Kaip išvengti vėžio? Jei norite džiaugtis ilgu gyvenimu - turite apie tai žinoti!

Ar žinojote, kad iki šiol nuo vėžio mirė daugiau žmonių nei nuo tuberkuliozės, AIDS ir maliarijos kartu sudėjus? Tai reiškia, kad ši ląstelių augimo sutrikimų sukelta liga nusineša daugybę aukų visame pasaulyje. Centrinės statistikos tarnybos 2022 m. duomenys byloja tiesiai šviesiai - antra pagal dažnumą mirtingumo priežastis Lenkijoje yra vėžys. Kaip galime imtis kovos su vėžiu, kad iš anksto apsisaugotume?   

Lenkai pirmauja pagal mirtingumą nuo vėžio

Sergamumas vėžiu skaičiais atrodo taip: 

• Kasmet nuo vėžio miršta 100 000 lenkų, 
• Daugiau nei 1,17 mln. lenkų serga vėžiu,
• Kiekvienam 100 000 gyventojų tenka 440 vėžio atvejų. 

PSO duomenys rodo, kad vėžys žudo vis daugiau žmonių. Jis taip pat yra viena dažniausių ankstyvos mirties priežasčių. 

Ataskaitoje "Nacionaliniai vėžio profiliai Lenkijoje 2023 m." teigiama, kad Lenkijoje mirtingumo nuo vėžio rodikliai yra vieni didžiausių tarp Europos šalių. Ji užima gėdingą 5 vietą. Verta pabrėžti, kad lenkai ne dažniausiai serga vėžiu, tačiau mirštančiųjų dalis yra viena didžiausių. Taip gali būti dėl palyginti mažo gydymo prieinamumo. Lenkijoje radioterapijos centrų tankis yra vienas mažiausių. Taip pat reikėtų kritikuoti lenkų gyvenimo būdą, nes jie vengia reguliarių tyrimų, piktnaudžiauja stimuliatoriais, apleidžia fizinį aktyvumą ir sveiką mitybą. Visa tai lemia riziką susirgti vėžiu. 

Sergamumo vėžiu pasiskirstymas 2020 m. buvo toks:

Ataskaitoje teigiama, kad padidėjusią vėžio riziką suaugusiesiems lemia šie veiksniai:

• rūkymas,
• oro taršos poveikis,
• gerti alkoholį,
• antsvoris ir nutukimas.

Maisto piramidė ir stebuklingos dietos - kaip sumažinti vėžio riziką?

Tikriausiai ne kartą esate matę maisto piramidę, kuri buvo sukurta tam, kad visuomenė žinotų, kiek ir kokiomis proporcijomis vartoti tam tikrų ingredientų. 

Maisto piramidė - tai grafiškai pavaizduoti sveikos mitybos principai, padedantys žmonėms subalansuotai ir tinkamai planuoti mitybą. Piramidė dažnai naudojama kaip mokomoji priemonė, padedanti žmonėms priimti sprendimus dėl jų kasdienio valgiaraščio.

Maisto piramidėje yra skirtingi lygiai, kurių kiekvienas atitinka tam tikrą maisto produktų grupę, kurią turėtume vartoti tinkamais kiekiais. Naujoji piramidė buvo atnaujinta, o jos pagrindą sudaro fizinis aktyvumas, į kurį dažnai neatsižvelgiama, tačiau kuris yra labai svarbus tinkamai medžiagų apykaitai. Pagrindiniai maisto piramidės principai:

Subalansuotai mitybai priešingos yra stebuklingos dietos, sukurtos specialiai vėžiui gydyti. Pavyzdžiui, Gersono dieta. Alternatyvus ir prieštaringai vertinamas gydymas, turintis ne tik šalininkų, bet ir priešų. Ar tikrai yra ko bijoti?

