Come affrontare la depressione causata da un trauma o da uno stress cronico intenso?

DepressioneLa depressione, o malessere causato da una disregolazione diretta dei neurotrasmettitori del sistema nervoso, può avere molte cause. In questo articolo ci concentreremo sulla depressione causata da traumi e stress.

Perché è importante? Nella depressione indotta dallo stress e dai traumi, i meccanismi di disregolazione dei neurotrasmettitori sono solitamente simili.e la loro regolazione consente di ottenere effetti terapeutici specifici.

A titolo di confronto, i livelli di serotonina nelle persone dopo un divorzio o la perdita del lavoro si abbassano in modo simile. Al contrario, l'abbassamento della serotonina in una persona avvelenata da pesticidi o infettata da toxoplasmosi è dovuto a meccanismi diversi. Entrambi i casi richiedono soluzioni diverse.

Come si verifica nella pratica la disregolazione dei neurotrasmettitori?

Immaginiamo un esempio. Jan Kowalski conduce una vita tranquilla, finché un mese all'improvviso:

1. Viene a sapere che nella sua azienda sono previsti dei licenziamenti, con il rischio di perdere il lavoro.
2. Scopre che la moglie ha il cancro.

Jan comincia ad accusare un forte stress. Prova allo stesso tempo:

• Cercare un nuovo lavoro e allo stesso tempo fare di tutto per mantenere quello attuale.
• Legge articoli sul cancro e cerca medici per sua moglie.
• Pianificazione del budget, analizzando se ci sono fondi sufficienti per le cure.

La sua mente è impegnata dalla mattina alla sera, elaborando un'enorme quantità di informazioni. Inizialmente John ci riesce, ma dopo qualche giorno inizia a soffrire di insonnia per l'incapacità di rilassarsi. Alti livelli di cortisolo durante la notte riducono i livelli di serotonina e melatonina, che si traduce in:

• Stato d'animo fatale.
• Condizioni di ansia.
• Deterioramento della capacità di affrontare lo stress.

Dopo qualche settimana, si esauriscono anche livelli di dopaminache porta a uno stato in cui Jan non è in grado di funzionare. Anche le attività più semplici richiedono uno sforzo enorme. Questo stato può essere descritto come "stare a letto senza potersi muovere". Allo stesso tempo, i livelli di endorfine si abbassano, causando una mancanza di piacere della vita e la sensazione che il tempo si trascini all'infinito.

Qual è la soluzione a questo problema?

La risposta più semplice sarebbe: rimuovere le cause dello stress - curare il cancro e stabilizzare la situazione lavorativa. Il problema è che spesso ciò richiede molto tempo ed è molto difficile. Inoltre, quando la situazione si normalizza, il nostro sistema nervoso potrebbe essere già distrutto, rendendo impossibile continuare.

In una situazione del genere, la soluzione migliore è quella di prendere sostanze che proteggono il sistema nervoso e ripristinano l'equilibrio dei neurotrasmettitori, permettendoci di agire fino alla normalizzazione della nostra vita.

Come si riequilibrano i neurotrasmettitori in caso di forte stress?

Il protocollo che presenterò qui è stato sviluppato da me stesso. Purtroppo ho avuto la spiacevole esperienza di trovarmi in una situazione simile per molti mesi. Tuttavia, sono riuscito a risolvere i miei problemi e a ripristinare l'equilibrio dei neurotrasmettitori. In seguito ho applicato questo protocollo anche ad amici, con risultati spettacolari.

Ho impiegato molto tempo per sviluppare il protocollo. Ho letto molti studi scientifici e ho sperimentato diverse sostanze. Se avessi avuto queste conoscenze fin dall'inizio, recuperare i problemi sarebbe stato molto più facile.

Vale la pena ricordare che molte persone in questa situazione si rivolgono a uno psichiatra per l'assunzione di antidepressivi. Questa potrebbe essere una buona ideama sappiate che la maggior parte degli antidepressivi sono basati su SSRIS (inibitori della ricaptazione della serotonina). Gli SSRI agiscono principalmente sulla serotonina, il che può aiutare molte persone, ma:

• Non regolano la dopamina o le endorfine.
• Hanno effetti collaterali.

Vorrei sensibilizzare l'opinione pubblica a cercare medici in grado di regolare non solo la serotonina ma anche altri neurotrasmettitori.

Serotonina - il primo neurotrasmettitore ad essere regolato in modo negativo

Per aumentare i livelli di serotonina, ho utilizzato 5-HTP Alla dose di 200 mg prima di coricarsi. Con questo:

• Mi sono liberato del mio terribile umore e dell'ansia.
• Ho migliorato la qualità del mio sonno.

Come funziona il 5-HTP?

• Si converte in serotonina e poi in melatonina.
• L'assunzione prima di andare a letto aiuta ad addormentarsi più velocemente e a mantenere un sonno profondo, abbassando i livelli di cortisolo.

Indicazioni:

• Per cominciare, è consigliabile utilizzare dosi minori (50-100 mg) per evitare effetti collaterali come nausea o irritabilità.
• È possibile suddividere la dose in porzioni più piccole nel corso della giornata, ad esempio 4 volte 50 mg e 100 mg prima di andare a dormire.

Se il 5-HTP non funziona o provoca effetti collaterali, è possibile che il problema non sia la serotonina ma la dopamina.

Dopamina - motivazione ad agire

La misura migliore che ho utilizzato è stata bromantan. La sua azione consiste in:

• Sostiene gli enzimi che convertono la tirosina in dopamina.
• Elevazione stabile e a lungo termine dei livelli di dopamina senza effetto "discesa" o dipendenza.

