몸의 염증을 빨리 치료하는 방법은 무엇인가요? 염증에 대항하는 천연 무기에 대해 알아보세요

우리 중 많은 사람이 통증, 부기 또는 전반적인 쇠약감 등 염증의 불쾌한 징후를 경험한 적이 있을 것입니다. 염증은 감염, 부상, 알레르기 또는 만성 질환에 대한 신체의 반응일 수 있습니다. 자연스러운 방어 메커니즘이지만 너무 오래 지속되거나 너무 자주 발생하면 많은 건강 문제의 원인이 될 수 있습니다.

이러한 성가신 질환에 대항할 수 있는 자연적인 무기가 있을까요? 대답은 '그렇다'이며, 핵심 요소는 신체가 스스로를 방어하는 능력입니다. 자연의 강력한 힘과 올바른 건강한 생활 습관 전략을 사용하여 염증을 빠르고 효과적으로 치료하는 방법을 제안합니다. 염증과 싸우는 비결과 염증의 부정적인 영향으로부터 신체를 보호하는 방법을 알아보세요.

염증이란 무엇인가요?

염증은 감염, 부상, 알레르기 또는 조직 손상과 같은 다양한 자극에 대한 신체의 복잡한 방어 반응입니다. 치유와 회복 과정에서 불가피한 부분일 수 있지만 통증, 부기, 발열과 같은 불쾌한 불편함을 동반하는 경우가 많습니다. 미세한 수준에서 염증은 병원균이나 자극물을 제거하고 손상된 조직을 복구하기 위한 일련의 면역 반응의 결과입니다.

침묵의 살인자 - 또는 숨겨진 염증

체온 상승, 작열감, 관절통, 발열 또는 감염은 종종 염증을 동반합니다. 그러나 이것이 염증의 유일한 형태는 아닙니다. 신체는 침묵의 염증이라고 알려진 것을 경험할 수 있는데, 이는 증상이 대부분 잠재되어 있고 일반화된 특성을 가지며 국소화가 한 곳에 국한되지 않음을 의미합니다. 이 상황은 증상이 나타나기 전에 몸 전체에 혼란을 일으킬 수 있기 때문에 매우 위험합니다.

만성 염증의 가장 흔한 원인 중 하나는 인슐린 저항성입니다. 높은 인슐린과 포도당 수치는 당뇨병에만 영향을 미치는 것이 아니라 몸 전체를 혼란에 빠뜨립니다. 인슐린 저항성과 이로 인해 발생하는 제2형 당뇨병은 전 염증성 사이토카인의 분비를 동반하기 때문에 염증을 유발합니다. 이는 결국 신체의 섬세한 세포 구조를 손상시키는 다량의 자유 라디칼 생성으로 이어집니다. 이는 이미 죽상 동맥 경화증, 고혈압, 심장 마비, 뇌졸중, 심지어 암과 같은 훨씬 더 심각한 질환으로 이어지는 간단한 경로입니다.

신체의 염증-무엇을 선택해야 할까요? 자연 요법 또는 약물?

신체의 염증은 유형, 심각도 및 원인에 따라 자연적인 방법과 약물로 치료할 수 있습니다. 약물, 특히 비스테로이드성 항염증제(NSAID)에 관한 한 의사와 먼저 상의하지 않고 복용해서는 안 됩니다. 따라서 증상을 완화하고 염증을 완화할 수 있는 천연 물질을 사용하는 것이 좋습니다:

• 항염증 식단: 채소, 과일, 오메가-3 지방산이 풍부한 생선, 견과류, 향신료 등 항산화제와 항염증 성분이 풍부한 건강한 식단은 염증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 특히 염증을 완화하는 데 도움이 되는 독특한 음식은 다음과 같습니다:
  • 브로멜라인,
  • 커큐민,
  • 레스베라트롤,
  • 보스웰리아 세라타,
  • 푹신한 고추.

• 신체 활동: 규칙적인 적당한 신체 활동은 염증을 조절하고 전반적인 체력을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 보충제 및 허브: 커큐민, 비타민 D, 오메가-3와 같은 특정 보충제와 생강, 마늘과 같은 허브는 항염증 작용을 합니다.
• 건강한 라이프스타일: 충분한 수면, 스트레스 관리, 흡연 및 과도한 음주와 같은 자극제를 피하면 염증을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

중국 차가 체내 염증 퇴치에 도움이 될까요?

앞서 언급했듯이 항염증제 식단은 필수입니다. 위의 목록에 녹차를 추가하거나 오히려 다음과 같이 추가 할 가치가 있습니다. 중국 차 성분의 함량으로 인해 theacrine. 작동 방식 물질인가요? 음, 연구에서 항염증 및 진통 효과가있는 것으로 나타났습니다. 안타깝게도 차에는 이 물질의 수치가 만족스럽지 않기 때문에 테아크린을 보충제 형태로 섭취하는 경우가 많습니다. 기타 티크린의 특성 각성, 피로감 감소, 수면 개선, 행동 의욕 증가, 인지 기능 개선 등의 효과가 있습니다. 퓨린 알칼로이드를 섭취하면 염증의 위험이 감소하여 만성 염증의 결과로부터 신체를 보호하는 데 도움이 됩니다.