Mitybos specialistai ir mokslo institucijos kalba aiškiai:

Reikėtų pabrėžti, kad nėra jokių mokslinių įrodymų, jog ši dieta iš tiesų gydo vėžį, o Nacionalinis vėžio institutas įspėja, kad ji netgi gali kelti pavojų gyvybei. Gersono dieta yra labai ribojanti ir pagrįsta daug vaisių ir daržovių sulčių vartojimu bei daugelio maisto produktų grupių vengimu. Dėl to gali trūkti sveikatai būtinų maistinių medžiagų, tokių kaip baltymai, riebalai, vitaminai ir mineralai. Be to, įgyvendinant dietą kyla infekcijos pavojus. Kavos terapija, kuri yra Gersono dietos dalis, apima kavos įvedimą į žarnyną per klizmą. 

Kurie vitaminai ir mineralai iš tikrųjų gali sumažinti vėžio riziką?

Vėžio prevencija yra sudėtinga tema, o mityba gali atlikti svarbų vaidmenį prevencijos srityje. Pateikiame keletą vitaminų ir mineralų, kurių galimas poveikis vėžio rizikai dažnai tiriamas:

1. Vitaminas C: yra stiprus antioksidantas, kuris padeda neutralizuoti laisvuosius radikalus organizme. Tyrimai rodo, kad vitaminas C gali padėti apsaugoti ląsteles nuo DNR pažeidimų, o tai gali sumažinti vėžio riziką.
2. Vitaminas D: atlieka svarbų vaidmenį reguliuojant ląstelių augimą ir diferenciaciją bei imuninės sistemos veikimą. Vitamino D trūkumas siejamas su kai kuriomis vėžio rūšimis, todėl svarbu palaikyti normalų jo kiekį.
3. Vitaminas E: kaip ir vitaminas C, yra antioksidantas, padedantis apsaugoti ląsteles nuo pažeidimų.
4. Selenas: yra mineralas, kuris yra daugelio antioksidacinių fermentų sudedamoji dalis. Epidemiologiniai tyrimai rodo ryšį tarp mažo seleno kiekio organizme ir padidėjusios prostatos, plaučių ar storosios žarnos vėžio rizikos.
5. Beta karotinas: yra vitamino A pirmtakas ir antioksidantas. Jis gali padėti apsaugoti ląsteles nuo pažeidimų. Pelėms, kurioms buvo duodama beta karotino, augliai augo mažiau nei kitiems asmenims.
6. Folio rūgštis: Palaiko DNR taisymo procesus ir reguliuoja ląstelių dalijimąsi. Folio rūgšties trūkumas gali turėti įtakos genomo stabilumui ir padidinti genetinių pažeidimų, galinčių sukelti vėžį, riziką.

Vėžio prevencija, apie kurią negirdėjote

Yra daugybė būdų, kaip išsaugoti sveikatą ir sumažinti galimybę susirgti vėžiu. Žmonės, kuriems yra padidėjusi rizika susirgti šia liga, be sveikos gyvensenos, naudoja ir kitas turimas prevencinio poveikio priemones. Šios priemonės yra šios epitalono dozė - sintetinis peptidas, kuris tiriamas dėl galimos naudos sveikatai, įskaitant jo poveikį senėjimui ir imuninei funkcijai.

Teoriškai tam tikros peptido savybės, pavyzdžiui, jo poveikis telomerazės (fermento, dalyvaujančio išlaikant telomerų, saugančių chromosomų galus nuo pažeidimų, ilgį) aktyvumui, gali turėti įtakos senėjimo procesui ir padėti išvengti tam tikrų ligų, įskaitant vėžį.

Kaip naudoti epitalon? Dažniausiai pasitaikantis yra epitalono purškalas. Tai yra intranazalinė forma. Ji yra mažiausiai invazinė ir sukelia norimą poveikį. Rekomenduojama vartoti maždaug 1 mg medžiagos per dieną, t. y. Maždaug 4 puodeliai. 

Dėl peptido laikymo yra tam tikros rekomendacijos. Epitaloną geriausia laikyti nuo 2 °C iki 8 °C temperatūroje, kuri atitinka standartines laikymo šaldytuve sąlygas. Palaikant žemą temperatūrą galima išlaikyti peptido stabilumą ir veiksmingumą. Be to, reikėtų vengti tiesioginių saulės spindulių ar dirbtinės šviesos poveikio. Šviesa gali turėti įtakos peptido stabilumui ir savybėms.