지속적인 피로와 삶의 의욕이 없으신가요? 생산성을 높이는 간단한 방법

우리는 피로의 재앙에 직면해 있습니다. 폴란드 직원을 대상으로 실시한 보고서에 따르면 8/10에 달하는 사람들이 만성 피로를 느끼고 있으며, 그 중 일부는 휴식으로도 신체를 재생할 수 없다고 답했습니다. 그렇다면 어떻게 하면 불쾌한 피로감을 효과적으로 극복하고 생산성을 높이며 삶을 다시 즐길 수 있을까요?

피로와 웰빙에 영향을 미치는 요인은 무엇인가요?

상대를 이기려면 먼저 상대에 대해 잘 알아야 합니다. 피로는 어디에서 오는 것이며 왜 매일 우리와 함께 하는 걸 좋아할까요? 종종 우리가 인식하지 못하는 작은 것들이 우리의 삶을 바꿀 수 있습니다. 우리가 일상생활을 어떻게 하는지 잘 살펴보기만 하면 됩니다.

잘못된 식단

포만감이 너무 크고 소화하기 힘든 음식은 위장에 오래 머무르는 경향이 있으므로 소화하는 데 더 많은 시간이 필요합니다. 따라서 신경계와 순환계의 작용이 소화 과정에 관여합니다. 이 시점에서 교감 신경계도 활성화되어 무엇보다도 심박수를 늦추고 혈압을 낮추어 졸음을 유발하는 역할을합니다.

너무 적은 수면과 너무 많은 스트레스

이는 지속적인 피로와 집중력 부족을 위한 완벽한 처방입니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 만성 피로를 유발할 수 있습니다. 충분한 수면을 취하지 못하거나 수면의 질이 좋지 않으면 신체는 재생과 휴식의 기회를 갖지 못합니다. 수면 부족이 반복되면 과도한 피로, 집중력 저하, 생산성 저하 및 전반적인 신체 약화로 이어질 수 있습니다.

또한 과도한 스트레스는 우리 몸에서 '투쟁 또는 도피' 반응을 유발하여 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬을 분비하게 됩니다. 정기적으로 스트레스를 경험하고 이러한 상태가 오랫동안 지속되면 만성 피로를 유발할 수 있습니다. 또한 수면과 피로를 조절하는 호르몬의 적절한 수준을 유지하는 데 중요한 내분비 균형도 깨집니다.

앉아서 생활하는 라이프스타일

운동은 건강입니다. 누구나 알고 있는 사실입니다. 신체 활동을 포기하고 앉아서 생활하는 습관은 21세기의 가장 큰 함정 중 하나입니다! 미루는 것은 전신의 적입니다. 신진대사, 소화기 계통, 순환계, 호흡기 계통 등의 문제가 시작되는 시기입니다. 또한 운동 부족은 과체중, 당뇨병, 근육 및 관절 통증과 같은 많은 문명 질병의 원인이 됩니다.

규칙적인 신체 활동이 부족하고 장시간 앉아 있으면 혈액 순환이 느려질 수 있습니다. 이는 뇌를 포함한 조직에 산소와 영양분이 제대로 전달되지 않아 무기력감과 피로감을 유발할 수 있습니다. 또한 역설적으로 보일 수 있지만 아무것도 하지 않으면 더 피곤해집니다. 에너지 생성을 위한 충분한 자극이 제공되지 않으면 신체의 에너지가 떨어지고 이로 인해 피로감을 느끼게 됩니다.

도파민 수치가 너무 낮음

피로를 낮은 도파민 수치와 연관 짓는 경우는 거의 없습니다. 의사는 일반적으로 위의 요인 중에서 원인을 찾습니다. 도파민은 기분 조절, 동기 부여 및 보상 센터를 담당하는 신경 전달 물질이라는 것을 기억할 가치가 있습니다. 이 신경전달물질은 동기 부여와 에너지를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 도파민 수치가 높으면 행동에 대한 동기를 높이고 활동을 수행하기 위한 에너지를 제공할 수 있으므로 체내 도파민 수치를 적절하게 유지하는 것이 중요합니다.

또한 이 물질은 뇌의 보상 시스템과 연결되어 있습니다. 즐거운 일을 경험할 때 더 많은 도파민이 분비되어 만족감과 쾌감을 향상시킵니다. 도파민 수치가 낮으면 흥미를 잃고 한 번 즐겼던 활동에서 쾌감을 느끼지 못할 수 있습니다.

다시 한 번 인생과 사랑에 빠지다

피로, 특히 만성 피로는 삶에 큰 타격을 줄 수 있습니다. 피로와 탈진으로 인해 현재의 삶을 포기하고 중요한 순간을 놓치지 마세요. 오늘부터 일상을 바꾸고 적절한 영양 섭취, 적절한 운동량, 충분한 수면을 취할 수 있습니다. 활력과 예전의 활력을 되찾기 위해 노력할 가치가 있습니다.

활력을 되찾는 방법

피로를 없애기위한 가정 요법이 실패하면 뇌의 도파민 수치를 증가시켜 피로를 없애는 역할을하는 물질에 관심을 가질 가치가 있습니다. 관련 연구 noopeptem 는 도파민을 증가시켜 쾌감을 높이고 피로를 억제하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다.

왜 정확히 누펩 펩타이드일까요?

Noopept 는 인지 및 정신 기능을 개선하는 데 사용되는 인기 있는 펩타이드 누트로픽이지만, 단독으로 사용되는 것은 아닙니다. 이 화합물은 뇌로 가는 혈류를 증가시키고 글루타메이트 수용체를 자극하며 뇌의 뉴로트로핀(신경 성장 인자) 수치를 증가시키는 방식으로 작용합니다. 이는 뉴런 간의 소통을 개선하고 뇌의 가소성을 높이며 항불안 효과를 나타냅니다.

신경 전달 물질은 도파민 생산에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 결과적으로 다음과 같은 불쾌한 질병을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다:

• 동기 부여 부족,
• 성욕 감소,
• 피로,
• 수면 문제,
• 이전에 즐겼던 활동에서 즐거움을 느끼지 못합니다.

누펩을 구매할 수 있나요?

그들에 대한 과학적 연구를 수행하기위한 준비에 관해서는 등방성 물질을 얻는 것이 어렵지 않습니다. 물질의 높은 품질로 인해 인증 된 안전한 준비를 찾을 수있는 입증 된 폴란드 출처를 고려할 가치가 있습니다.

온라인 포럼에서는 다음과 같이 보고합니다. n약국에서의 오옵트 안타깝게도 사용할 수 없습니다. 폴란드에서는 이러한 유형의 제품을 약국에서 찾을 수 없습니다. 상점 내 누펩 인터넷을 이용하면 훨씬 더 빨리 찾을 수 있습니다. 연구에 성공적으로 사용할 수 있는 누펩뿐만 아니라 다양한 펩타이드를 제공하는 전용 사이트가 있습니다.