콜라겐을 대체하는 채식: 동물성 제품을 먹지 않고도 콜라겐 결핍을 보충할 수 있습니다.

콜라겐은 우리 몸에서 가장 풍부한 단백질이며 모든 조직의 핵심 구성 요소입니다. 콜라겐은 피부에 탄력과 탄력, 건강하고 튼튼한 모발과 손톱을 제공합니다. 우리 몸은 스스로 단백질을 생산할 수 있지만, 나이가 들면서 콜라겐 생산 능력이 감소하고 콜라겐의 양이 점점 줄어들 수 있습니다. 이는 무엇보다도 피부 탄력 상실, 관절과 뼈의 약화, 모발의 악화를 통해 나타납니다. 이 글의 나머지 부분을 계속 읽고 혁신적인 콜라겐 공급원에 대해 알아보세요.

콜라겐 결핍: 채식주의자 콜라겐은 어떤 공급원에서 얻을 수 있을까요?

콜라겐은 동물과 인간의 결합 조직의 필수 구성 요소입니다. 따라서 젤리, 젤라틴, 닭 껍질 또는 생선에서 가장 많이 발견됩니다. 그렇다면 육식을 중단하기로 결정한 사람들에게 적절한 보충제를 섭취할 수 있는 방법은 없을까요?

정제의 콜라겐 - 채식주의자도 사용할 수 있나요?

올바른 보충제를 선택할 때 우리는 종종 함정에 빠질 수 있습니다. 정제는 순진해 보이고 흰색 캡슐 안에는 동물이 아무것도 들어 있지 않은 것처럼 보일 수 있습니다. 불행히도. 정제 형태의 보충제에는 가수분해물 또는 콜라겐 펩타이드 형태의 동물성 콜라겐도 포함되어 있습니다. 이 물질의 구조는 식품에서 추출한 콜라겐보다 흡수가 빠릅니다. 물질을 구매하기 전에 생선 또는 돼지 콜라겐이 제제에 포함되어 있는지 알아볼 가치가 있습니다.

정제 형태의 올바른 보충제를 선택할 때는 비건 또는 채식주의자 전용 콜라겐을 선택하는 것이 좋습니다. 하지만 일반적인 콜라겐을 함유하고 100%를 대체할 수 있는 비건 제품은 아직 없습니다. 그럼에도 불구하고 콜라겐 합성을 증가시키고 조기 콜라겐 위축을 예방하는 데 도움이 되는 식물성 대체 물질이 시중에 나와 있습니다. 이러한 물질에는 제니스테인이 포함됩니다. 제니스테인은 보충제 형태로 섭취하거나 음식과 함께 섭취할 수 있습니다. 제니스테인은 레드 클로버, 렌틸콩, 콩류에 함유되어 있습니다.

콜라겐 보충제의 대안 - 콜라겐 생성에 관여하는 과정을 자극하기 시작하세요.

채식주의자와 비건은 보충제 형태로 콜라겐을 더 많이 섭취하는 방법을 고민할 필요 없이 신체를 움직여 콜라겐 생성을 늘릴 수 있습니다. 어떻게 할 수 있을까요? 우리 몸의 콜라겐은 다양한 성분이 관여하는 생화학 반응 과정에서 형성됩니다. 우리 몸에서 콜라겐 생성 과정이 손상되지 않았다면 다음과 같은 비타민과 미네랄을 공급하여 콜라겐 생성을 더욱 지원할 수 있습니다:

1. 비타민 C - 콜라겐 생성에 관여하는 주요 효소의 활성에 영향을 미칩니다. 여기에는 콜라겐의 올바른 구조를 담당하는 프롤린 하이드 록 실라 제와 라이신 하이드 록 실라 제가 포함됩니다. 라즈베리, 딸기, 고추, 브로콜리, 콜리플라워, 파슬리 등을 식단에 포함하면 지속적으로 공급할 수 있습니다.
2. 구리 - 콜라겐 생성을 촉진하여 건강한 결합 조직을 유지하는 데 필수적인 영양소입니다. 다량의 구리를 공급하면 콜라겐 섬유의 가교 결합이 촉진됩니다. 다시 말해, 구리는 콜라겐이 더 강해지고 손상에 대한 저항력을 높일 수 있게 해줍니다. 참깨, 해바라기씨, 헤이즐넛, 감자 또는 참마와 같은 제품에 구리를 공급합니다.
3. 아연-아연은 단백질 생산에도 필요합니다. 이 원소가 부족하면 모발이 부서지기 쉽고 상처가 더디게 아물게 됩니다. 이 요소를 적절히 공급하면 콜라겐 생성을 지원할 수 있습니다. 채식주의자는 메밀 가루, 아몬드, 코코아 또는 호박씨와 같은 제품을 섭취해야 합니다.
4. 실리콘 - 콜라겐 단백질 생성에 관여하기 때문에 상처 치유와 뼈 형성에 중요한 영양소입니다. 충분한 실리콘을 섭취하려면 밀기울과 어두운 빵, 바나나, 대추야자, 술라나를 섭취하는 것이 좋습니다.

콜라겐의 대안 - 건축 자재 제공

위의 성분은 기능성 성분으로 단백질 생산과 관련된 과정을 자극할 수 있습니다. 그러나 단백질이 생산되기 위해서는 아미노산과 같은 구성 물질이 필요합니다. 우리는 주로 프롤린, 글리신, 하이드 록시 폴린을 생각하고 있습니다. 우리 몸은 이러한 아미노산을 자체적으로 생산할 수 있는 능력이 있습니다. 반면에 생산량이 수요를 완전히 충족시키기에 충분하지 않은 경우 보충하는 것이 좋습니다.

Ghk-Cu - 채식주의자를 위한 혁신적인 노화 방지 요법

Ghk cu 는 구리 펩타이드로 구리뿐만 아니라 L-글리신, L-히스티딘, L-라이신을 포함하고 있습니다. 이 펩타이드는 합성 화합물이므로 채식주의자가 사용하는 데 금기 사항이 없습니다. 이 물질은 노화 방지 치료에 이상적입니다. 주요 이점은 무엇보다도 젊고 빛나는 피부 외관의 회복을 포함합니다. 그것은 구조의 재건을 촉진하여 머리카락과 손톱의 상태를 개선합니다. Ghkcu 또한 상처 치유와 조직 손상을 촉진합니다. 이는 펩타이드가 피부의 '발판'을 형성하는 두 가지 단백질인 콜라겐과 엘라스틴의 합성을 자극하는 능력 덕분입니다.

육식을 하지 않고 지금까지 피부 형성 단백질 80%의 결핍으로 고생한 사람들은 펩타이드를 사용하여 체내 콜라겐을 보충하고 싶어합니다. 펩타이드를 사용하면 자신의 신념을 포기하지 않고도 올바른 성분을 공급할 수 있습니다.