Alternatif vegetarian untuk kolagen: Menggantikan kekurangan kolagen tanpa mengonsumsi produk hewani

Kolagen adalah protein yang paling melimpah dalam tubuh kita dan merupakan blok bangunan utama dari semua jaringan. Kolagen memberikan elastisitas dan ketahanan pada kulit serta rambut dan kuku yang sehat dan kuat. Tubuh dapat memproduksi protein dengan sendirinya, tetapi seiring bertambahnya usia, kemampuan kita untuk memproduksi kolagen menurun dan semakin sedikit zat ini yang dapat dilewatkan. Hal ini terlihat, antara lain, dari hilangnya kekencangan kulit, sendi dan tulang yang melemah, serta kerusakan rambut. Lanjutkan ke bagian selanjutnya dari artikel ini dan pelajari tentang sumber-sumber kolagen yang inovatif.

Kekurangan kolagen: Dari mana sumber untuk mendapatkan kolagen vegetarian?

Kolagen adalah komponen penting dari jaringan ikat pada hewan dan manusia. Oleh karena itu, simpanan terbesarnya akan ditemukan dalam jeli, gelatin, kulit ayam atau ikan. Jadi, bagi mereka yang telah memutuskan untuk berhenti makan daging, apakah tidak ada pilihan untuk suplementasi yang memadai?

Kolagen dalam tablet - bisakah seorang vegetarian menggunakannya?

Ketika memilih suplemen yang tepat, kita sering kali bisa terjebak. Tablet ini terlihat polos dan mungkin terlihat tidak ada hewan di dalam kapsul putihnya. Sayangnya. Suplemen dalam tablet juga mengandung kolagen hewani dalam bentuk hidrolisat, atau peptida kolagen. Struktur zat ini memungkinkan penyerapan yang lebih cepat daripada kolagen yang berasal dari makanan. Sebelum membeli suatu zat, ada baiknya mencari tahu apakah ada kolagen ikan atau babi dalam sediaan.

Saat memilih suplemen yang tepat dalam bentuk tablet, masuk akal untuk memilih kolagen khusus vegan atau vegetarian. Dengan demikian, tidak ada produk vegan yang memiliki kolagen khas di dalamnya dan menyediakan pengganti 100%. Meskipun demikian, ada pengganti nabati di pasaran yang membantu meningkatkan sintesis kolagen dan mencegah hilangnya kolagen secara dini. Zat-zat ini termasuk genistein. Ini tersedia dalam bentuk suplemen atau disertakan dengan makanan. Ditemukan dalam semanggi merah, lentil, dan kacang-kacangan.

Alternatif untuk suplementasi kolagen - mulailah menstimulasi proses yang terlibat dalam produksi kolagen

Para vegetarian dan vegan, alih-alih harus memikirkan cara menyediakan lebih banyak kolagen dalam bentuk suplemen, mereka dapat dengan mudah memobilisasi tubuh mereka untuk meningkatkan produksinya. Bagaimana cara mewujudkannya? Kolagen dalam tubuh kita terbentuk melalui reaksi biokimia yang melibatkan berbagai komponen. Jika proses produksi kolagen dalam tubuh kita tidak terganggu, Anda dapat mendukungnya lebih lanjut dengan memberikan tubuh Anda vitamin dan mineral berikut ini:

1. Vitamin C - mempengaruhi aktivitas enzim kunci yang terlibat dalam produksi kolagen. Ini termasuk prolin hidroksilase dan lisin hidroksilase, yang bertanggung jawab atas struktur kolagen yang benar. Memasukkan raspberry, stroberi, paprika, brokoli, kembang kol, atau peterseli ke dalam menu makanan Anda akan memastikan pasokan yang konstan.
2. Tembaga - juga penting dalam menjaga kesehatan jaringan ikat dengan merangsang produksi kolagen. Pemberian tembaga dalam jumlah besar dapat meningkatkan ikatan silang serat kolagen. Dengan kata lain - tembaga memungkinkan kolagen menjadi lebih kuat dan lebih tahan terhadap kerusakan. Kami akan menyediakannya dalam produk seperti biji wijen, biji bunga matahari, hazelnut, kentang atau ubi.
3. Seng - seng juga diperlukan untuk produksi protein. Kekurangan elemen ini terlihat dari rambut yang rapuh dan luka yang lambat sembuh. Dengan memastikan pasokan yang cukup dari elemen ini, Anda dapat mendukung produksi kolagen. Vegetarian harus mencari produk seperti menir soba, almond, kakao atau biji labu.
4. Silikon - nutrisi penting dalam hal penyembuhan luka dan juga pembentukan tulang, karena terlibat dalam produksi protein kolagen. Untuk mempersenjatai diri Anda dengan silikon yang cukup, disarankan untuk mengonsumsi dedak dan roti hitam, serta pisang, kurma, dan sultana.

Alternatif untuk kolagen - menyediakan bahan bangunan

Bahan-bahan di atas bersifat fungsional, yang berarti bahwa mereka akan dapat menstimulasi proses yang terlibat dalam produksi protein. Namun, agar produksinya dapat berlangsung, bahan pembangun, yaitu asam amino, diperlukan. Kami terutama memikirkan prolin, glisin, dan hidroksiprolin. Tubuh kita memiliki kapasitas untuk memproduksinya sendiri. Di sisi lain, jika produksinya tidak mencukupi untuk memenuhi kebutuhan, ada baiknya kita menambahkannya.

Ghk-Cu - terapi anti-penuaan yang inovatif untuk para vegetarian

Ghk cu adalah peptida tembaga, yang mencakup tembaga serta L-glisin, L-histidin, dan L-lisin. Peptida adalah senyawa sintetis, jadi tidak ada kontraindikasi bagi vegetarian terhadap penggunaannya. Zat ini akan ideal untuk perawatan anti-penuaan. Manfaat utamanya termasuk, di atas segalanya, pemulihan penampilan kulit yang awet muda dan bercahaya. Ini memperbaiki kondisi rambut dan kuku dengan mempromosikan rekonstruksi strukturnya. Ghkcu Ini juga mempercepat penyembuhan luka dan kerusakan jaringan. Ini semua karena kemampuan peptida untuk merangsang sintesis kolagen dan elastin, dua protein yang membentuk 'perancah' untuk kulit.

Orang yang tidak makan daging dan sejauh ini berjuang dengan kekurangan protein pembangun kulit 80% sangat tertarik untuk menggunakan peptida untuk mengisi kembali kolagen dalam tubuh. Ini memungkinkan mereka untuk menyediakan bahan yang tepat tanpa harus melepaskan keyakinan mereka.