A kollagén a testünkben a legnagyobb mennyiségben előforduló fehérje, és minden szövet kulcsfontosságú építőköve. Rugalmasságot és rugalmasságot biztosít a bőrnek, valamint egészséges, erős hajat és körmöket. A szervezet képes a fehérjét saját maga is előállítani, de ahogy öregszünk, a kollagéntermelő képességünk csökken, és egyre kevesebb anyag hiányzik belőle. Ez többek között a bőr feszességének csökkenésében, az ízületek és csontok gyengülésében, valamint a hajszálak romlásában nyilvánul meg. Folytassa a cikk további részét, és ismerje meg a kollagén innovatív forrásait.
Tartalomjegyzék
- Kollagénhiány: Milyen forrásokból szerezzünk be vegetáriánus kollagént?
- Kollagén tablettában - használhatja vegetáriánus?
- A kollagénpótlás alternatívája - kezdje el stimulálni a kollagéntermelésben részt vevő folyamatokat.
- A kollagén alternatívája - biztosítja az építőanyagot
- Ghk-Cu - innovatív öregedésgátló terápia vegetáriánusok számára
Kollagénhiány: Milyen forrásokból szerezzünk be vegetáriánus kollagént?
A kollagén az állatok és az emberek kötőszövetének alapvető összetevője. Ezért legnagyobb lerakódásai a kocsonyában, zselatinban, csirkebőrben vagy halakban találhatók. Tehát azok számára, akik úgy döntöttek, hogy felhagynak a húsfogyasztással, nincs lehetőség a megfelelő pótlásra?
Kollagén tablettában - használhatja vegetáriánus?
A megfelelő étrend-kiegészítő kiválasztásakor gyakran eshetünk csapdába. A tabletta ártatlannak tűnik, és úgy tűnhet, hogy a fehér kapszulában nincs semmi állat. Sajnos. A tablettás étrend-kiegészítők állati kollagént is tartalmaznak hidrolizátum, vagy kollagén peptidek formájában. Az anyagnak ez a szerkezete gyorsabb felszívódást tesz lehetővé, mint az élelmiszerből származó kollagén. Az anyag megvásárlása előtt érdemes tájékozódni, hogy hal vagy sertés kollagén van-e a készítményben.
A megfelelő étrend-kiegészítők kiválasztásakor tabletta formájában érdemes a dedikált vegán vagy vegetáriánus kollagént választani. Ezzel együtt nincs olyan vegán termék, amely tipikus kollagént tartalmazna, és az 100% helyettesítését biztosítaná. Ennek ellenére vannak növényi eredetű helyettesítő készítmények a piacon, amelyek segítenek a kollagénszintézis növelésében és a korai kollagénvesztés megelőzésében. Ezek az anyagok közé tartozik a genistein. Ez étrend-kiegészítő formájában vagy az élelmiszerekkel együtt adagolva kapható. Megtalálható a vörös lóherében, a lencsében és a hüvelyesekben.
A kollagénpótlás alternatívája - kezdje el stimulálni a kollagéntermelésben részt vevő folyamatokat.
A vegetáriánusok és vegánok ahelyett, hogy azon gondolkodnának, hogyan biztosítsanak maguknak több kollagént kiegészítők formájában, egyszerűen mozgósíthatják szervezetüket, hogy növeljék annak termelését. Hogyan lehet ezt elérni? A kollagén a szervezetünkben különböző komponensek részvételével zajló biokémiai reakciók során képződik. Ha a kollagéntermelési folyamatok nem károsodnak szervezetünkben, akkor tovább támogathatjuk őket, ha a következő vitaminokkal és ásványi anyagokkal látjuk el szervezetünket:
- C-vitamin - befolyásolja a kollagéntermelésben részt vevő kulcsfontosságú enzimek aktivitását. Ezek közé tartozik a prolin-hidroxiláz és a lizin-hidroxiláz, amelyek a kollagén megfelelő szerkezetéért felelősek. A málna, az eper, a paprika, a brokkoli, a karfiol vagy a petrezselyem beiktatása az étrendbe biztosítja a folyamatos ellátást.
- Réz - szintén elengedhetetlen az egészséges kötőszövetek fenntartásához a kollagéntermelés serkentésével. A nagy mennyiségű réz biztosítása elősegíti a kollagénrostok fokozott keresztkötését. Más szóval - a réz lehetővé teszi, hogy a kollagén erősebb és ellenállóbb legyen a károsodással szemben. Ezt olyan termékekben biztosítjuk, mint a szezámmag, a napraforgómag, a mogyoró, a burgonya vagy a jamgyökér.
- Cink - a cinkre szintén szükség lesz a fehérje előállításához. Ennek az elemnek a hiánya törékeny hajban és lassan gyógyuló sebekben nyilvánul meg. Azzal, hogy biztosítod ennek az elemnek a megfelelő ellátását, támogatod a kollagéntermelést. A vegetáriánusok olyan termékekhez nyúljanak, mint a hajdinaliszt, a mandula, a kakaó vagy a tökmag.
- Szilícium - fontos tápanyag a sebgyógyulás és a csontképződés szempontjából, mivel részt vesz a kollagénfehérje termelésében. Ahhoz, hogy elegendő szilíciummal vértezzük fel magunkat, célszerű korpát és sötét kenyeret, valamint banánt, datolyát és szultánt fogyasztani.
A kollagén alternatívája - biztosítja az építőanyagot
A fenti összetevők funkcionálisak, ami azt jelenti, hogy képesek lesznek serkenteni a fehérjetermelésben részt vevő folyamatokat. Ahhoz azonban, hogy a termelés megtörténhessen, szükség van az építőanyagra, azaz az aminosavakra. Gondolunk itt elsősorban a prolinra, a glicinre és a hidroxipolira. Szervezetünk képes ezeket saját maga előállítani. Ha viszont a termelésük nem elegendő a szükséglet teljes fedezésére, akkor jó, ha pótoljuk őket.
Ghk-Cu - innovatív öregedésgátló terápia vegetáriánusok számára
Ghk cu egy réz peptid, amely rezet, valamint L-glicint, L-hisztidint és L-lizint tartalmaz. A peptid szintetikus vegyület, így vegetáriánusok számára nincs ellenjavallat a használata ellen. Az anyag ideális lesz az öregedésgátló kezelésekhez. Fő előnyei közé tartozik mindenekelőtt a fiatalos és ragyogó bőrkép helyreállítása. Javítja a haj és a körmök állapotát azáltal, hogy elősegíti szerkezetük újjáépítését. Ghkcu Felgyorsítja a sebgyógyulást és a szövetkárosodást is. Mindez annak köszönhető, hogy a peptid képes serkenteni a kollagén és az elasztin szintézisét, két olyan fehérje, amelyek a bőr "állványzatát" alkotják.
Azok, akik nem esznek húst, és eddig a bőrépítő fehérje 80% hiányával küzdöttek, szívesen használják a peptidet a kollagén pótlására a szervezetben. Ez lehetővé teszi számukra a megfelelő összetevők biztosítását anélkül, hogy fel kellene adniuk a hitüket.
