Cum să prevenim cancerul? Dacă vrei să te bucuri de o viață lungă - trebuie să știi despre asta!

Știați că, până în prezent, cancerul a ucis mai mulți oameni decât tuberculoza, SIDA și malaria la un loc? Ceea ce înseamnă că afecțiunea cauzată de tulburările de creștere celulară își ia tributul în întreaga lume. Cifrele Biroului Central de Statistică pentru 2022 o spun fără menajamente - a doua cea mai frecventă cauză de mortalitate în Polonia este cancerul. Cum putem să ne asumăm lupta împotriva cancerului pentru a ne proteja din timp?   

Polonezii, pe primul loc în topul deceselor cauzate de cancer

Incidența cancerului în cifre, se prezintă astfel: 

• 100 000 de polonezi mor anual din cauza cancerului, 
• Mai mult de 1,17 milioane de polonezi trăiesc cu cancer,
• La fiecare 100 000 de persoane, 440 sunt diagnosticate cu cancer. 

Cifrele OMS arată că cancerul va ucide din ce în ce mai mult. Este, de asemenea, una dintre cele mai frecvente cauze de deces prematur. 

Conform raportului "Profiluri naționale privind cancerul în Polonia 2023", rezultă că Polonia are una dintre cele mai mari rate de mortalitate dintre țările europene. Ea se află pe infamantul loc 5. Merită subliniat faptul că polonezii nu suferă cel mai des de cancer, dar proporția persoanelor care mor este una dintre cele mai mari. Acest lucru se poate datora accesibilității relativ scăzute a tratamentului. Polonia are una dintre cele mai mici densități de centre de radioterapie. De asemenea, ar trebui criticat stilul de viață al polonezilor, care evită examinările regulate, abuzează de stimulente și neglijează activitatea fizică și alimentația sănătoasă. Toate acestea se traduc printr-un risc de a dezvolta cancer. 

Distribuția incidenței cancerului în 2020 a fost următoarea:

În raport, factorii care contribuie la creșterea riscului de cancer în rândul adulților includ:

• fumat,
• expunerea la poluarea atmosferică,
• consumul de alcool,
• excesul de greutate și obezitatea.

Piramida alimentară vs. dietele miraculoase - Cum se reduce riscul de cancer?

Cu siguranță ați văzut de mai multe ori piramida alimentară, care a fost creată pentru a face publicul să conștientizeze cât de mult și în ce proporții să consume anumite ingrediente. 

O piramidă alimentară este o reprezentare grafică a principiilor unei alimentații sănătoase, care ajută oamenii să își planifice dieta într-un mod echilibrat și adecvat din punct de vedere nutrițional. Piramida este adesea utilizată ca instrument educațional pentru a ajuta oamenii să ia decizii cu privire la meniul lor zilnic.

Există diferite niveluri în piramida alimentară, fiecare reprezentând un grup de alimente pe care ar trebui să le consumăm în cantități adecvate. Noua piramidă a fost actualizată, iar la baza acesteia se află activitatea fizică, care este adesea trecută cu vederea, dar care este crucială pentru un metabolism adecvat. Principiile cheie ale piramidei alimentare includ:

În opoziție cu o dietă echilibrată se află dietele miraculoase, care sunt concepute special pentru a vindeca cancerul. Printre acestea se numără, de exemplu, dieta Gerson. Un tratament alternativ și controversat care are susținătorii săi, dar și dușmanii săi. Există cu adevărat ceva de care să ne temem?

Nutriționiștii și instituțiile științifice vorbesc clar:

Trebuie subliniat faptul că nu există dovezi științifice care să ateste că această dietă vindecă cancerul, iar Institutul Național de Cancer avertizează că poate chiar pune în pericol viața. Dieta Gerson este foarte restrictivă și se bazează pe consumul multor sucuri de fructe și legume și pe evitarea multor grupe de alimente. Acest lucru poate duce la deficiențe de nutrienți, cum ar fi proteine, grăsimi, vitamine și minerale, care sunt esențiale pentru sănătate. În plus, punerea în aplicare a dietei reprezintă un risc de infecție. Terapia cu cafea, care face parte din dieta Gerson, presupune introducerea cafelei în intestine printr-o clismă. 

Ce vitamine și minerale pot reduce de fapt riscul de cancer?

Prevenirea cancerului este un subiect complex, iar nutriția poate juca un rol cheie în prevenție. Iată câteva vitamine și minerale care sunt adesea studiate pentru impactul lor potențial asupra riscului de cancer:

1. Vitamina C: este un antioxidant puternic care ajută la neutralizarea radicalilor liberi din organism. Cercetările sugerează că vitamina C poate ajuta la protejarea celulelor împotriva deteriorării ADN-ului, ceea ce poate reduce riscul de cancer.
2. Vitamina D: joacă un rol important în reglarea creșterii și diferențierii celulare și în funcționarea sistemului imunitar. Deficitul de vitamina D a fost asociat cu unele tipuri de cancer, așa că este important să se mențină niveluri normale.
3. Vitamina E: la fel ca și vitamina C, este un antioxidant care ajută la protejarea celulelor împotriva deteriorării.
4. Seleniu: este un mineral care este o componentă a multor enzime antioxidante. Studiile epidemiologice indică o corelație între un nivel scăzut de seleniu în organism și un risc crescut de cancer de prostată, pulmonar sau colorectal.
5. Beta-caroten: Este un precursor al vitaminei A și este un antioxidant. Poate contribui la protejarea celulelor împotriva deteriorării. La șoarecii cărora li s-a administrat beta-caroten, s-a observat o creștere mai mică a tumorilor decât la alte persoane.
6. Acid folic: Susține procesele de reparare a ADN-ului și reglează diviziunea celulară. O lipsă de acid folic poate afecta stabilitatea genomului și crește riscul de deteriorare genetică ce duce la cancer.

Prevenirea cancerului de care nu ai auzit

Există multe modalități de a ne menține sănătoși și de a reduce posibilitatea de a dezvolta cancer. Persoanele care prezintă un risc crescut de a dezvolta această boală folosesc, pe lângă un stil de viață sănătos, și alte măsuri disponibile care au un efect preventiv. Printre acestea se numără doza de epitalonă - o peptidă sintetică care este în curs de investigare pentru potențialele sale beneficii pentru sănătate, inclusiv potențialul său de a afecta îmbătrânirea și funcția imunitară.

Teoretic, anumite proprietăți ale peptidei, cum ar fi efectul său asupra activității telomerazei (o enzimă implicată în menținerea lungimii telomerilor, care protejează capetele cromozomilor împotriva deteriorării), ar putea influența procesul de îmbătrânire și ar putea juca un rol în prevenirea anumitor boli, inclusiv a cancerului.

Cum se utilizează epitalon? Cel mai frecvent este epitalon spray. Aceasta este forma intranazală. Este cea mai puțin invazivă și produce efectele dorite. Se recomandă utilizarea a aproximativ 1 mg de substanță pe zi, adică Aproximativ 4 pufuri. 

În ceea ce privește depozitarea peptidei, există câteva orientări în acest sens. Epitalona se păstrează cel mai bine între 2°C și 8°C (36°F și 46°F), ceea ce corespunde condițiilor standard de depozitare la frigider. Menținerea unei temperaturi scăzute poate contribui la menținerea stabilității și eficacității peptidei. În plus, trebuie evitată expunerea substanței la lumina directă a soarelui sau la lumina artificială. Lumina poate afecta stabilitatea și proprietățile peptidei.