Bagaimana cara mengatasi depresi yang disebabkan oleh trauma atau stres berat yang kronis?

Depresiatau rasa tidak enak badan yang disebabkan oleh disregulasi langsung neurotransmiter dalam sistem saraf, dapat memiliki banyak penyebab. Dalam artikel ini, kami akan fokus pada depresi yang disebabkan oleh trauma dan stres.

Mengapa ini penting? Pada depresi yang disebabkan oleh stres dan trauma, mekanisme disregulasi neurotransmitter biasanya serupadan regulasi mereka memungkinkan efek terapi yang spesifik.

Sebagai perbandingan: kadar serotonin pada orang yang baru saja bercerai atau kehilangan pekerjaan juga mengalami penurunan dengan cara yang sama. Sebaliknya, penurunan serotonin pada orang yang keracunan pestisida atau terinfeksi toksoplasmosis disebabkan oleh mekanisme yang berbeda. Kedua kasus tersebut membutuhkan solusi yang berbeda.

Bagaimana disregulasi neurotransmitter terjadi dalam praktiknya?

Mari kita bayangkan sebuah contoh. Jan Kowalski menjalani kehidupan yang tenang, sampai suatu hari tiba-tiba suatu bulan:

1. Dia mengetahui bahwa ada rencana pemutusan hubungan kerja di perusahaannya, yang membuatnya berisiko kehilangan pekerjaan.
2. Dia menemukan bahwa istrinya menderita kanker.

Jan mulai mengalami stres berat. Dia mencoba pada saat yang sama:

• Untuk mencari pekerjaan baru dan pada saat yang sama melakukan segalanya untuk mempertahankan pekerjaan saat ini.
• Membaca artikel tentang kanker dan mencari dokter untuk istrinya.
• Perencanaan anggaran, menganalisis apakah ada cukup uang untuk perawatan.

Pikirannya sibuk dari pagi hingga malam, memproses sejumlah besar informasi. Awalnya John berhasil, tetapi setelah beberapa hari ia mulai mengalami insomnia karena ketidakmampuannya untuk rileks. Kadar kortisol yang tinggi di malam hari mengurangi kadar serotonin dan melatoninyang menghasilkan:

• Suasana hati yang fatal.
• Kondisi kecemasan.
• Penurunan kemampuan untuk mengatasi stres.

Setelah beberapa minggu, mereka juga menghabiskan tingkat dopaminyang mengarah ke keadaan di mana Jan tidak dapat berfungsi. Bahkan aktivitas sederhana pun membutuhkan usaha yang sangat besar. Keadaan ini dapat digambarkan sebagai 'berbaring di tempat tidur tanpa bisa bergerak'. Pada saat yang sama, tingkat endorfin menurun, mengakibatkan kurangnya kenikmatan hidup dan perasaan bahwa waktu terasa berlarut-larut.

Apa solusi untuk masalah ini?

Jawaban yang paling sederhana adalah: menghilangkan penyebab stres - menyembuhkan kanker dan menstabilkan situasi kerja. Masalahnya, hal ini sering kali membutuhkan waktu yang lama dan sangat sulit. Selain itu, pada saat kita menormalkan situasi, sistem saraf kita mungkin sudah rusak, sehingga tidak mungkin untuk melanjutkannya.

Dalam situasi seperti itu, solusi terbaik adalah mengambil zat yang melindungi sistem saraf dan mengembalikan keseimbangan neurotransmiteryang memungkinkan kita untuk bertindak sampai kita menormalkan hidup kita.

Bagaimana Anda menyeimbangkan kembali neurotransmiter selama stres tinggi?

Protokol yang akan saya sajikan di sini dikembangkan oleh saya sendiri. Sayangnya, saya mengalami hal yang tidak menyenangkan saat berada dalam situasi yang sama selama berbulan-bulan. Namun demikian, saya berhasil memecahkan masalah saya dan memulihkan keseimbangan neurotransmitter. Saya kemudian menerapkan protokol ini pada teman-teman saya, dengan hasil yang spektakuler.

Butuh waktu lama bagi saya untuk mengembangkan protokol. Saya membaca banyak studi ilmiah dan bereksperimen dengan berbagai zat. Jika saya memiliki pengetahuan ini sejak awal, pemulihan dari masalah akan jauh lebih mudah.

