トラウマや慢性的な強いストレスによるうつ病に対処するには？

うつ病神経系における神経伝達物質の直接的な調節障害によって引き起こされる倦怠感には、さまざまな原因がある。この記事では、トラウマやストレスによって引き起こされるうつ病に焦点を当てる。

なぜこれが重要なのか？ ストレスやトラウマによって誘発されるうつ病では、神経伝達物質の調節異常のメカニズムは通常類似している。そして、その調節によって特異的な治療効果が得られる。

比較すると、離婚後や失業後の人のセロトニンレベルも同様に低下する。対照的に、農薬中毒やトキソプラズマ症に感染した人のセロトニン低下は、異なるメカニズムによるものである。どちらの場合も、異なる解決策が必要である。

神経伝達物質の調節障害は、実際にはどのように起こるのか？

例を挙げてみよう。ヤン・コワルスキーは平穏な生活を送っていた：

1. 彼は会社で人員整理が計画されていることを知り、職を失う危険にさらされる。
2. 彼は妻が癌であることを知る。

ヤンは深刻なストレスを感じ始めている。彼は同時に試みる：

• 新しい仕事を探すと同時に、今の仕事を維持するために全力を尽くすこと。
• がんに関する記事を読み、妻のために医者を探す。
• 予算計画、治療費が十分かどうかの分析。

彼の頭は朝から晩まで忙しく、膨大な量の情報を処理している。最初のうちはなんとかこなしていたジョンだが、数日後にはリラックスできずに不眠症になる。 夜間の高いコルチゾールレベルは、セロトニンとメラトニンのレベルを低下させる。となる：

• 致命的な気分。
• 不安状態。
• ストレス対処能力の低下。

数週間後、彼らはまた疲弊する。 ドーパミンレベルその結果、ヤンは機能しなくなる。簡単な活動でさえ、多大な努力を必要とする。この状態は「動くこともできずにベッドに横になっている」と表現できる。同時にエンドルフィンのレベルも低下し、その結果、人生を楽しむことができなくなり、時間が永遠に引きずられるような感覚に陥る。

この問題の解決策は何か？

最も単純な答えはこうだろう： ストレスの原因を取り除く - がんを治し、仕事の状況を安定させる。問題は、これには長い時間がかかることが多く、非常に困難だということだ。さらに、状況を正常化する頃には、すでに神経系がボロボロになっている可能性もあり、続けることが不可能になっている。

このような場合、最善の解決策は 神経系を保護し、神経伝達物質のバランスを回復させる物質。私たちの生活が正常化するまで、私たちは行動することができる。

高ストレス時に神経伝達物質のバランスを整えるには？

ここで紹介するプロトコルは、私自身が開発したものである。残念なことに、私は何カ月も同じような状況に陥るという不運に見舞われた。しかし、私は何とか問題を解決し、神経伝達物質のバランスを回復させることができた。その後、このプロトコルは友人たちにも適用され（医師に相談した後）、目を見張る結果をもたらした。

プロトコルを開発するのに長い時間がかかった。科学的な研究をたくさん読み、さまざまな物質を使って実験した。もし最初からこのような知識を持っていたら、問題からの回復はもっと簡単だっただろう。

このような状況にある多くの人が、抗うつ薬を求めて精神科医を訪れることは特筆に値する。 これは良いアイデアかもしれないしかし、ほとんどの抗うつ剤は、以下のような薬物に基づいている。 SSRIS (セロトニン再取り込み阻害薬）。SSRIは主にセロトニンに作用し、多くの人を助けますが、しかし：

• ドーパミンやエンドルフィンを調整することはない。
• 副作用もある。

セロトニンだけでなく、他の神経伝達物質も調整できる医師を探す意識を高めたい。

セロトニン - 最初に抑制された神経伝達物質

セロトニンレベルを上げるために、私は次のようなものを使っている。 5-HTP 就寝前に200mgを服用する。これで

• 私はひどい気分と不安から解放された。
• 睡眠の質が向上した。

5-HTPはどのように作用するのですか？

• セロトニンに変換され、さらにメラトニンに変換される。
• 寝る前に摂取すると、入眠が早くなり、深い眠りを維持できる。

道順

• まず、吐き気やイライラなどの副作用を避けるため、少量（50～100mg）を使用することが望ましい。
• 例えば、50mgを4回、就寝前に100mgというように、1日の服用量を小分けにすることもできる。

5-HTPが効かない、あるいは副作用が出る場合は、セロトニンではなくドーパミンに問題がある可能性がある。

ドーパミン - 行動動機

私が使った最良の手段は ブロマンタン. その作用は次のようなものだ：

• チロシンをドーパミンに変換する酵素をサポートする。
• ドーパミンの濃度を安定的かつ長期的に上昇させ、"下り坂 "や習慣性の影響を与えない。

私が使用した用量は、1日25mgから100mgを4週間。その後1ヵ月は休薬し、月に数回、臨時的に使用することもあった。ブロマンタンは、典型的なADHD治療薬（アデロールなど）とは作用が異なり、ドーパミンの放出は増加させるが、生成は増加させない。また、ドパミンフィードバック阻害薬もありますが、これらもドパミン産生を増加させることはなく、多くの副作用があります。ブロマンタンでは、ドーパミンはより集中的に産生され、仕事、音楽、身体活動などの刺激に反応して放出される。ブロマンタンは、ドーパミンの急激な上昇や下降を引き起こさない。

