Voortdurende vermoeidheid en gebrek aan levenslust? Een eenvoudige manier om de productiviteit te verhogen

We worden geconfronteerd met de plaag van vermoeidheid. Volgens een rapport dat is uitgevoerd onder Poolse werknemers, verklaart maar liefst 8/10 dat ze chronische vermoeidheid voelen, waarbij voor sommigen zelfs rust niet in staat is om het lichaam te regenereren. Hoe kunnen we dan effectief omgaan met het onaangename gevoel van vermoeidheid, onze productiviteit verhogen en weer van het leven genieten?

Wat beïnvloedt vermoeidheid en welzijn?

Als we onze tegenstander willen verslaan, moeten we hem eerst goed leren kennen. Waar komt vermoeidheid eigenlijk vandaan en waarom vergezelt het ons dagelijks? Vaak zijn kleine dingen waarvan we ons niet eens bewust zijn in staat om ons leven te veranderen. Het enige wat nodig is, is een goede blik op hoe we ons dagelijks leven leiden.

Verkeerd dieet

Maaltijden die te verzadigend en te zwaar zijn om te verteren, blijven lang in de maag hangen - waardoor er meer tijd nodig is om ze te verteren. Het zenuwstelsel en de bloedsomloop zijn dus betrokken bij het verteringsproces. Op dit punt wordt ook het sympathische zenuwstelsel geactiveerd, dat onder andere verantwoordelijk is voor het vertragen van de hartslag en het verlagen van de bloeddruk, wat leidt tot een gevoel van slaperigheid.

Te weinig slaap en te veel stress

Dit is het perfecte recept voor voortdurende vermoeidheid en gebrek aan concentratie. Te weinig slaap kan leiden tot chronische vermoeidheid. Wanneer we niet genoeg slaap krijgen of onze slaap van slechte kwaliteit is, krijgt het lichaam geen kans om te regenereren en uit te rusten. Herhaald slaaptekort kan leiden tot overmatige vermoeidheid, verminderde concentratie, verminderde productiviteit en een algemene verzwakking van het lichaam.

Bovendien veroorzaakt een teveel aan stress een 'vecht-of-vlucht' reactie in ons lichaam, wat leidt tot het vrijkomen van stresshormonen zoals cortisol. Regelmatig stress ervaren en het lichaam langdurig in deze toestand houden kan leiden tot chronische vermoeidheid. Bovendien wordt het endocriene evenwicht verstoord, dat ook cruciaal is voor het handhaven van adequate niveaus van hormonen die verantwoordelijk zijn voor het reguleren van slaap en vermoeidheid.

Sedentaire levensstijl

Beweging is gezondheid. Iedereen weet dit. Afzien van lichaamsbeweging en overschakelen op een zittende levensstijl is een van de grootste valkuilen van de 21e eeuw! Uitstelgedrag is de vijand van het hele lichaam. Dan beginnen problemen met de stofwisseling, de spijsvertering, de bloedsomloop, de ademhaling en nog veel meer. Daarnaast is gebrek aan beweging de ontwikkeling van veel beschavingsziekten zoals overgewicht, diabetes en spier- en gewrichtspijn.

Gebrek aan regelmatige lichamelijke activiteit en langdurig zitten kunnen leiden tot een vertraagde bloedsomloop. Dit kan van invloed zijn op de beperkte toevoer van zuurstof en voedingsstoffen naar weefsels, waaronder de hersenen, wat leidt tot gevoelens van lusteloosheid en vermoeidheid. Hoewel het paradoxaal lijkt, worden we door niets te doen nog vermoeider. Wanneer we de energieproductie niet voldoende stimuleren, daalt de energie in het lichaam en dit resulteert in een gevoel van vermoeidheid.

Te laag dopamineniveau

We leggen zelden een verband tussen vermoeidheid en een laag dopamineniveau. Artsen zoeken de oorzaak meestal bij de bovenstaande factoren. Het is goed om te onthouden dat dopamine een neurotransmitter is die verantwoordelijk is voor stemmingsregulatie, motivatie en het beloningscentrum. De neurotransmitter speelt een belangrijke rol bij het reguleren van motivatie en energie. Een hoog dopamineniveau kan de motivatie om actie te ondernemen verhogen en energie geven om activiteiten uit te voeren, dus het is belangrijk dat het dopamineniveau in het lichaam voldoende is.

Bovendien is de stof gekoppeld aan het beloningssysteem in de hersenen. Wanneer we iets plezierigs ervaren, wordt er meer dopamine afgescheiden, waardoor gevoelens van tevredenheid en plezier toenemen. Een laag dopamineniveau kan leiden tot verlies van interesse en een verminderd gevoel van plezier bij activiteiten waar we ooit van genoten.

Word weer helemaal verliefd op het leven

Vermoeidheid - vooral chronische vermoeidheid - kan een tol eisen. Geef je huidige leven niet op en mis geen belangrijke momenten door uitputting en burn-out. Je kunt vandaag je routine veranderen en ervoor zorgen dat je de juiste voeding, de juiste hoeveelheid beweging en de juiste hoeveelheid slaap krijgt. Het is de moeite waard om de moeite te nemen om je kracht en vroegere vitaliteit terug te krijgen.

Een manier om weer vitaal te worden

Als huismiddeltjes om van vermoeidheid af te komen niet werken, is het de moeite waard om te kijken naar een stof die het dopamineniveau in de hersenen verhoogt en dus verantwoordelijk is voor het tegengaan van vermoeidheid. Onderzoek naar noopeptem hebben aangetoond dat het dopamine verhoogt, wat betekent dat het helpt om gevoelens van plezier te verhogen en vermoeidheid tegen te gaan.

Waarom juist noopept peptide?

Noopept is een populaire nootropische peptide die wordt gebruikt om cognitieve en mentale functies te verbeteren, maar niet uitsluitend. De stof werkt door de bloedtoevoer naar de hersenen te verhogen, glutamaatreceptoren te stimuleren en het niveau van neurotrofine (zenuwgroeifactor) in de hersenen te verhogen. Dit verbetert de communicatie tussen neuronen, verhoogt de plasticiteit van de hersenen en heeft angstremmende effecten.

De neurotransmitter heeft een positief effect op de dopamineproductie. Daardoor kan het helpen om van vervelende kwaaltjes af te komen zoals:

• gebrek aan motivatie,
• verminderd libido,
• vermoeidheid,
• slaapproblemen,
• geen plezier meer hebben in activiteiten waar we voorheen van genoten.

Kun je noopept kopen?

Als het gaat om preparaten voor het uitvoeren van wetenschappelijk onderzoek op hen - nootropische stof is niet moeilijk te verkrijgen. Het is de moeite waard om beproefde, Poolse bronnen te overwegen, waar we zeker een veilig preparaat vinden dat is gecertificeerd vanwege de hoge kwaliteit van de stof.

Online forums melden dat noopept in een apotheek Helaas is het niet verkrijgbaar. In Polen vind je dit type product niet in farmaceutische winkels. Noopept in de winkel Internet veel sneller gevonden worden. Er zijn speciale sites die een breed scala aan verschillende peptiden aanbieden - niet alleen noopept - die succesvol gebruikt kunnen worden voor onderzoek.