身体を効果的に刺激する方法としてのテアクリン

私たちがよく知っていて、刺激のために最もよく摂取する物質はカフェインである。主にコーヒーに含まれるが、紅茶やチョコレートにも含まれる。しかし、カフェインにひどく反応する人もいる。動悸がしたり、イライラしたりするのだ。これに代わるものとして、カフェインと似た構造を持つテアクリンがある。体を刺激する作用があるが、急激な血圧上昇や心拍数の増加といった副作用はない。

テアクリンとは何ですか？

テアクリンは構造的にはカフェインに似ているが、同じではない。9番目の炭素にメチル基が1つ、ケトン基が1つ多い。植物性アルカロイドである。ツバキ茶に多く含まれるが、一部のコーヒーにも含まれる。 

ティクリン は植物由来の天然物質であるため、カフェインと似ている。しかし、摂取後の血圧上昇や動悸は起こらない。また、イライラする危険性もない。さらに、テアクリンはカフェインよりも持続時間が長く、徐々に効き目がなくなるため、カフェインのように突然効き目がなくなることはない。つまり カフェイン100mg はテアクリン100mgより効果が少ない。 

テアクリンの性質も、カフェインとほぼ同じである。まず、疲労と戦い、身体を刺激し、エネルギーの源となる。しかし、これに加えて、鎮痛作用と抗炎症作用があるのが特徴である。これがテアクリンとカフェインの大きな違いのひとつである。さらに、この植物アルカロイドはLDLコレステロール分画の濃度を下げる。

テアクリンはいつ使う価値があるのか？

セッション中の学生や、集中的で重要なプロジェクトに取り組んでいる仕事中など、慢性的な疲労が蓄積しているときには確かに役立つ。また、肉体的にも精神的にもやる気が出ない人のサポートにもなる。テイクリンは気分を改善するので、秋によくある落ち込みがちな時期にもよい解決策になるかもしれない。 

Teacrineは、肉体的または精神的な労作の直前に服用すべきである。1回の服用量は1～2カプセルとする。

テアクリン - 副作用

ティークリンの大きな利点は、その使用の安全性である。研究により、以下のことが証明されている。 ティークリンの副作用 は、1日量300mgを最長8週間にわたって超えない場合は発生しない。つまり、この物質に対する身体からの有害反応は観察されていない。この場合、イライラしたり、心拍数が上がったり、睡眠障害を起こす人もいるカフェインとは明らかに異なります。

エネルギー源となるだけでなく

より多くの人々がコーヒーに代わるものを探している。コーヒーを長期間飲み続けると、体に免疫ができ、以前のように効果的に働かなくなることがある。テアクリンは常に同じように体に影響を与える。しかし、日中それを刺激するために、いくつかの他の方法を使用することもできます：

• 栄養価の高いおやつ-低血糖の結果、疲れを感じることは珍しくない。そんなとき、多くの人が甘いものに手を伸ばす。甘いものは体を刺激するが、その反応は一時的なものに過ぎない。それよりも、アボカドやピーナッツバター、ナッツ類、ほうれん草や豆類などの鉄分源など、栄養価の高いものを食べる方がずっといい。
• 水分 - 脱水も体力を低下させる原因のひとつです。定期的に水を飲むことをお勧めします-1日に約2リットル飲む必要があります。元気がなくなったと感じたら、コップ1杯の水を飲めばいい。 
• 体に酸素を送り込む - 長めの散歩でもいいし、バルコニーや窓際で数分過ごすだけでもいい。脳はよりよく機能し始め、さわやかな空気が刺激を与える。最も効果的なのは、さわやかで冷たい空気だ。 
• 短時間のトレーニングでも、運動は体内の酸素化を促進する。トレーニング中は、アドレナリン、ドーパミン、エンドルフィンなどのホルモンが分泌される。体が疲れていても、エネルギーがさらに高まる。 
• 身体と体を冷やす - これはお風呂に入ったり、外に出たり、単に冷たい水を飲んだりすることでもよい。そうすることで血液の循環がよくなり、血液がより速く、より効果的に脳に届くようになる 

疲労は、生活習慣、食事、環境、仕事など多くの要因に影響される。それらをすべて排除することは難しい。だからこそ、テアクリンのサプリメントを選び、エネルギーの低下に対する反応を少し変えることは理にかなっている。