암을 예방하는 방법? 장수를 즐기고 싶다면 이에 대해 알아야 합니다!

지금까지 결핵, 에이즈, 말라리아를 합친 것보다 더 많은 사람이 암으로 사망했다는 사실을 알고 계셨나요? 이는 세포 성장 장애로 인한 질환이 전 세계적으로 큰 피해를 입히고 있다는 것을 의미합니다. 2022년 중앙 통계청의 통계에 따르면 폴란드에서 두 번째로 흔한 사망 원인은 암입니다. 암을 미리 예방하기 위해 어떻게 암과의 싸움을 시작할 수 있을까요?   

암 사망자 수에서 선두를 달리는 폴란드

수치로 나타낸 암 발생률은 다음과 같습니다: 

• 매년 10만 명의 폴란드인이 암으로 사망합니다, 
• 117만 명 이상의 폴란드인이 암을 앓고 있습니다,
• 인구 10만 명당 440명이 암 진단을 받습니다. 

세계보건기구의 통계에 따르면 암으로 인한 사망자 수는 점점 더 늘어날 것입니다. 또한 조기 사망의 가장 흔한 원인 중 하나이기도 합니다. 

'국가 암 프로필 폴란드 2023' 보고서에 따르면 폴란드는 유럽 국가 중 사망률이 가장 높은 국가 중 하나입니다. 악명 높은 5위입니다. 폴란드인이 암에 가장 자주 걸리지는 않지만 사망하는 사람의 비율은 가장 높다는 점을 강조할 필요가 있습니다. 이는 치료 접근성이 상대적으로 낮기 때문일 수 있습니다. 폴란드는 방사선 치료 센터의 밀도가 가장 낮은 국가 중 하나입니다. 정기 검진을 기피하고 각성제를 남용하며 신체 활동과 건강한 식습관을 소홀히 하는 폴란드인의 생활 방식도 비판의 대상이 되어야 합니다. 이 모든 것이 암 발병의 위험으로 이어집니다. 

2020년 암 발생률 분포는 다음과 같습니다:

여성	MEN
25 % 유방암	23% 전립선암
12 % 폐암	14% 폐암
11 % 대장암	13% 대장암
10% 자궁암	9% 방광암
5% 난소암	4% 위암
36% 기타	37% 기타

이 보고서에서 성인의 암 발생 위험을 높이는 요인은 다음과 같습니다:

• 흡연,
• 대기 오염에 노출됩니다,
• 음주,
• 과체중 및 비만.

음식 피라미드 대 기적의 다이어트 - 암 위험을 줄이는 방법은?

특정 재료를 얼마나 많이, 어떤 비율로 섭취해야 하는지 대중에게 알리기 위해 만들어진 식품 피라미드를 한 번 이상은 보셨을 것입니다. 

음식 피라미드는 건강한 식습관의 원칙을 그래픽으로 표현한 것으로, 균형 잡힌 영양소를 적절히 섭취하는 식단을 계획하는 데 도움이 됩니다. 피라미드는 종종 사람들이 매일 메뉴에 대한 결정을 내리는 데 도움이 되는 교육 도구로 사용됩니다.

식품 피라미드에는 여러 단계가 있으며, 각 단계는 적절한 양을 섭취해야 하는 식품군을 나타냅니다. 새로운 피라미드가 업데이트되었으며 피라미드의 맨 아래에는 종종 간과되지만 적절한 신진대사를 위해 중요한 신체 활동이 있습니다. 음식 피라미드의 핵심 원칙은 다음과 같습니다:

균형 잡힌 식단과는 반대로 암을 치료하기 위해 특별히 고안된 기적의 식단이 있습니다. 예를 들어, 거슨 다이어트가 여기에 포함됩니다. 지지자들도 있지만 적들도있는 대안적이고 논란의 여지가있는 치료법입니다. 정말 두려워할 것이 있을까요?

영양학자와 과학 기관은 분명하게 말합니다:

거슨 다이어트는 효과적이지 않고 위험합니다.

