Cansaço constante e falta de vontade de viver? Uma forma simples de aumentar a produtividade

Estamos a enfrentar o flagelo da fadiga. De acordo com um relatório realizado entre trabalhadores polacos, 8/10 declaram sentir fadiga crónica, sendo que, para alguns, nem o descanso é capaz de regenerar o corpo. Como podemos, então, lidar eficazmente com a desagradável sensação de fadiga, aumentar a nossa produtividade e voltar a desfrutar da vida?

O que influencia a fadiga e o bem-estar?

Se quisermos vencer o nosso adversário, devemos primeiro conhecê-lo bem. De onde vem o cansaço e porque é que ele gosta de nos acompanhar no dia a dia? Muitas vezes, pequenas coisas de que nem sequer nos apercebemos são capazes de mudar a nossa vida. Basta um bom olhar sobre a forma como vivemos o nosso quotidiano.

Dieta incorrecta

As refeições demasiado saciantes e pesadas para serem digeridas tendem a permanecer no estômago durante muito tempo, exigindo assim mais tempo para serem digeridas. Assim, a ação dos sistemas nervoso e circulatório está envolvida no processo de digestão. Nesta altura, é também ativado o sistema nervoso simpático, responsável, entre outras coisas, pelo abrandamento do ritmo cardíaco e pela diminuição da pressão arterial, o que provoca uma sensação de sonolência.

Pouco sono e demasiado stress

Esta é a receita perfeita para a fadiga perpétua e a falta de concentração. Não dormir o suficiente pode levar à fadiga crónica. Quando não dormimos o suficiente ou o nosso sono é de má qualidade, o corpo não tem hipótese de se regenerar e descansar. A privação repetida do sono pode levar a uma fadiga excessiva, a uma diminuição da concentração, a uma diminuição da produtividade e a um enfraquecimento geral do corpo.

Além disso, o excesso de stress desencadeia uma resposta de "luta ou fuga" no nosso organismo, o que leva à libertação de hormonas do stress, como o cortisol. Sofrer de stress regularmente e manter o corpo neste estado durante longos períodos de tempo pode levar à fadiga crónica. Além disso, o equilíbrio endócrino, que também é crucial para manter níveis adequados de hormonas responsáveis pela regulação do sono e da fadiga, é desregulado.

Estilo de vida sedentário

O movimento é saúde. Toda a gente sabe isso. Abandonar a atividade física e passar a um estilo de vida sedentário é uma das maiores armadilhas do século XXI! A procrastinação é inimiga de todo o corpo. É aí que começam os problemas com o metabolismo, o sistema digestivo, o sistema circulatório, o sistema respiratório e muito mais. Para além disso, a falta de exercício é o desenvolvimento de muitas doenças da civilização, como o excesso de peso, a diabetes e as dores musculares e articulares.

A falta de atividade física regular e a permanência prolongada na posição sentada podem levar a uma diminuição da circulação sanguínea. Isto pode afetar o fornecimento limitado de oxigénio e nutrientes aos tecidos, incluindo o cérebro, levando a sentimentos de letargia e fadiga. Além disso, embora possa parecer paradoxal, se não fizermos nada, ficamos ainda mais cansados. Quando não fornecemos estímulos suficientes para a produção de energia, a energia no corpo diminui e isso resulta numa sensação de fadiga.

Níveis de dopamina demasiado baixos

Raramente associamos a fadiga a níveis baixos de dopamina. Os médicos procuram normalmente a causa entre os factores acima referidos. Vale a pena recordar que a dopamina é um neurotransmissor responsável pela regulação do humor, pela motivação e pelo centro de recompensa. Este neurotransmissor desempenha um papel importante na regulação da motivação e da energia. Os seus níveis elevados podem aumentar a motivação para agir e fornecer energia para realizar actividades, pelo que é importante que os seus níveis no organismo sejam adequados.

Além disso, a substância está ligada ao sistema de recompensa no cérebro. Quando experimentamos algo agradável, é segregada mais dopamina, aumentando os sentimentos de satisfação e prazer. Níveis baixos de dopamina podem afetar a perda de interesse e levar à redução da sensação de prazer em actividades outrora apreciadas.

Apaixonar-se de novo pela vida

A fadiga - especialmente a fadiga crónica - pode ter um preço elevado. Não desista da sua vida atual e não perca momentos importantes devido à exaustão e ao esgotamento. Pode mudar a sua rotina hoje e certificar-se de que tem a alimentação correcta, a quantidade certa de exercício e a quantidade certa de sono. Vale a pena fazer um esforço para recuperar o seu vigor e a sua antiga vitalidade.

Uma forma de recuperar a vitalidade

Quando os remédios caseiros para se livrar da fadiga falham, vale a pena interessar-se por uma substância que aumenta os níveis de dopamina no cérebro e é, portanto, responsável por anular a fadiga. Investigação sobre noopeptem demonstraram que aumenta a dopamina, o que significa que ajuda a aumentar a sensação de prazer e a inibir a fadiga.

Porquê exatamente o péptido noopept?

Noopept é um popular péptido nootrópico que é utilizado para melhorar a função cognitiva e mental, mas não exclusivamente. O composto funciona aumentando o fluxo sanguíneo para o cérebro, estimulando os receptores de glutamato e aumentando os níveis de neurotrofina (fator de crescimento dos nervos) no cérebro. Isto melhora a comunicação entre os neurónios, aumenta a plasticidade cerebral e apresenta efeitos anti-ansiedade.

Este neurotransmissor tem um efeito positivo na produção de dopamina. Como resultado, pode ajudar a livrar-se de doenças tão desagradáveis como:

• falta de motivação,
• redução da libido,
• fadiga,
• problemas de sono,
• não sentir prazer em actividades que anteriormente apreciava.

Pode comprar-se noopept?

Quando se trata de preparações para a realização de investigação científica sobre elas - a substância nootrópica não é difícil de obter. Vale a pena considerar fontes polacas comprovadas, onde temos a certeza de encontrar uma preparação segura que foi certificada devido à elevada qualidade da substância.

Os fóruns em linha referem que noopept numa farmácia Infelizmente, não está disponível. Na Polónia, não se encontra este tipo de produto nas farmácias. Noopept na loja A Internet pode ser encontrada muito mais rapidamente. Existem sítios específicos que oferecem uma vasta gama de diferentes péptidos - não apenas o noopept - que podem ser utilizados com sucesso na investigação.