エンドルフィン - 生きる喜び

エンドルフィン値が低い人は、しばしば自分の気分をこう表現する：「何をしても幸せな気分になれず、時間だけが過ぎていく」。エンドルフィンを増やすには、激しい運動をするのが自然な方法だが、ストレスが大きいと、それが不可能になることが多い。セロトニンとドーパミンはよく話題になるが、うつ病の文脈におけるエンドルフィンは過度に軽視されている。

解決策は LDN療法（低用量ナルトレキソン）:

• 投与量：ナルトレキソン4.5mg/夜。
• メカニズム：オピオイド受容体を7時間にわたって一時的に遮断し、体内でエンドルフィンをより多く生成させる。

効果

• 気分を安定させる。
• 否定的な考えはない。
• 森の中を散歩するといった単純な行動に喜びが戻ってくる。

エモキシピン - 不安対策サポート

不安が続くようなら、メキシドールとしても知られるエモキシピンを検討してみよう。不安を和らげ、気持ちを落ち着かせ、ドーパミンやセロトニンを調整するなど、多彩な効果を持つ物質である。さらに、抗酸化作用により神経系を保護する。

標準用量は1日100mgを3回である。エモキシピンは微妙だが効果的な作用があり、日中も寝る前も落ち着きとバランスをもたらす。

私のうつ病のプロトコルは具体的にどのようなものだったのですか？

• 朝食だ： チロシンを豊富に含む澄ましバターと75mgのブロマンタンを使ったステーキ。
• エモキシピン 300mgを100mgずつ等間隔で3回に分けて服用。最終用量は就寝直前に投与する。
• 寝る前に： 200mgの5-HTPと4.5mgのナルトレキソン。

うつ病プロトコルの副作用

プロトコルは私が個別に選択したものなので、私は副作用を経験しなかった。とはいえ、人によっては副作用を経験するかもしれない。最も一般的なものを紹介しよう：

• ブロマンタン わずかな頭痛やめまいを経験する人もいるが、ほとんどの使用者はそのような問題はないと報告している。
• 5-HTP： 一度に大量に服用しすぎると、胃の不快感を引き起こすことがある。
• エモキシピン まれではあるが吐き気。

留意すべき点は何か？

1. 薬物相互作用：
   すでに抗うつ薬、特にSSRIを服用している場合は注意が必要です。5-HTPは、セロトニンの過剰とセロトニン症候群と呼ばれる潜在的に危険な状態につながる可能性があるため、SSRIと併用してはならない。
2. 徐々に導入：
   プロトコールを開始する際、少なくとも2日間は各物質を別々に導入する価値がある。そうすることで、副作用が出た場合、その原因を特定しやすくなる。気分の著しい改善に気づけば、どの神経伝達物質が主な問題だったかがわかるだろう。

概要

私が開発したプロトコルは、うつ病に対して高い有効性を持っているが、個人に合わせて個別に調整する必要があることを念頭に置く価値がある。神経伝達物質のレベルに違いがあるため、それぞれのケースを個別に治療しなければならないのだ：

• 例1： セロトニンレベルが低い人は、不安、不眠、気分の悪さを経験するかもしれないが、同時にドーパミンの問題を経験しないので、仕事で機能することができる。
• 例2： また、セロトニンが適切なレベルにあり、気分もよく、問題なく眠れても、やる気やエネルギーが湧かないという人は、ドーパミンが不足していることを示している。

このような場合は、専門医と詳細な面接を行い、問題の神経伝達物質を特定する価値がある。その後、適切な物質を適用し、効果を観察することができる。

例えば、セロトニン不足を疑って5-HTPを投与したところ、患者は低用量でも吐き気を催し、悪化した。そうなると、問題はセロトニンレベルの低下ではなく、ドーパミンレベルの低下にあるのかもしれないというシグナルが発せられることになる。

幸いなことに、ストレス性のうつ病患者では、神経伝達物質の調節異常のパターンが似ていることが多く、このようなプロトコルはほとんどの人に有効である可能性が高い。

免責事項

この記事は教育目的で書かれており、議論されている物質や問題に対する認識を高めることを意図している。特定の製品ではなく、物質や問題について論じていることに留意することが重要である。本文に含まれる情報は、利用可能な科学的研究、個人的な経験に基づくものであり、医学的なアドバイスとして、あるいはセルフメディケーションの促進を意図したものではない。読者は、健康や治療に関するいかなる決定についても、資格のある医療専門家に相談することをお勧めします。