Substanța pe care o cunoaștem cu toții bine și pe care o luăm cel mai des pentru stimulare este cofeina. Aceasta se găsește în principal în cafea, dar și în ceai și ciocolată. Cu toate acestea, unele persoane reacționează prost la cofeină. Acestea dezvoltă palpitații cardiace și iritabilitate. O alternativă este teacrina, care are o structură similară cu cea a cafeinei. Aceasta are un efect stimulator asupra organismului, dar nu are efectele secundare de creștere bruscă a tensiunii arteriale sau de accelerare a ritmului cardiac.
Ce este theacrine și cum funcționează?
Teacrina este structural asemănătoare cofeinei, dar nu este la fel. Are o grupare metil suplimentară la al nouălea carbon și încă o grupare cetonă. Este un alcaloid vegetal. Este cel mai abundent în ceaiul de Camellia, dar poate fi găsit și în unele cafele.
Teacrine este, prin urmare, de origine vegetală și este o substanță naturală, ceea ce o face, de asemenea, asemănătoare cofeinei. Cu toate acestea, creșterile tensiunii arteriale și palpitațiile nu apar după consumul său. De asemenea, nu există riscul unei posibile iritabilități. Mai mult, teacrina durează mai mult decât cofeina și își încetează activitatea treptat, deci nu la fel de brusc ca și cofeina. Acest lucru înseamnă că cafeină 100 mg va avea un efect mai mic decât theacrine 100 mg.
Proprietățile teacrinei sunt, de asemenea, în mare măsură similare cu cele atribuite cofeinei. În primul rând, combate oboseala, are un efect stimulator asupra organismului și este o sursă de energie. Pe lângă acestea, însă, se caracterizează prin efectele sale analgezice și antiinflamatorii. Aceasta este una dintre diferențele majore dintre teacrină și cafeină. În plus, acest alcaloid vegetal scade concentrația fracțiunii de colesterol LDL.
Când merită să folosiți theacrine?
Îi ajută cu siguranță pe cei care se află în perioade de oboseală cronică, cum ar fi studenții în sesiune sau cei care lucrează la un proiect intens și important. Este, de asemenea, un sprijin pentru persoanele care nu au motivația necesară pentru a face efort atât fizic, cât și psihic. Teacrina îmbunătățește starea de spirit, așa că se poate dovedi a fi o soluție bună în perioada de descurajare frecventă, care nu este neobișnuită în perioada de toamnă.
Teacrine trebuie luat imediat înainte de efort fizic sau mental. Doza unică trebuie să fie de 1-2 capsule.
Theacrine - efecte secundare
Un avantaj major al teacrinei este siguranța utilizării sale. Studiile au demonstrat că efectele secundare ale teacrinei nu apar dacă doza zilnică de 300 mg nu este depășită pe o perioadă de până la 8 săptămâni. Acest lucru înseamnă că nu s-au observat reacții adverse din partea organismului la această substanță. În acest caz, prin urmare, este decisiv diferită de cofeină, care la unele persoane provoacă iritabilitate, creșterea ritmului cardiac și probleme de somn.
Nu numai căacrina este o sursă de energie
Din ce în ce mai multe persoane caută o alternativă la cafea, care, atunci când este consumată pe o perioadă lungă de timp, poate face ca organismul să fie imunizat și să nu mai funcționeze la fel de eficient ca înainte. Teacrina afectează întotdeauna organismul în același mod. Cu toate acestea, pentru a-l stimula în timpul zilei, pot fi folosite și alte câteva metode:
- O gustare nutritivă - nu este neobișnuit să vă simțiți obosiți ca urmare a nivelului scăzut de zahăr din sânge. Multe persoane aflate în această situație ajung la dulciuri. Acestea stimulează organismul, dar reacția este doar temporară. O opțiune mult mai bună este să mâncați ceva nutritiv, cum ar fi avocado, unt de arahide, o mână de nuci sau surse de fier, cum ar fi spanacul și fasolea.
- Apă - deshidratarea este o altă cauză a slăbiciunii organismului. Este o idee bună să beți apă în mod regulat - ar trebui să beți aproximativ 2 litri pe zi. Așadar, dacă simțiți o pierdere de energie, puteți bea un pahar de apă
- Oxigenați-vă corpul - aceasta poate fi, desigur, o plimbare mai lungă sau pur și simplu câteva minute pe balcon sau la fereastră. Creierul începe să funcționeze mai bine, iar aerul răcoros stimulează. Cel mai bun efect este cu un aer proaspăt și răcoros
- Chiar și un antrenament scurt - exercițiile fizice favorizează oxigenarea organismului. În timpul antrenamentului, acesta secretă hormoni precum adrenalina, dopamina și endorfinele. Organismul primește un plus de energie, chiar dacă organismul poate fi obosit - aceasta este doar o stare temporară de
- Răcirea corpului și a organismului - aceasta poate consta în a face o baie, a ieși afară sau pur și simplu a bea apă rece. Acest lucru îmbunătățește circulația sângelui și sângele ajunge mai repede și mai eficient la creier
Oboseala este influențată de mai mulți factori - stilul de viață, dieta, mediul și locul de muncă. Este dificil să îi eliminăm pe toți. De aceea, are sens să optați pentru suplimentarea cu teacrină și să vă schimbați puțin reacția la o scădere de energie - în loc să renunțați, este mai bine să luptați împotriva oboselii.
