Visām neiroloģiskajām slimībām - Alcheimera slimībai, Parkinsona slimībai vai insultam - ir viens kopīgs elements. Tās visas izraisa nervu šūnu populācijas samazināšanos. Tā rezultātā slimnieks pakāpeniski zaudē spēju normāli funkcionēt. Alternatīva simptomu ārstēšanai ir terapija, kas stimulē jaunu neironu veidošanos, lai aizstātu jau zaudētos neironus.

Kā veidojas neironi?

Līdz šim tika uzskatīts, ka neirogēze jeb jaunu nervu šūnu veidošanās ir process, kas notiek tikai embrionālajā periodā - no 17. līdz 20. grūtniecības nedēļai. Turpretī pieaugušā vecumā neironi galvenokārt veido tikai savienojumus savā starpā. Lai gan šis temats joprojām ir zinātnieku uzmanības lokā, arvien vairāk literatūrā parādās viedoklis, ka jaunu nervu šūnu veidošanās pieaugušajiem ir iespējama. Šobrīd ir pierādīts, ka smadzenēs ir divas zonas, kas ir atbildīgas par aktīvu un nepārtrauktu neirogēzes procesu: hipokampa dentāta līkne un ožas sīpols. Pēdējos gados ir noskaidrots, diemžēl pagaidām tas ir tikai pieņēmums, ka neironi var veidoties arī citās ķermeņa zonās.

Vai neironi var atjaunoties?

Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts žurnālā Call Reports, mūsu nervu šūnas, iespējams, spēj reģenerēties pašas. Ar augļmušām veiktā analīze pierādīja, ka reģenerējas ne tikai aksoni (neirīti, kas atbild par impulsu pārraidi no šūnas ķermeņa uz nākamajiem nerviem), bet arī dendrīti, t. i., šūnas, kas atbild par informācijas saņemšanu un pārraidi uz šūnas ķermeni.

Lai gan tiesa, ka insulta rezultātā bojātās šūnas vairs nespēj atjaunoties, ne visas hipoksiskās šūnas ir pilnībā bojātas. Daudzas no tām pēc "šoka" pārciešanas vēlāk spēj atsākt darboties. Turklāt, pateicoties smadzeņu neiroplasticitātei, dažas šūnas spēj pārņemt bojā gājušo šūnu pienākumus.

Kā stimulēt neirogēnēzi?

Kā stimulēt neironusja tās dabiski samazinās līdz ar vecumu? Ir vērts pārliecināties, ka izmaiņas smadzeņu struktūrā mums ir pēc iespējas mazāk. Ir veidi, kā stimulēt jaunu neironu veidošanos. Sandrine Turete savā TED lekcijā apgalvo, ka nobriedušas smadzenes var radīt līdz pat 700 neironu dienā. Tas ir nieks, salīdzinot ar miljardu neironu, kas mums ir dzimšanas brīdī, bet ar šādu ātrumu 50 gadu vecumā mēs varam priecāties par veselu jaunu neironu kopumu, kas saražoti mūsu pieaugušā vecumā. Uzziniet par dažādu faktoru ietekmi uz neirogēzes procesu.

Ar ko barot neironus?

Būtisks elements pieaugušo vecumā ir uzturs. Tāpēc daudzveidīga uztura lietošana labvēlīgi ietekmēs mūsu smadzenes. Pārbaudīti uztura padomi ir ierobežot patērēto maltīšu 20%-30% kaloritāti, laiku pa laikam neēst un neēst starp ēdienreizēm. Turklāt ieteicams savā ēdienkartē ieviest flavonoīdus, kas atrodami tumšajā šokolādē un mellenēs. Neiroģenēzes stimulēšanai būs nepieciešamas arī omega-3 taukskābes, kas atrodamas treknās zivīs un riekstos. Turpretī piesātinātās taukskābes un etanols šo procesu palēninās. Interesanti, ka daži avoti iesaka dzert sarkanvīnu, kas ir bagāts ar resveratrolu. Tas aizsargā radušās šūnas no iznīcināšanas. Mēs tomēr iesakām vienkārši lietot vīnogas. Resveratrols ir to miziņā. Un alkohols noteikti nebūs ceļš uz labāku pašsajūtu. Turklāt labāk izvēlēties košļājamus un kraukšķīgus pārtikas produktus, nevis blendētu mīkstumu bez skaidras struktūras - tas arī kavē neirogēzes attīstību.

Tikai ar vienu sporta zāles apmeklējumu nedēļā pietiek, lai novērstu tipiskas vecuma problēmas.

Neiroģenēze paātrinās fiziskās slodzes laikā. Saskaņā ar pētījumu, kas veikts ar divām vecāka gadagājuma cilvēku grupām vecumā no 65 līdz 75 gadiem, ar spēka treniņiem vien reizi nedēļā pietiek, lai mūsu ķermenis un prāts kļūtu veselīgāks un spētu labāk tikt galā ar ikdienas pienākumiem. Senioru grupa, kas veica spēka treniņus, uzrādīja ievērojami labākus rezultātus kognitīvās kontroles testos. Papildu ieguvums bija iešanas ātruma palielināšanās, kas ir viens no faktoriem, kas ietekmē nāves risku vecāka gadagājuma cilvēku vidū.

Ražot nervu šūnas gultā

Izklausās diezgan patīkami, vai ne? Miegs ir mūsu draugs un sabiedrotais cīņā pret neironu zudumu. Tieši atpūtas laikā mūsu organisms atjaunojas, palielinās starpšūnu telpas, un tā rezultātā smadzeņu šķidrums var "izskalot" visu, kas dienas laikā ir sakrājies starp audiem.

Izmantojiet semax peptīdu

Smadzeņu neironu rekonstrukcija var rasties arī ar sintētisku peptīdu, piemēram, semaksīdu, palīdzību. To īpaši ieteicams lietot cilvēkiem pēc insulta, kuri smadzeņu išēmijas rezultātā ir zaudējuši ievērojamu skaitu nervu šūnu vai kuru stāvoklis ir slikts. Viela ir pazīstama ar savām neiroprotektīvajām īpašībām, kas var veicināt kognitīvo un izziņas spēju atjaunošanos, kuras bieži tiek zaudētas tieši insulta rezultātā. Tā uzlabo arī neiroplasticitāti, kas var veicināt ātrāku šūnu reģenerāciju, kā arī jaunu savienojumu veidošanos starp tām.