Como prevenir o cancro? Se quer desfrutar de uma vida longa - tem de o saber!

Sabia que, até à data, o cancro matou mais pessoas do que a tuberculose, a sida e a malária juntas? O que significa que a doença causada por distúrbios do crescimento celular está a fazer vítimas em todo o mundo. Os números do Serviço Central de Estatística para 2022 são muito claros: a segunda causa mais comum de mortalidade na Polónia é o cancro. Como podemos lutar contra o cancro para nos protegermos antecipadamente?   

Os polacos lideram o número de mortes por cancro

A incidência do cancro, em números, é a seguinte: 

• 100 000 polacos morrem de cancro por ano, 
• Mais de 1,17 milhões de polacos vivem com cancro,
• Por cada 100 000 pessoas, 440 são diagnosticadas com cancro. 

Os números da OMS mostram que o cancro vai matar cada vez mais pessoas. É também uma das causas mais comuns de morte prematura. 

De acordo com o relatório "National Cancer Profiles Poland 2023", a Polónia tem uma das taxas de mortalidade mais elevadas dos países europeus. Encontra-se no infame 5.º lugar. Vale a pena sublinhar que os polacos não são os que sofrem mais frequentemente de cancro, mas a proporção de pessoas que morrem é uma das mais elevadas. Este facto pode dever-se à acessibilidade relativamente baixa dos tratamentos. A Polónia tem uma das mais baixas densidades de centros de radioterapia. Também deve ser criticado o estilo de vida dos polacos, que evitam exames regulares, abusam de estimulantes e negligenciam a atividade física e uma alimentação saudável. Tudo isto se traduz num risco de desenvolver cancro. 

A distribuição da incidência do cancro em 2020 foi a seguinte

No relatório, os factores que contribuem para um maior risco de cancro entre os adultos incluem

• fumar,
• exposição à poluição atmosférica,
• beber álcool,
• excesso de peso e obesidade.

Pirâmide alimentar vs. dietas milagrosas - Como reduzir o risco de cancro?

Certamente já viu mais do que uma vez a pirâmide alimentar, que foi criada para sensibilizar o público para a quantidade e as proporções de consumo de determinados ingredientes. 

Uma pirâmide alimentar é uma representação gráfica dos princípios de uma alimentação saudável que ajuda as pessoas a planear a sua dieta de forma equilibrada e adequada em termos de nutrientes. A pirâmide é frequentemente utilizada como uma ferramenta educativa para ajudar as pessoas a tomar decisões sobre o seu menu diário.

Existem diferentes níveis na pirâmide alimentar, cada um representando um grupo de alimentos que devemos consumir em quantidades adequadas. A nova pirâmide foi actualizada e na base da pirâmide está a atividade física, que é frequentemente negligenciada, mas que é crucial para um metabolismo adequado. Os princípios chave da pirâmide alimentar incluem:

Em oposição a uma dieta equilibrada estão as dietas milagrosas, concebidas especificamente para curar o cancro. É o caso, por exemplo, da dieta Gerson. Um tratamento alternativo e controverso que tem os seus apoiantes, mas também os seus inimigos. Haverá realmente algo a temer?

Os nutricionistas e as instituições científicas falam claramente:

É de salientar que não existem provas científicas de que a dieta cure realmente o cancro, e o Instituto Nacional do Cancro adverte que pode mesmo ser fatal. A dieta de Gerson é muito restritiva e baseia-se no consumo de muitos sumos de frutas e vegetais, evitando muitos grupos de alimentos. Isto pode levar a deficiências de nutrientes como proteínas, gorduras, vitaminas e minerais, que são essenciais para a saúde. Além disso, a implementação da dieta representa um risco de infeção. A terapia do café, que faz parte da dieta Gerson, consiste na introdução de café nos intestinos através de um clister. 

Que vitaminas e minerais podem realmente reduzir o risco de cancro?

A prevenção do cancro é um tema complexo e a nutrição pode desempenhar um papel fundamental na prevenção. Aqui estão algumas vitaminas e minerais que são frequentemente estudados pelo seu potencial impacto no risco de cancro:

1. Vitamina C: é um poderoso antioxidante que ajuda a neutralizar os radicais livres no organismo. A investigação sugere que a vitamina C pode ajudar a proteger as células dos danos no ADN, o que pode reduzir o risco de cancro.
2. Vitamina D: desempenha um papel importante na regulação do crescimento e diferenciação celular e no funcionamento do sistema imunitário. A deficiência de vitamina D tem sido associada a alguns tipos de cancro, pelo que é importante manter níveis normais.
3. Vitamina E: tal como a vitamina C, é um antioxidante que ajuda a proteger as células dos danos.
4. Selénio: é um mineral que é um componente de muitas enzimas antioxidantes. Estudos epidemiológicos indicam uma correlação entre níveis baixos de selénio no organismo e um risco acrescido de cancro da próstata, do pulmão ou colorrectal.
5. Beta-caroteno: É um precursor da vitamina A e é um antioxidante. Pode ajudar a proteger as células dos danos. Em ratos que receberam beta-caroteno, observou-se um menor crescimento de tumores do que noutros indivíduos.
6. Ácido fólico: Apoia os processos de reparação do ADN e regula a divisão celular. A falta de ácido fólico pode afetar a estabilidade do genoma e aumentar o risco de danos genéticos que conduzem ao cancro.

Prevenção do cancro de que ainda não ouviu falar

Há muitas formas de nos mantermos saudáveis e de reduzirmos a possibilidade de desenvolver cancro. As pessoas que correm um risco acrescido de desenvolver a doença utilizam outras medidas disponíveis, para além de um estilo de vida saudável, que têm um efeito preventivo. Estas medidas incluem dosagem de epitalona - um péptido sintético que está a ser investigado pelos seus potenciais benefícios para a saúde, incluindo o seu potencial para afetar o envelhecimento e a função imunitária.

Teoricamente, certas propriedades do péptido, como o seu efeito sobre a atividade da telomerase (uma enzima envolvida na manutenção do comprimento dos telómeros, que protegem as extremidades dos cromossomas contra danos), poderiam influenciar o processo de envelhecimento e desempenhar um papel na prevenção de certas doenças, incluindo o cancro.

Como utilizar o epitalon? O mais comum é epitalon spray. Ou seja, a forma intranasal. É a menos invasiva e produz os efeitos desejados. Recomenda-se a utilização de aproximadamente 1 mg da substância por dia, ou seja Cerca de 4 puffs. 

Relativamente à conservação do péptido, existem algumas directrizes para tal. O Epitalone é melhor conservado entre 2°C e 8°C (36°F e 46°F), o que corresponde às condições normais de conservação num frigorífico. Manter a temperatura baixa pode ajudar a manter a estabilidade e a eficácia do péptido. Além disso, deve ser evitada a exposição da substância à luz solar direta ou à luz artificial. A luz pode afetar a estabilidade e as propriedades do péptido.