Zat yang kita semua kenal dengan baik dan paling sering digunakan untuk stimulasi adalah kafein. Kafein terutama ditemukan dalam kopi, tetapi juga teh dan cokelat. Namun, beberapa orang bereaksi buruk terhadap kafein. Mereka mengalami jantung berdebar-debar dan mudah marah. Alternatifnya adalah theacrine, yang memiliki struktur yang mirip dengan kafein. Ini memiliki efek stimulasi pada tubuh, tetapi tidak memiliki efek samping berupa peningkatan tekanan darah secara tiba-tiba atau detak jantung yang dipercepat.
Apa itu theacrine dan bagaimana cara kerjanya?
Theacrine secara struktural mirip dengan kafein, tetapi tidak sama. Ia memiliki gugus metil tambahan pada karbon kesembilan dan satu gugus keton lagi. Ini adalah alkaloid tanaman. Paling banyak terdapat pada teh Camellia, tetapi juga dapat ditemukan pada beberapa kopi.
Teacrine Oleh karena itu, ini berasal dari tumbuhan dan merupakan bahan alami, yang juga membuatnya mirip dengan kafein. Namun, peningkatan tekanan darah dan jantung berdebar tidak terjadi setelah konsumsi. Juga tidak ada risiko iritabilitas yang mungkin terjadi. Terlebih lagi, theacrine bertahan lebih lama dari kafein dan berhenti bekerja secara bertahap, jadi tidak tiba-tiba seperti kafein. Ini berarti bahwa kafein 100 mg akan menunjukkan efek yang lebih kecil dibandingkan dengan theacrine 100 mg.
Sifat-sifat theacrine juga sebagian besar mirip dengan yang dikaitkan dengan kafein. Pertama-tama, theacrine melawan kelelahan, memiliki efek stimulasi pada tubuh dan merupakan sumber energi. Selain itu, theacrine juga memiliki efek analgesik dan anti-inflamasi. Ini adalah salah satu perbedaan utama antara theacrine dan kafein. Selain itu, alkaloid tanaman ini menurunkan konsentrasi fraksi kolesterol LDL.
Kapan theacrine layak digunakan?
Hal ini tentu saja membantu mereka yang mengalami kelelahan kronis, seperti siswa yang sedang belajar atau sedang mengerjakan proyek yang intens dan penting. Ini juga merupakan dukungan bagi orang-orang yang kurang memiliki motivasi untuk mengerahkan diri mereka secara fisik dan mental. Teacrine meningkatkan suasana hati, sehingga dapat menjadi solusi yang baik selama periode kesedihan yang sering terjadi selama periode musim gugur.
Teacrine harus diminum segera sebelum aktivitas fisik atau mental. Dosis tunggal harus 1-2 kapsul.
Theacrine - efek samping
Keuntungan utama dari teh adalah keamanan penggunaannya. Penelitian telah membuktikan bahwa efek samping dari teacrine tidak terjadi jika dosis harian 300 mg tidak terlampaui dalam jangka waktu hingga 8 minggu. Ini berarti bahwa tidak ada reaksi merugikan dari tubuh terhadap zat ini yang telah diamati. Oleh karena itu, dalam hal ini, jelas berbeda dengan kafein, yang pada beberapa orang menyebabkan iritabilitas, peningkatan denyut jantung, dan masalah tidur.
Tidak hanya sebagai sumber energi
Semakin banyak orang yang mencari alternatif selain kopi, yang jika dikonsumsi dalam jangka waktu yang lama dapat membuat tubuh kebal dan tidak bekerja seefektif sebelumnya. Theacrine selalu memengaruhi tubuh dengan cara yang sama. Namun, untuk menstimulasinya di siang hari, beberapa metode lain juga dapat digunakan:
- Camilan bergizi - tidak jarang kita merasa lelah akibat kadar gula darah yang rendah. Banyak orang dalam situasi ini meraih makanan manis. Mereka merangsang tubuh, tetapi reaksinya hanya sementara. Pilihan yang jauh lebih baik adalah makan sesuatu yang bergizi, seperti alpukat, selai kacang, segenggam kacang-kacangan atau sumber zat besi seperti bayam dan kacang-kacangan.
- Air - dehidrasi adalah penyebab lain dari kelemahan tubuh. Sebaiknya minum air secara teratur - Anda harus minum sekitar 2 liter sehari. Jadi, jika Anda merasa kehilangan energi, Anda dapat minum segelas air
- Mengoksidasi tubuh Anda - ini tentu saja dapat dilakukan dengan berjalan kaki lebih lama atau hanya beberapa menit di balkon atau di dekat jendela. Otak mulai berfungsi lebih baik dan udara yang menyegarkan menstimulasi. Efek terbaiknya adalah dengan udara yang segar dan sejuk
- Bahkan latihan yang singkat sekalipun - olahraga meningkatkan oksigenasi tubuh. Selama latihan, tubuh mengeluarkan hormon seperti adrenalin, dopamin, dan endorfin. Tubuh menerima dorongan energi ekstra, meskipun tubuh mungkin lelah - ini hanya keadaan sementara
- Mendinginkan tubuh dan organisme - ini bisa dilakukan dengan mandi, pergi ke luar rumah atau sekadar minum air dingin. Hal ini meningkatkan sirkulasi darah dan darah mencapai otak lebih cepat dan lebih efektif
Kelelahan dipengaruhi oleh banyak faktor - gaya hidup, pola makan, lingkungan dan pekerjaan. Sulit untuk menghilangkan semuanya. Itulah mengapa masuk akal untuk memilih suplementasi theacrine, dan untuk mengubah sedikit reaksi Anda terhadap penurunan energi - daripada menyerah, lebih baik melawan kelelahan.