이 식단이 실제로 암을 치료한다는 과학적 증거는 없으며 국립 암 연구소는 심지어 생명을 위협할 수도 있다고 경고합니다. 거슨 다이어트는 매우 제한적이며 과일과 채소 주스를 많이 섭취하고 많은 식품군을 피하는 것을 기본으로 합니다. 이는 건강에 필수적인 단백질, 지방, 비타민 및 미네랄과 같은 영양소 결핍으로 이어질 수 있습니다. 또한 식단의 실행은 감염의 위험이 있습니다. 거슨 다이어트의 일부인 커피 요법에는 관장을 통해 장에 커피를 도입하는 것이 포함됩니다. 

어떤 비타민과 미네랄이 실제로 암 위험을 줄일 수 있을까요?

암 예방은 복잡한 주제이며 영양은 예방에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 다음은 암 위험에 미치는 잠재적 영향에 대해 자주 연구되는 비타민과 미네랄입니다:

1. 비타민 C: 는 체내 활성산소를 중화시키는 강력한 항산화제입니다. 연구에 따르면 비타민 C는 DNA 손상으로부터 세포를 보호하여 암 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.
2. 비타민 D: 는 세포 성장과 분화 및 면역 체계의 기능 조절에 중요한 역할을 합니다. 비타민 D 결핍은 일부 유형의 암과 관련이 있으므로 정상 수치를 유지하는 것이 중요합니다.
3. 비타민 E: 는 비타민 C와 마찬가지로 세포가 손상되지 않도록 보호하는 항산화제입니다.
4. 셀레늄: 은 많은 항산화 효소의 구성 성분인 미네랄입니다. 역학 연구에 따르면 체내 셀레늄 수치가 낮으면 전립선암, 폐암 또는 결장직장암의 위험이 증가한다는 상관관계가 있는 것으로 나타났습니다.
5. 베타카로틴: 비타민 A의 전구체이자 항산화제입니다. 세포를 손상으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 베타카로틴을 투여한 쥐는 그렇지 않은 쥐에 비해 종양 성장이 덜한 것으로 관찰되었습니다.
6. 엽산: DNA 복구 과정을 지원하고 세포 분열을 조절합니다. 엽산이 부족하면 게놈 안정성에 영향을 미치고 암으로 이어지는 유전적 손상의 위험이 높아질 수 있습니다.

 

들어본 적 없는 암 예방

건강을 유지하고 암 발병 가능성을 줄이는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 암 발병 위험이 높은 사람들은 건강한 생활 습관 외에도 예방 효과가 있는 다른 방법을 사용합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다. 에피탈론 복용량 - 노화 및 면역 기능에 영향을 미칠 수 있는 가능성을 포함하여 잠재적인 건강상의 이점에 대해 연구 중인 합성 펩타이드입니다.

이론적으로 텔로머라제 활성(염색체 끝을 손상으로부터 보호하는 텔로미어의 길이 유지에 관여하는 효소)에 미치는 영향과 같은 펩타이드의 특정 특성은 노화 과정에 영향을 미치고 암을 포함한 특정 질병을 예방하는 데 역할을 할 수 있습니다.

에피탈론 사용 방법? 가장 일반적인 것은 에피탈론 스프레이. 즉, 비강 내 형태입니다. 가장 덜 침습적이며 원하는 효과를냅니다. 하루에 약 1mg의 물질을 사용하는 것이 좋습니다. 퍼프 약 4개. 

펩타이드의 보관과 관련하여 몇 가지 지침이 있습니다. 에피탈론은 표준 냉장고 보관 조건에 해당하는 2°C~8°C(36°F~46°F) 사이에서 보관하는 것이 가장 좋습니다. 온도를 낮게 유지하면 펩타이드의 안정성과 효능을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 직사광선이나 인공 조명에 노출되는 것을 피해야 합니다. 빛은 펩타이드의 안정성과 특성에 영향을 미칠 수 있습니다.