Cum să faceți față depresiei cauzate de traume sau stres cronic intens?

Depresie, sau stare de rău cauzată de o dereglare directă a neurotransmițătorilor din sistemul nervos, poate avea multe cauze. În acest articol, ne vom concentra asupra depresiei cauzate de traume și stres.

De ce este important acest lucru? În depresia indusă de stres și traumă, mecanismele de dereglare a neurotransmițătorilor sunt de obicei similareiar reglarea lor permite obținerea unor efecte terapeutice specifice.

În comparație: nivelurile de serotonină la persoanele după divorț sau pierderea locului de muncă sunt scăzute într-un mod similar. În schimb, scăderea serotoninei la o persoană otrăvită cu pesticide sau infectată cu toxoplasmoză se datorează unor mecanisme diferite. Ambele cazuri necesită soluții diferite.

Cum apare în practică dereglarea neurotransmițătorilor?

Să ne imaginăm un exemplu. Jan Kowalski duce o viață liniștită, până când, dintr-o dată, într-o lună:

1. El află că sunt planificate concedieri la compania sa, riscând să își piardă locul de muncă.
2. El descoperă că soția sa are cancer.

Jan începe să fie foarte stresat. El încearcă în același timp:

• Să cauți un nou loc de muncă și, în același timp, să faci totul pentru a-l păstra pe cel actual.
• Citește articole despre cancer și caută medici pentru soția sa.
• Planificarea bugetului, analizând dacă există suficienți bani pentru tratament.

Mintea lui este ocupată de dimineața până seara, procesând o cantitate uriașă de informații. Inițial, John reușește, dar după câteva zile începe să aibă insomnii din cauza incapacității sale de a se relaxa. Nivelurile ridicate de cortizol pe timp de noapte reduc nivelurile de serotonină și melatonină, ceea ce rezultă în:

• Dispoziție fatală.
• Stări de anxietate.
• Deteriorarea capacității de a face față stresului.

După câteva săptămâni, acestea epuizează, de asemenea nivelurile de dopaminăceea ce duce la o stare în care Jan este incapabil să funcționeze. Chiar și activitățile simple necesită un efort enorm. Această stare poate fi descrisă ca "stând în pat fără să se poată mișca". În același timp, nivelul endorfinelor scade, ceea ce duce la lipsa plăcerii de a trăi și la sentimentul că timpul se scurge la nesfârșit.

Care este soluția la această problemă?

Cel mai simplu răspuns ar fi: eliminați cauzele stresului - vindecarea cancerului și stabilizarea situației profesionale. Problema este că acest lucru durează adesea mult timp și este foarte dificil. În plus, în momentul în care normalizăm situația, sistemul nostru nervos poate fi deja în ruine, ceea ce face imposibilă continuarea activității.

Într-o astfel de situație, cea mai bună soluție este să luați substanțe care protejează sistemul nervos și restabilesc echilibrul neurotransmițătorilor, permițându-ne să acționăm până când ne normalizăm viața.

Cum vă reechilibrați neurotransmițătorii în timpul stresului ridicat?

Protocolul pe care îl voi prezenta aici a fost dezvoltat de mine. Din păcate, am avut neplăcerea de a mă afla într-o situație similară timp de mai multe luni. Cu toate acestea, am reușit să îmi rezolv problemele și să restabilesc echilibrul neurotransmițătorilor. Ulterior, am aplicat acest protocol și prietenilor, cu rezultate spectaculoase.

Mi-a luat mult timp să dezvolt protocolul. Am citit o mulțime de studii științifice și am experimentat cu diferite substanțe. Dacă aș fi avut aceste cunoștințe de la început, recuperarea din probleme ar fi fost mult mai ușoară.

Merită menționat faptul că mulți oameni în această situație merg la un psihiatru pentru antidepresive. Aceasta ar putea fi o idee bună, dar fiți conștienți de faptul că majoritatea antidepresivelor se bazează pe SSRIS (inhibitori ai recaptării serotoninei). SSRI-urile acționează în principal asupra serotoninei, ceea ce poate ajuta multe persoane, dar:

• Acestea nu reglează dopamina sau endorfinele.
• Acestea au efecte secundare.

Aș dori să sensibilizez publicul să caute medici care pot regla nu numai serotonina, ci și alți neurotransmițători.

Serotonina - primul neurotransmițător care a fost reglat în jos

Pentru a crește nivelul de serotonină, am folosit 5-HTP La o doză de 200 mg înainte de culcare. Cu aceasta:

• Am scăpat de starea mea de spirit teribilă și de anxietate.
• Mi-am îmbunătățit calitatea somnului.

Cum acționează 5-HTP?

• Se transformă în serotonină și apoi în melatonină.
• Luarea înainte de culcare vă ajută să adormiți mai repede și să mențineți un somn profund, ceea ce scade nivelul de cortizol.

Direcții:

• Pentru început, este recomandabil să utilizați doze mai mici (50-100 mg) pentru a evita efectele secundare precum greața sau iritabilitatea.
• Puteți împărți doza în porții mai mici pe parcursul zilei, de exemplu, de 4 ori 50 mg și 100 mg înainte de culcare.

Dacă 5-HTP nu funcționează sau provoacă efecte secundare, este posibil ca problema să nu fie serotonina, ci dopamina.

Dopamina - motivația de a acționa

Cea mai bună măsură pe care am folosit-o a fost bromantan. Acțiunea sa constă în:

• Sprijinirea enzimelor care transformă tirozina în dopamină.
• Creșterea stabilă și pe termen lung a nivelului de dopamină fără un efect de "coborâre" sau de dependență.

