Minden neurológiai betegségnek - legyen az Alzheimer-kór, Parkinson-kór vagy stroke - van egy közös eleme. Mindegyik az idegsejtek elvesztéséhez vezet. Ez a szenvedők normális működésre való képességének fokozatos elvesztését eredményezi. A tünetek kezelésének alternatívája a terápia, amely a már elvesztett idegsejtek helyettesítésére új idegsejtek termelődését serkenti.
Tartalomjegyzék
- Hogyan alakulnak ki az idegsejtek?
- Az idegsejtek újraépíthetik magukat?
- Hogyan lehet serkenteni a neurogenezist?
- Mivel tápláljuk az idegsejteket?
- Csak egy látogatás az edzőteremben hetente elég ahhoz, hogy megszüntesse az öregkor tipikus problémáit.
- Idegsejteket termel az ágyban
- Semax peptid használata
Hogyan alakulnak ki az idegsejtek?
A neurogenezist, vagyis az új idegsejtek képződését eddig úgy tekintették, hogy az csak az embrionális időszakban - a terhesség 17. és 20. hete között - zajló folyamat. Ezzel szemben felnőttkorban az idegsejtek csak nagyrészt egymás közötti kapcsolatokat hoznak létre. Bár a téma még mindig tudományos érdeklődés tárgyát képezi, egyre több szakirodalom véli úgy, hogy a felnőtteknél is lehetséges az új idegsejtek termelődése. Jelenleg bizonyított, hogy az agyban két terület felelős az aktív és folyamatos neurogenezis folyamatáért: a hippokampusz fogazott görbéje és a szaglógumó. Az utóbbi években megállapították - sajnos egyelőre csak feltételezések -, hogy a test más területein is képződhetnek idegsejtek.
Az idegsejtek újraépíthetik magukat?
A Call Reports című szaklapban megjelent tanulmány szerint idegsejtjeink képesek lehetnek arra, hogy regenerálódjanak. A gyümölcslegyeken végzett elemzések bebizonyították, hogy nemcsak az axonok (a sejttestből az impulzusok továbbításáért felelős idegsejtek), hanem a dendritek, azaz az információ befogadásáért és a sejttestbe történő továbbításáért felelős sejtek is regenerálódnak.
Bár igaz, hogy a stroke következtében elhalt sejtek már nem képesek újjáépülni, nem minden hipoxiás sejt károsodik teljesen. Sokan közülük egy "sokk" elszenvedése után később képesek újra működni. Sőt, az agy neuroplaszticitásának köszönhetően egyes sejtek képesek átvenni az elhalt sejtek feladatait.
Hogyan lehet serkenteni a neurogenezist?
Hogyan stimuláljuk a neuronokatha a kor előrehaladtával természetes módon csökkennek? Érdemes gondoskodni arról, hogy az agy szerkezetében bekövetkező változások a lehető legkisebbek legyenek számunkra. Vannak módszerek az új idegsejtek képződésének serkentésére. Sandrine Thuret TED-előadásában azt állítja, hogy egy érett agy naponta akár 700 neuront is képes létrehozni. Ez semmi ahhoz képest, hogy születésünkkor egymilliárd neuronunk van, de ilyen ütemben 50 éves korunkban már egy egész sor új neuron termelődik felnőttkorunkban. Ismerje meg a különböző tényezők hatását a neurogenezis folyamatára.
Mivel tápláljuk az idegsejteket?
A felnőttkor alapvető eleme a táplálkozás. Ezért a táplálkozásilag változatos ételek fogyasztása jótékonyan hat az agyunkra. A bevált diétás tippek közé tartozik a 20%-30% által elfogyasztott ételek kalóriaértékének korlátozása, az időnkénti koplalás és az étkezések közötti étkezések mellőzése. Emellett ajánlott a flavonoidok, amelyek az étcsokoládéban és az áfonyában találhatók, beiktatása az étlapra. Az omega-3 zsírsavakra, amelyek a zsíros halakban és a diófélékben találhatók, szintén szükség lesz a neurogenezis serkentéséhez. Ezzel szemben a telített zsírsavak és az etanol lelassítja ezt a folyamatot. Érdekes módon egyes források a vörösbor fogyasztását javasolják, amely gazdag resveratrolban. Ez megvédi a keletkező sejteket a pusztulástól. Mi azonban egyszerűen a szőlő fogyasztását javasoljuk. A resveratrol a héjukban van jelen. Az alkohol pedig biztosan nem lesz a jobb közérzethez vezető út. Ezenkívül jobb, ha inkább rágós és ropogós ételeket választunk, mint az egyértelmű szerkezet nélküli turmixolt pépeket - ez szintén gátló hatással van a neurogenezisre.
Csak egy látogatás az edzőteremben hetente elég ahhoz, hogy megszüntesse az öregkor tipikus problémáit.
A neurogenezis felgyorsul edzés közben. Egy 65-75 év közötti idősek két csoportján végzett tanulmány szerint - már heti egyszeri erőnléti edzés is elég ahhoz, hogy testünk és elménk fittebbé váljon, és jobban megbirkózzunk a mindennapi élet kötelezettségeivel. Az erőnléti edzést végző idősek csoportja szignifikánsan jobban teljesített a kognitív kontrollt vizsgáló teszteken. További előny volt a járási sebesség növekedése, ami az idősek halálozási kockázatának egyik tényezője.
Idegsejteket termel az ágyban
Egészen kellemesen hangzik, nem igaz? Az alvás a barátunk és szövetségesünk az idegsejtek elvesztése elleni küzdelemben. Pihenés közben regenerálódik a szervezetünk, megnőnek a sejtek közötti terek, és ennek következtében az agy-gerincvelői folyadék "ki tudja öblíteni" mindazt, ami a nap folyamán a szövetek között felhalmozódott.
Semax peptid használata
Az agyi neuronok rekonstrukciója szintetikus peptid, például semax segítségével is előfordulhat. Különösen ajánlott a stroke utáni betegek számára, akik az agyi ischaemia következtében jelentős számú idegsejtet veszítenek el, vagy akik rossz állapotban vannak. Az anyag neuroprotektív tulajdonságairól ismert, amelyek hozzájárulhatnak a kognitív és megismerési képességek helyreállításához, amelyek gyakran éppen a stroke következtében vesznek el. Emellett javítja a neuroplaszticitást, ami a sejtek gyorsabb regenerációjához, valamint a sejtek közötti új kapcsolatok kialakulásához vezethet.