Le dosi che ho utilizzato variavano da 25 mg a 100 mg al giorno per 4 settimane. Poi un mese di pausa e un possibile uso ad hoc qualche volta al mese. Il Bromantan funziona in modo diverso dai tipici farmaci per l'ADHD (ad esempio l'Adderall), che aumentano il rilascio di dopamina ma non la sua produzione. Esistono anche inibitori del feedback della dopamina, ma anch'essi non aumentano la produzione di dopamina e hanno molti effetti collaterali. Con il bromantan, la dopamina viene prodotta in modo più intenso e rilasciata in risposta a stimoli come il lavoro, la musica o l'attività fisica. Il bromantan non provoca rapidi picchi di aumento e diminuzione della dopamina.

Endorfine - gioia di vivere

Le persone con bassi livelli di endorfine spesso descrivono il loro stato d'animo come: "niente mi rende felice, il tempo passa". Il modo naturale per aumentarli è attraverso un'intensa attività fisica, ma in caso di forte stress questo è spesso impossibile. Si parla spesso di serotonina e dopamina, ma le endorfine nel contesto della depressione vengono indebitamente trascurate.

La soluzione è Terapia LDN (naltrexone a basso dosaggio):

• Dose: 4,5 mg di naltrexone per notte.
• Meccanismo: blocco temporaneo dei recettori degli oppioidi per 7 ore, che costringe l'organismo a produrre più endorfine.

Effetti:

• Stabilizzazione dell'umore.
• Nessun pensiero negativo.
• Il ritorno della gioia in attività semplici come una passeggiata nel bosco.

Emoxypina - supporto per combattere l'ansia

Se l'ansia continua a farsi sentire, prendete in considerazione l'emoxypina, nota anche come Mexidol. Si tratta di una sostanza dagli effetti versatili: allevia l'ansia, calma e regola la dopamina e la serotonina. Inoltre, protegge il sistema nervoso grazie alle sue proprietà antiossidanti.

La dose standard è di tre volte 100 mg al giorno. L'emoxypina ha un effetto sottile ma efficace, che porta calma ed equilibrio sia durante il giorno che prima di andare a letto.

Come si presentava esattamente il mio protocollo per la depressione?

• Colazione: Bistecca in burro chiarificato (una ricca fonte di tirosina) e 75 mg di bromantan.
• Emoxypine: 300 mg suddivisi in tre dosi da 100 mg a intervalli uguali. L'ultima dose va somministrata poco prima di coricarsi.
• Prima di andare a letto: 200 mg di 5-HTP e 4,5 mg di naltrexone.

Effetti collaterali del protocollo per la depressione

Il protocollo è stato scelto individualmente da me, quindi non ho sperimentato alcun effetto collaterale. Tuttavia, alcune persone possono sperimentarli. Ecco i più comuni:

• Bromantan: Alcune persone possono accusare lievi mal di testa o vertigini, ma la maggior parte degli utilizzatori non riporta problemi di questo tipo.
• 5-HTP: L'assunzione di una dose troppo elevata in una sola volta può causare disturbi allo stomaco.
• Emoxypine: Nausea, anche se rara.

Che cosa vale la pena tenere presente?

1. Interazioni con i farmaci:
   Se si stanno già assumendo antidepressivi, in particolare SSRI, occorre prestare attenzione. Il 5-HTP non deve essere usato in concomitanza con gli SSRI, perché può portare a un eccesso di serotonina e a una condizione potenzialmente pericolosa chiamata sindrome da serotonina.
2. Introduzione graduale:
   Quando si inizia il protocollo, è opportuno introdurre ogni sostanza separatamente per almeno due giorni. In questo modo sarà più facile identificare la fonte in caso di effetti collaterali. Se si nota un miglioramento significativo dell'umore, si saprà quale neurotrasmettitore era il problema principale.

Sintesi

Il protocollo che ho sviluppato ha un alto grado di efficacia contro la depressione, ma è bene tenere presente che può essere necessario adattarlo individualmente al singolo individuo. Le differenze nei livelli dei neurotrasmettitori fanno sì che ogni caso debba essere trattato individualmente:

• Esempio 1: Una persona con bassi livelli di serotonina può soffrire di ansia, insonnia e malumore, ma allo stesso tempo non ha problemi di dopamina, il che le permette di lavorare bene.
• Esempio 2: Un'altra persona può avere la serotonina al livello giusto, sentirsi bene e dormire senza problemi, ma la mancanza di motivazione e di energia indica una carenza di dopamina.

In questi casi, vale la pena di condurre un colloquio dettagliato con uno specialista per identificare il neurotrasmettitore problematico. Si può quindi applicare la sostanza appropriata e osservarne gli effetti.

Può accadere che il problema venga identificato in modo errato: ad esempio, si sospetta una carenza di serotonina, si somministra 5-HTP e il paziente avverte nausea e peggiora, anche con una dose bassa. Questo segnalerà che il problema potrebbe non risiedere in bassi livelli di serotonina, ma in bassi livelli di dopamina.

Fortunatamente, nelle persone affette da depressione da stress, il modello di disregolazione dei neurotrasmettitori è spesso simile, per cui è probabile che un protocollo di questo tipo sia efficace per la maggior parte di esse.

Esclusione di responsabilità

Questo articolo è scritto a scopo educativo e ha lo scopo di aumentare la consapevolezza della sostanza o del problema di cui si parla. È importante notare che si parla di una sostanza o di un problema e non di un prodotto specifico. Le informazioni contenute nel testo si basano sulla ricerca scientifica disponibile e sull'esperienza personale e non sono intese come consigli medici o per promuovere l'automedicazione. Si consiglia al lettore di consultare un professionista della salute qualificato per qualsiasi decisione relativa alla salute e al trattamento.