Dozele pe care le-am folosit au variat de la 25 mg la 100 mg pe zi timp de 4 săptămâni. Apoi o lună de pauză și o posibilă utilizare ad hoc de câteva ori pe lună. Bromantan funcționează diferit de medicamentele ADHD tipice (de exemplu, Adderall), care cresc eliberarea de dopamină, dar nu producția acesteia. Există, de asemenea, inhibitori ai feedback-ului dopaminei, dar nici aceștia nu cresc producția de dopamină și au multe efecte secundare. Cu bromantan, dopamina este produsă mai intens și eliberată ca răspuns la stimuli precum munca, muzica sau activitatea fizică. Bomantan nu provoacă creșteri și scăderi rapide ale dopaminei.

Endorfine - bucurie de a trăi

Persoanele cu un nivel scăzut de endorfine își descriu adesea starea de spirit ca: "nimic nu mă face fericit, timpul trece". Modul natural de a le crește este prin activitate fizică intensă, dar în condiții de stres ridicat acest lucru este adesea imposibil. Se vorbește adesea despre serotonină și dopamină, dar endorfinele în contextul depresiei sunt pe nedrept neglijate.

Soluția este Terapia LDN (naltrexonă în doze mici):

• Doză: 4,5 mg naltrexonă pe noapte.
• Mecanism: blocarea temporară a receptorilor opioizi timp de 7 ore, ceea ce forțează organismul să producă mai multe endorfine.

Efecte:

• Stabilizarea stării de spirit.
• Fără gânduri negative.
• Revenirea bucuriei în activități simple, cum ar fi o plimbare în pădure.

Emoxipină - sprijin pentru combaterea anxietății

Dacă anxietatea continuă să vă afecteze, luați în considerare emoxipina, cunoscută și ca Mexidol. Este o substanță cu efecte versatile - ameliorează anxietatea, calmează și reglează dopamina și serotonina. În plus, protejează sistemul nervos datorită proprietăților sale antioxidante.

Doza standard este de trei ori 100 mg pe zi. Emoxipina are un efect subtil, dar eficient, aducând calm și echilibru atât în timpul zilei, cât și înainte de culcare.

Cum arată exact protocolul meu pentru depresie?

• Micul dejun: Friptură în unt clarificat (o sursă bogată de tirozină) și 75 mg de bromantan.
• Emoxipină: 300 mg împărțit în trei doze de 100 mg la intervale egale. Ultima doză chiar înainte de culcare.
• Înainte de culcare: 200 mg de 5-HTP și 4,5 mg de naltrexonă.

Efectele secundare ale protocolului pentru depresie

Protocolul a fost selectat individual de mine, așa că nu am avut niciun efect secundar. Cu toate acestea, unii oameni le pot experimenta. Iată care sunt cele mai frecvente:

• Bromantan: Câteva persoane pot prezenta ușoare dureri de cap sau amețeli, dar majoritatea utilizatorilor nu raportează astfel de probleme.
• 5-HTP: Administrarea unei doze prea mari la un moment dat poate provoca disconfort stomacal.
• Emoxipină: Greață, deși este rară.

Ce merită reținut?

1. Interacțiuni medicamentoase:
   Dacă luați deja antidepresive, în special SSRI, trebuie să fiți prudent. 5-HTP nu trebuie utilizat concomitent cu SSRI, deoarece poate duce la un exces de serotonină și la o afecțiune potențial periculoasă numită sindrom serotoninic.
2. Introducere treptată:
   Atunci când începeți protocolul, merită să introduceți fiecare substanță separat timp de cel puțin două zile. Acest lucru va face mai ușoară identificarea sursei în caz de efecte secundare. Dacă observați o îmbunătățire semnificativă a stării dvs. de spirit, veți ști care neurotransmițător a fost principala problemă.

Rezumat

Protocolul pe care l-am dezvoltat are un grad ridicat de eficacitate împotriva depresiei, dar trebuie avut în vedere faptul că poate fi necesar să fie adaptat individual la fiecare persoană. Diferențele în nivelul neurotransmițătorilor înseamnă că fiecare caz trebuie tratat individual:

• Exemplul 1: O persoană cu niveluri scăzute de serotonină se poate confrunta cu anxietate, insomnie și proastă dispoziție, dar în același timp nu are probleme cu dopamina, ceea ce îi permite să funcționeze la locul de muncă.
• Exemplul 2: O altă persoană poate avea serotonina la nivelul potrivit, se poate simți bine și poate dormi fără probleme, dar lipsa de motivație și energie indică o deficiență de dopamină.

În astfel de cazuri, merită să efectuați un interviu detaliat cu un specialist pentru a identifica neurotransmițătorul problematic. Se poate aplica apoi substanța adecvată și se pot observa efectele.

Se poate întâmpla să identificăm greșit problema - de exemplu, suspectăm o deficiență de serotonină, administrăm 5-HTP și pacientul simte greață și se simte mai rău, chiar și la o doză mică. Acest lucru ne va semnala că problema poate consta nu în niveluri scăzute de serotonină, ci în niveluri scăzute de dopamină.

Din fericire, la persoanele cu depresie legată de stres, modelul de dereglare a neurotransmițătorilor este adesea similar, ceea ce face ca un astfel de protocol să fie eficient pentru majoritatea acestora.

Disclaimer

Acest articol este scris în scopuri educaționale și are ca scop sensibilizarea cu privire la substanța sau problema discutată. Este important să rețineți că se discută despre o substanță sau o problemă și nu despre un produs specific. Informațiile conținute în text se bazează pe cercetările științifice disponibile, pe experiența personală și nu sunt destinate să constituie sfaturi medicale sau să promoveze automedicația. Cititorul este sfătuit să consulte un profesionist calificat din domeniul sănătății pentru orice decizie privind sănătatea și tratamentul.