Vegetarisch alternatief voor collageen: een tekort aan collageen aanvullen zonder dierlijke producten te eten

Collageen is het meest voorkomende eiwit in ons lichaam en is een belangrijke bouwsteen van alle weefsels. Het zorgt voor elasticiteit en veerkracht van de huid en gezond, sterk haar en nagels. Het lichaam kan het eiwit zelf aanmaken, maar naarmate we ouder worden, neemt ons vermogen om collageen aan te maken af en kunnen we steeds minder van de stof missen. Dit uit zich onder andere in verlies van stevigheid van de huid, verzwakte gewrichten en botten en verslechtering van het haar. Lees de rest van het artikel en kom meer te weten over innovatieve bronnen van collageen.

Collageentekorten: uit welke bronnen haal ik vegetarisch collageen?

Collageen is een essentieel onderdeel van het bindweefsel bij dieren en mensen. Daarom wordt het het meest aangetroffen in gelei, gelatine, kippenhuid of vis. Dus, voor degenen die besloten hebben om geen vlees meer te eten, is er dan geen optie voor adequate suppletie?

Collageen in tabletten - kan een vegetariër het gebruiken?

Bij het kiezen van het juiste supplement kunnen we vaak in de val lopen. De tablet ziet er onschuldig uit en het lijkt misschien alsof er niets van het dier in de witte capsule zit. Helaas. Supplementen in tabletten bevatten ook dierlijk collageen in de vorm van hydrolysaten, of collageenpeptiden. Deze structuur van de stof zorgt voor een snellere opname dan collageen uit voeding. Voordat je een stof koopt, is het de moeite waard om uit te zoeken of er vis- of varkenscollageen in het preparaat zit.

Bij het kiezen van de juiste supplementen in tabletvorm is het verstandig om te kiezen voor specifiek veganistisch of vegetarisch collageen. Dat gezegd hebbende, is er geen veganistisch product dat typisch collageen bevat en een 100% vervanging biedt. Desondanks zijn er plantaardige vervangers op de markt die helpen de collageensynthese te verhogen en vroegtijdig collageenverlies te voorkomen. Deze stoffen zijn onder andere genisteïne. Het is verkrijgbaar in supplementvorm of in voeding. Het zit in rode klaver, linzen en peulvruchten.

Een alternatief voor collageensupplementen - start met het stimuleren van de processen die betrokken zijn bij de collageenproductie

Vegetariërs en veganisten hoeven niet na te denken over hoe ze zichzelf van meer collageen kunnen voorzien in de vorm van supplementen, maar kunnen gewoon hun lichaam mobiliseren om de productie ervan te verhogen. Hoe kan dit gebeuren? Collageen in ons lichaam wordt gevormd in de loop van biochemische reacties waarbij verschillende componenten betrokken zijn. Als de productieprocessen van collageen in ons lichaam niet verstoord zijn, kun je ze verder ondersteunen door je lichaam te voorzien van de volgende vitaminen en mineralen:

1. Vitamine C - beïnvloedt de activiteit van belangrijke enzymen die betrokken zijn bij de collageenproductie. Deze omvatten proline hydroxylase en lysine hydroxylase, die verantwoordelijk zijn voor de juiste structuur van collageen. Door frambozen, aardbeien, paprika's, broccoli, bloemkool of peterselie in je dieet op te nemen, zorg je voor een constante aanvoer.
2. Koper - ook essentieel voor het behoud van gezond bindweefsel door de collageenproductie te stimuleren. Het toedienen van grote hoeveelheden koper bevordert een verhoogde verknoping van collageenvezels. Met andere woorden - koper zorgt ervoor dat collageen sterker wordt en beter bestand is tegen beschadiging. We leveren het in producten zoals sesamzaad, zonnebloempitten, hazelnoten, aardappelen of yams.
3. Zink - zink is ook nodig voor de eiwitproductie. Een tekort aan dit element uit zich in broos haar en traag genezende wonden. Door te zorgen voor een voldoende aanvoer van dit element, kun je de collageenproductie ondersteunen. Vegetariërs moeten hun toevlucht nemen tot producten zoals boekweitgrutten, amandelen, cacao of pompoenpitten.
4. Silicium - een belangrijke voedingsstof als het gaat om wondgenezing en botvorming, omdat het betrokken is bij de productie van collageeneiwit. Om jezelf te wapenen met voldoende silicium is het aan te raden om zemelen en donker brood te eten, evenals bananen, dadels en sultana's.

Een alternatief voor collageen - de bouwstof leveren

De bovenstaande ingrediënten zijn functioneel, wat betekent dat ze de processen die betrokken zijn bij de eiwitproductie kunnen stimuleren. Om de productie echter te laten plaatsvinden, is de bouwstof nodig, dat wil zeggen de aminozuren. We denken hierbij vooral aan proline, glycine en hydroxypolyne. Ons lichaam heeft de capaciteit om deze zelf te produceren. Aan de andere kant, als hun productie niet voldoende is om volledig aan de vraag te voldoen, is het goed om ze aan te vullen.

Ghk-Cu - een innovatieve antiverouderingstherapie voor vegetariërs

Ghk cu is een koperpeptide dat naast koper ook L-glycine, L-histidine en L-lysine bevat. De peptide is een synthetische verbinding, dus er zijn geen contra-indicaties voor vegetariërs tegen het gebruik ervan. De stof is ideaal voor antiverouderingsbehandelingen. De belangrijkste voordelen zijn vooral het herstel van een jeugdige en stralende huid. Het verbetert de conditie van haar en nagels door de reconstructie van hun structuur te bevorderen. Ghkcu Het versnelt ook de wondgenezing en weefselschade. Dit is allemaal te danken aan het vermogen van de peptide om de synthese van collageen en elastine te stimuleren, twee eiwitten die de 'steiger' van de huid vormen.

Mensen die geen vlees eten en tot nu toe worstelden met een tekort aan het huidopbouwende eiwit 80% willen het peptide graag gebruiken om collageen in het lichaam aan te vullen. Het stelt hen in staat de juiste ingrediënten toe te dienen zonder hun geloof te hoeven opgeven.