Perlu disebutkan bahwa banyak orang dalam situasi ini pergi ke psikiater untuk mendapatkan antidepresan. Ini mungkin ide yang bagusnamun perlu diketahui bahwa sebagian besar antidepresan didasarkan pada SSRIS (penghambat reuptake serotonin). SSRI bekerja terutama pada serotonin, yang dapat membantu banyak orang, tetapi:

• Mereka tidak mengatur dopamin atau endorfin.
• Mereka memiliki efek samping.

Saya ingin meningkatkan kesadaran untuk mencari dokter yang tidak hanya dapat mengatur serotonin tetapi juga neurotransmiter lainnya.

Serotonin - neurotransmitter pertama yang diregulasi ke bawah

Untuk meningkatkan kadar serotonin, saya telah menggunakan 5-HTP Dengan dosis 200 mg sebelum tidur. Dengan ini:

• Saya menyingkirkan suasana hati dan kecemasan saya yang buruk.
• Saya telah meningkatkan kualitas tidur saya.

Bagaimana cara kerja 5-HTP?

• Ini berubah menjadi serotonin dan kemudian menjadi melatonin.
• Mengonsumsinya sebelum tidur membantu Anda tertidur lebih cepat dan mempertahankan tidur nyenyak, yang menurunkan kadar kortisol.

Arah:

• Sebagai permulaan, disarankan untuk menggunakan dosis yang lebih kecil (50-100 mg) untuk menghindari efek samping seperti mual atau mudah tersinggung.
• Anda dapat membagi dosis menjadi porsi yang lebih kecil sepanjang hari, misalnya 4 kali 50 mg dan 100 mg sebelum tidur.

Jika 5-HTP tidak bekerja atau menyebabkan efek samping, ada kemungkinan masalahnya bukan serotonin tetapi dopamin.

Dopamin - motivasi untuk bertindak

Ukuran terbaik yang saya gunakan adalah bromantan. Tindakannya terdiri dari:

• Mendukung enzim yang mengubah tirosin menjadi dopamin.
• Peningkatan kadar dopamin yang stabil dan jangka panjang tanpa efek 'menurun' atau adiktif.

Dosis yang saya gunakan berkisar antara 25 mg hingga 100 mg setiap hari selama 4 minggu. Kemudian libur sebulan dan kemungkinan penggunaan ad hoc beberapa kali dalam sebulan. Bromantan bekerja secara berbeda dari obat ADHD pada umumnya (misalnya Adderall), yang meningkatkan pelepasan dopamin tetapi bukan produksinya. Ada juga penghambat umpan balik dopamin, tetapi mereka juga tidak meningkatkan produksi dopamin dan memiliki banyak efek samping. Dengan bromantan, dopamin diproduksi lebih intensif dan dilepaskan sebagai respons terhadap rangsangan seperti pekerjaan, musik, atau aktivitas fisik. Bomantan tidak menyebabkan lonjakan cepat naik dan turunnya dopamin.

Endorfin - joie de vivre

Orang dengan tingkat endorfin yang rendah sering menggambarkan suasana hati mereka sebagai: "tidak ada yang membuat saya bahagia, waktu terus berjalan". Cara alami untuk meningkatkannya adalah melalui aktivitas fisik yang intens, tetapi dengan stres yang tinggi, hal ini sering kali tidak mungkin dilakukan. Serotonin dan dopamin sering dibicarakan, tetapi endorfin dalam konteks depresi terlalu diabaikan.

Solusinya adalah Terapi LDN (naltrexone dosis rendah):

• Dosis: 4,5 mg naltrexone per malam.
• Mekanisme: blokade sementara reseptor opioid selama 7 jam, yang memaksa tubuh memproduksi lebih banyak endorfin.

Efek:

• Stabilisasi suasana hati.
• Tidak ada pikiran negatif.
• Kembalinya kegembiraan dalam aktivitas sederhana seperti berjalan-jalan di hutan.

Emoxypine - dukungan untuk memerangi kecemasan

Jika kecemasan terus berlanjut, pertimbangkan emoxypine, yang juga dikenal sebagai Mexidol. Ini adalah zat dengan efek serbaguna - mengurangi kecemasan, menenangkan dan mengatur dopamin dan serotonin. Selain itu, ia melindungi sistem saraf berkat sifat antioksidannya.

