脳卒中後の脳のニューロンを回復させるには？

アルツハイマー病、パーキンソン病、脳卒中など、すべての神経疾患には共通の要素がある。それらはすべて、神経細胞の数の減少につながる。その結果、患者は正常に機能する能力を徐々に失っていく。症状を治療する代わりに、すでに失われた神経細胞の代わりに新しい神経細胞の生産を刺激する治療法がある。

ニューロンはどのように形成されるのか？

神経新生、つまり新しい神経細胞の形成は、これまで胎生期、つまり妊娠17週から20週の間にのみ起こるプロセスと考えられてきた。対照的に、成体になると、神経細胞は主に神経細胞同士の結合を生み出すだけである。このテーマはまだ科学的関心の高い分野ではあるが、成体による新しい神経細胞の産生は可能であると考える文献が増えつつある。現時点では、海馬の歯状突起と嗅球の2つの部位が、脳内で活発かつ継続的な神経新生を担っていることが証明されている。近年、残念ながら現時点では推測に過ぎないが、身体の他の部位でもニューロンが形成されることが立証されている。

ニューロンは自己再生できるのか？

Call Reports』誌に掲載された研究によると、私たちの神経細胞は自己再生できる可能性があるという。ミバエを用いた分析により、軸索（細胞体から後続の神経にインパルスを伝達する役割を担う神経突起）だけでなく、樹状突起（情報を受け取って細胞体に伝達する役割を担う細胞）も再生することが証明された。

脳卒中の結果、死んでしまった細胞はもう再生できないのは事実だが、すべての低酸素細胞が完全にダメージを受けるわけではない。その多くは「ショック」を受けた後、後の段階で再び働き始めることができる。さらに、脳の神経可塑性のおかげで、死んでしまった細胞の役割を引き継ぐことができる細胞もある。

神経新生を促すには？

ニューロンを刺激する方法もし加齢とともに自然に減少するのであれば？脳の構造の変化ができるだけ少なくなるようにすることは、私たちにとって価値がある。新しいニューロンの形成を刺激する方法がある。TEDの講演でサンドリーヌ・テュレは、成熟した脳は1日に最大700個のニューロンを生成できると主張している。これは、私たちが生まれたときに持っている10億個のニューロンとは比べものにならないが、50歳でこのペースであれば、成人期にはまったく新しいニューロンが生成されるのを楽しむことができる。神経新生のプロセスに及ぼすさまざまな要因の影響について学ぶ。

神経細胞に何を与えるか？

成人期の基本は食事である。そのため、栄養価の高い食事を摂ることが脳に良い影響を与える。実績のある食事のコツとしては、20%-30%で摂取する食事の熱量を制限すること、時々絶食すること、間食をしないことなどが挙げられる。さらに、ダークチョコレートやブルーベリーに含まれるフラボノイドをメニューに取り入れることをお勧めする。脂肪分の多い魚やナッツ類に含まれるオメガ3脂肪酸も、神経新生を促すのに必要であろう。一方、飽和脂肪酸やエタノールはこのプロセスを遅らせる。興味深いことに、レスベラトロールを豊富に含む赤ワインを飲むことを勧める情報もある。赤ワインにはレスベラトロールが豊富に含まれている。しかし私たちは、単にブドウを食べることを勧める。レスベラトロールはブドウの皮に含まれている。また、アルコールはより良い健康への道ではない。さらに、明確な構造のないブレンドされたパルプよりも、噛み応えのある歯ごたえのある食品を選んだほうがよい。

週に1回ジムに通うだけで、老後の典型的な問題を解消できる。

運動中に神経新生が促進される65歳から75歳の高齢者2グループを対象に行われた研究によると、週に1回筋力トレーニングを行うだけで、私たちの心身は十分に健康になり、日常生活の責任に対処できるようになるという。筋力トレーニングを行った高齢者グループは、認知コントロールのテストにおいて有意に良好な結果を示した。さらに、高齢者の死亡リスクの一因である歩行速度の向上も見られた。

ベッドで神経細胞を作り出す

とても楽しそうでしょう？睡眠は、神経細胞の喪失と闘う私たちの友であり、味方である。休息中は身体が再生し、細胞間スペースが広がり、その結果、脳脊髄液が日中に組織間に蓄積したものをすべて「洗い流す」ことができるのだ。

セマックスペプチドを使用

脳内ニューロンの再構築 は、セマックスなどの合成ペプチドの助けを借りても発症する。脳虚血の結果、かなりの数の神経細胞を失った脳卒中後遺症のある人や、状態の悪い人に特に勧められる。この物質には神経保護作用があることが知られており、脳卒中の結果として正確に失われがちな認知能力や認知能力の回復に貢献することができる。また、神経可塑性を向上させ、細胞の再生を早めるだけでなく、細胞間の新しい結合の形成にもつながる。