónap szünet, és esetlegesen ad hoc használat havonta néhányszor. A Bromantan másképp működik, mint a tipikus ADHD gyógyszerek (pl. Adderall), amelyek a dopamin felszabadulását növelik, de a termelését nem. Léteznek dopamin visszacsatolás gátlók is, de ezek sem növelik a dopamin termelést és sok mellékhatásuk van. A bromantán hatására a dopamin intenzívebben termelődik, és ingerekre, például munkára, zenére vagy fizikai aktivitásra reagálva szabadul fel. A bomantán nem okoz gyors fel- és lefelé irányuló dopamin-csúcsokat.

Endorfinok - az élet élvezete

Az alacsony endorfinszintű emberek gyakran így írják le a hangulatukat: "semmi sem tesz boldoggá, az idő megy tovább". Természetes módja a szintemelésnek az intenzív fizikai aktivitás, de nagy stressz esetén ez gyakran lehetetlen. A szerotonint és a dopamint gyakran emlegetik, de az endorfinokat a depresszióval összefüggésben indokolatlanul elhanyagolják.

A megoldás LDN terápia (alacsony dózisú naltrexon):

• Adagolás: 4,5 mg naltrexon éjszakánként.
• Mechanizmus: az opioidreceptorok átmeneti blokkolása 7 órán keresztül, ami arra kényszeríti a szervezetet, hogy több endorfint termeljen.

Hatások:

• Hangulat stabilizálása.
• Nincs negatív gondolat.
• Az öröm visszatérése az olyan egyszerű tevékenységekben, mint egy séta az erdőben.

Emoxypine - támogatás a szorongás elleni küzdelemhez

Ha a szorongás továbbra is szedi áldozatait, fontolja meg az emoxipint, más néven Mexidolt. Ez egy sokoldalú hatású anyag - enyhíti a szorongást, nyugtat és szabályozza a dopamint és a szerotonint. Ezenkívül antioxidáns tulajdonságainak köszönhetően védi az idegrendszert.

A szokásos adag naponta háromszor 100 mg. Az emoxipin finom, de hatékony hatású, nyugalmat és kiegyensúlyozottságot biztosít napközben és lefekvés előtt egyaránt.

Pontosan hogyan nézett ki a protokollom a depresszióra?

• Reggeli: Steak tisztított vajban (gazdag tirozinforrás) és 75 mg bromantánban.
• Emoxypine: 300 mg három egyenlő időközönként adagolt 100 mg-os adagra osztva. Az utolsó adag közvetlenül lefekvés előtt.
• Lefekvés előtt: 200 mg 5-HTP és 4,5 mg naltrexon.

A depressziós protokoll mellékhatásai

A protokollt egyénileg választottam ki, így nem tapasztaltam semmilyen mellékhatást. Ennek ellenére egyesek tapasztalhatnak ilyeneket. Íme a leggyakoribbak:

• Bromantan: Néhány embernél előfordulhat enyhe fejfájás vagy szédülés, de a legtöbb felhasználó nem számol be ilyen problémákról.
• 5-HTP: A túl nagy adag egyszerre történő bevétele gyomorpanaszokat okozhat.
• Emoxypine: Hányinger, bár ez ritka.

Mit érdemes szem előtt tartani?

1. Gyógyszerkölcsönhatások:
   Ha Ön már szed antidepresszánsokat, különösen SSRI-ket, óvatosságra int. Az 5-HTP-t nem szabad SSRI-kkel egyidejűleg alkalmazni, mivel szerotoninfelesleghez és egy potenciálisan veszélyes állapothoz, az úgynevezett szerotonin-szindrómához vezethet.
2. Fokozatos bevezetés:
   A protokoll megkezdésekor érdemes az egyes anyagokat külön-külön bevezetni legalább két napig. Így mellékhatások esetén könnyebb lesz azonosítani azok forrását. Ha jelentős javulást észlel a hangulatában, tudni fogja, hogy melyik neurotranszmitter volt a fő probléma.

Összefoglaló

Az általam kifejlesztett protokoll nagyfokú hatékonysággal rendelkezik a depresszió ellen, de érdemes szem előtt tartani, hogy azt egyénre szabottan kell alkalmazni. A neurotranszmitterszintek eltérései azt jelentik, hogy minden esetet egyénileg kell kezelni:

• Példa 1: Az alacsony szerotoninszinttel rendelkező személy szorongást, álmatlanságot és rossz hangulatot tapasztalhat, ugyanakkor nem tapasztal dopaminproblémákat, ami lehetővé teszi számára, hogy működőképes legyen a munkában.
• 2. példa: Egy másik személynél a szerotonin szintje megfelelő lehet, jól érzi magát és gond nélkül alszik, de a motiváció és az energia hiánya dopaminhiányra utal.

Ilyen esetekben érdemes részletes interjút készíteni egy szakemberrel a problémás neurotranszmitter azonosítása érdekében. Ezután lehet alkalmazni a megfelelő anyagot, és megfigyelni a hatásokat.

Előfordulhat, hogy tévesen azonosítjuk a problémát - például szerotoninhiányra gyanakszunk, 5-HTP-t adunk, és a beteg rosszul érzi magát és rosszabbul van, még alacsony dózisban is. Ekkor jelezzük, hogy a probléma talán nem az alacsony szerotoninszintben, hanem az alacsony dopaminszintben rejlik.

Szerencsére a stresszel összefüggő depresszióban szenvedő embereknél a neurotranszmitter-szabályozási zavarok gyakran hasonlóak, így egy ilyen protokoll valószínűleg a legtöbbjük esetében hatékony lehet.

Felelősségi nyilatkozat

Ez a cikk oktatási céllal készült, és célja, hogy felhívja a figyelmet a tárgyalt anyagra vagy problémára. Fontos megjegyezni, hogy egy anyagról vagy problémáról van szó, és nem egy konkrét termékről. A szövegben szereplő információk a rendelkezésre álló tudományos kutatásokon és személyes tapasztalatokon alapulnak, és nem orvosi tanácsadásnak vagy az öngyógyítás népszerűsítésére szolgálnak. Az olvasónak azt tanácsoljuk, hogy az egészséggel és a kezeléssel kapcsolatos döntések meghozatalához forduljon szakképzett egészségügyi szakemberhez.