Dosis standarnya adalah tiga kali 100 mg per hari. Emoxypine memiliki efek yang halus namun efektif, memberikan ketenangan dan keseimbangan baik di siang hari maupun sebelum tidur.

Seperti apa sebenarnya protokol saya untuk mengatasi depresi?

• Sarapan: Steak dengan mentega murni (sumber tirosin yang kaya) dan 75 mg bromantan.
• Emoxypine: 300 mg dibagi menjadi tiga dosis 100 mg dengan interval yang sama. Dosis terakhir sebelum tidur.
• Sebelum tidur: 200 mg 5-HTP dan 4,5 mg naltrexone.

Efek samping dari protokol untuk depresi

Protokol ini dipilih sendiri oleh saya, jadi saya tidak mengalami efek samping apa pun. Namun demikian, beberapa orang mungkin mengalaminya. Berikut ini adalah yang paling umum:

• Bromantan: Beberapa orang mungkin mengalami sedikit sakit kepala atau pusing, tetapi sebagian besar pengguna melaporkan tidak ada masalah.
• 5-HTP: Mengambil dosis yang terlalu besar pada satu waktu dapat menyebabkan ketidaknyamanan perut.
• Emoxypine: Mual, meskipun jarang terjadi.

Apa yang perlu diingat?

1. Interaksi obat:
   Jika Anda sudah menggunakan antidepresan, terutama SSRI, Anda harus berhati-hati. 5-HTP tidak boleh digunakan bersamaan dengan SSRI karena dapat menyebabkan kelebihan serotonin dan kondisi yang berpotensi berbahaya yang disebut sindrom serotonin.
2. Pengenalan secara bertahap:
   Saat memulai protokol, ada baiknya memperkenalkan setiap zat secara terpisah selama setidaknya dua hari. Ini akan memudahkan untuk mengidentifikasi sumbernya jika terjadi efek samping. Jika Anda melihat peningkatan yang signifikan dalam suasana hati Anda, Anda akan tahu neurotransmitter mana yang menjadi masalah utama.

Ringkasan

Protokol yang saya kembangkan memiliki tingkat kemanjuran yang tinggi untuk mengatasi depresi, tetapi perlu diingat bahwa protokol ini mungkin perlu disesuaikan secara individual untuk setiap individu. Perbedaan tingkat neurotransmitter berarti bahwa setiap kasus harus ditangani secara individual:

• Contoh 1: Seseorang dengan kadar serotonin yang rendah dapat mengalami kecemasan, insomnia, dan suasana hati yang buruk, tetapi pada saat yang sama tidak mengalami masalah dopamin, sehingga memungkinkan mereka untuk berfungsi di tempat kerja.
• Contoh 2: Orang lain mungkin memiliki serotonin pada tingkat yang tepat, merasa nyaman dan tidur tanpa masalah, tetapi kurangnya motivasi dan energi mengindikasikan kekurangan dopamin.

Dalam kasus seperti itu, ada baiknya melakukan wawancara terperinci dengan spesialis untuk mengidentifikasi neurotransmitter yang bermasalah. Zat yang sesuai kemudian dapat diterapkan dan efeknya diamati.

Mungkin saja kita salah mengidentifikasi masalahnya - misalnya kita menduga kekurangan serotonin, kita memberikan 5-HTP dan pasien merasa mual dan lebih buruk, bahkan dengan dosis rendah. Ini kemudian akan menandakan bahwa masalahnya mungkin bukan terletak pada tingkat serotonin yang rendah, tetapi pada tingkat dopamin yang rendah.

Untungnya, pada orang dengan depresi yang berhubungan dengan stres, pola disregulasi neurotransmitter sering kali serupa, sehingga protokol semacam itu cenderung efektif untuk sebagian besar dari mereka.

Penafian

Artikel ini ditulis untuk tujuan edukasi dan dimaksudkan untuk meningkatkan kesadaran akan substansi atau masalah yang sedang dibahas. Penting untuk diperhatikan bahwa yang dibahas adalah substansi atau masalah, bukan produk tertentu. Informasi yang terkandung dalam teks didasarkan pada penelitian ilmiah yang tersedia, pengalaman pribadi dan tidak dimaksudkan sebagai saran medis atau untuk mempromosikan pengobatan sendiri. Pembaca disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan yang berkualifikasi untuk setiap keputusan terkait kesehatan dan pengobatan.