A mindannyian jól ismert és leggyakrabban stimuláció céljából fogyasztott anyag a koffein. Elsősorban a kávéban, de a teában és a csokoládéban is megtalálható. Vannak azonban, akik rosszul reagálnak a koffeinre. Náluk szívdobogás és ingerlékenység alakul ki. Alternatív megoldás a teakrin, amely hasonló szerkezetű, mint a koffein. Serkentő hatással van a szervezetre, de nincs olyan mellékhatása, mint a hirtelen vérnyomás-emelkedés vagy a felgyorsult szívverés.
Mi az a teakrin és hogyan fejti ki hatását?
A teakrin szerkezetileg hasonlít a koffeinhez, de nem ugyanaz. A kilencedik szénatomnál egy további metilcsoporttal és egy további ketoncsoporttal rendelkezik. Ez egy növényi alkaloid. Legnagyobb mennyiségben a Camellia teában fordul elő, de egyes kávékban is megtalálható.
Teakrine tehát növényi eredetű és természetes anyag, ami szintén a koffeinhez teszi hasonlóvá. Fogyasztása után azonban nem jelentkezik vérnyomás-emelkedés és szívdobogás. Az esetleges ingerlékenység kockázata sem áll fenn. Ráadásul a teakrin tovább tart, mint a koffein, és fokozatosan fejezi be a működését, tehát nem olyan hirtelen, mint a koffein. Ez azt jelenti, hogy koffein 100 mg kevesebb hatást fog kifejteni, mint a theacrine 100 mg.
A teakrin tulajdonságai is nagymértékben hasonlítanak a koffeinnek tulajdonított tulajdonságokhoz. Először is, küzd a fáradtság ellen, serkentő hatással van a szervezetre és energiaforrás. Ezen kívül azonban fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatása is jellemzi. Ez az egyik fő különbség a teakrin és a koffein között. Ezenkívül ez a növényi alkaloid csökkenti az LDL-koleszterin frakció koncentrációját.
Mikor érdemes a theacrine-t használni?
Minden bizonnyal segít az embereknek a krónikus fáradtság idején, például a diákoknak az ülésen vagy egy intenzív és fontos projekten való munkában. Azoknak az embereknek is támogatást nyújt, akiknek hiányzik a motivációjuk a fizikai és szellemi megerőltetéshez. A teakrin javítja a hangulatot, így jó megoldásnak bizonyulhat az őszi időszakban nem ritka gyakori csüggedés időszakában.
A Teacrine-t közvetlenül fizikai vagy szellemi megerőltetés előtt kell bevenni. Az egyszeri adag 1-2 kapszula legyen.
Theacrine - mellékhatások
A teakrin nagy előnye a biztonságos használat. Tanulmányok bizonyították, hogy a teakrin mellékhatásai nem fordulnak elő, ha a napi 300 mg-os adagot legfeljebb 8 héten keresztül nem lépik túl. Ez azt jelenti, hogy a szervezetből nem észleltek káros reakciókat erre az anyagra. Ebben az esetben tehát határozottan különbözik a koffeintől, amely egyeseknél ingerlékenységet, megnövekedett pulzusszámot és alvászavarokat okoz.
Nem csak az akrin az energiaforrás
Egyre többen keresik a kávé alternatíváját, amely hosszú ideig fogyasztva immunissá teheti a szervezetet, és nem működik olyan hatékonyan, mint korábban. A teakrin mindig ugyanúgy hat a szervezetre. A napközbeni stimulálás érdekében azonban számos más módszer is alkalmazható:
- Tápláló snack - nem ritka, hogy az alacsony vércukorszint miatt fáradtnak érezzük magunkat. Sokan ilyenkor az édességhez nyúlnak. Ezek serkentik a szervezetet, de a reakció csak átmeneti. Sokkal jobb megoldás, ha valami táplálót eszik, például avokádót, mogyoróvajat, egy marék diót vagy olyan vasforrásokat, mint a spenót és a bab.
- Víz - a kiszáradás a szervezet gyengeségének másik oka. Jó ötlet rendszeresen vizet inni - naponta körülbelül 2 litert kellene meginni. Ha tehát úgy érzi, hogy energiát veszít, igyon meg egy pohár vizet.
- Oxigénnel töltse fel a szervezetét - ez lehet természetesen egy hosszabb séta, vagy egyszerűen csak néhány perc az erkélyen vagy az ablak mellett. Az agy jobban kezd működni, a frissítő levegő pedig serkentőleg hat. A legjobb hatást a csípős, hűvösebb levegővel érheti el.
- Még egy rövid edzés - a testmozgás is elősegíti a szervezet oxigénellátását. Az edzés során olyan hormonokat választ ki, mint az adrenalin, a dopamin és az endorfin. A szervezet extra energialöketet kap, még akkor is, ha a test fáradt - ez csak egy átmeneti állapot.
- Hűtse le a testet és a testet - ez lehet fürdés, a szabadban való tartózkodás vagy egyszerűen csak hideg víz fogyasztása. Ez javítja a vérkeringést, és a vér gyorsabban és hatékonyabban jut el az agyba.
A fáradtságot számos tényező befolyásolja - az életmód, az étrend, a környezet és a munka. Nehéz ezeket mind kiküszöbölni. Ezért van értelme a teakrin kiegészítés mellett dönteni, és egy kicsit megváltoztatni az energiacsökkenésre adott reakciót - ahelyett, hogy feladnánk, jobb, ha küzdünk a fáradtság ellen.
