Hur återställer man nervceller i hjärnan efter en stroke?

Alla neurologiska sjukdomar - Alzheimers, Parkinsons eller stroke - har en gemensam nämnare. De leder alla till en förlust av nervcellspopulation. Detta resulterar i en gradvis förlust av den drabbades förmåga att fungera normalt. Ett alternativ till att behandla symtomen är terapi för att stimulera produktionen av nya nervceller som ersätter de som redan gått förlorade.

Hur bildas nervceller?

Neurogenesen, eller bildandet av nya nervceller, har hittills ansetts vara en process som endast sker under embryonalperioden - mellan 17 och 20 graviditetsveckor. I vuxen ålder däremot producerar nervcellerna huvudsakligen bara kopplingar mellan varandra. Även om ämnet fortfarande är av vetenskapligt intresse finns det en växande mängd litteratur som visar att det är möjligt för vuxna att producera nya nervceller. För närvarande har det bevisats att det finns två områden i hjärnan som är ansvariga för en aktiv och kontinuerlig process av neurogenes: hippocampus dentatkurva och luktbulben. Under de senaste åren har det konstaterats, tyvärr än så länge endast genom gissningar, att nervceller även kan bildas i andra delar av kroppen.

Kan nervceller bygga upp sig själva igen?

Våra nervceller kan eventuellt regenerera sig själva, enligt en studie som publicerats i Call Reports. Analyser på bananflugor visade att inte bara axoner (neuriter som överför impulser från cellkroppen till efterföljande nerver) utan även dendriter, dvs. celler som tar emot information och överför den till cellkroppen, genomgår regenerering.

Även om det är sant att celler som har dött till följd av en stroke inte längre kan återuppbygga sig själva, är inte alla hypoxiska celler helt skadade. Många av dem kan börja fungera igen i ett senare skede efter att ha utsatts för en "chock". Tack vare hjärnans neuroplasticitet kan vissa celler dessutom ta över de uppgifter som de celler som har dött har.

Hur stimulerar man neurogenesen?

Hur man stimulerar nervcellerom de naturligt minskar med åldern? Det är värt att se till att förändringar i hjärnans struktur är så små som möjligt för oss. Det finns sätt att stimulera bildandet av nya neuroner. I sitt TED-talk hävdar Sandrine Thuret att en mogen hjärna kan producera upp till 700 nervceller per dag. Det är ingenting jämfört med den miljard nervceller vi har vid födseln, men med den här takten kan vi vid 50 års ålder njuta av en helt ny uppsättning nervceller som produceras i vuxen ålder. Lär dig mer om de olika faktorernas inverkan på neurogenesprocessen.

Vad ska man mata neuronerna med?

Ett grundläggande element i vuxenlivet är kosten. Att äta näringsmässigt varierade måltider gynnar därför vår hjärna. Beprövade kostråd inkluderar att begränsa kalorivärdet i de måltider som intas med 20%-30%, tillfällig fasta och att inte äta mellan måltiderna. Dessutom är det rekommenderat att införa flavonoider, som finns i mörk choklad och blåbär, i din meny. Omega-3-fettsyror, som finns i fet fisk och nötter, kommer också att vara nödvändiga för att stimulera neurogenesen. Däremot kommer mättade fettsyror och etanol att sakta ner denna process. Intressant nog rekommenderar vissa källor att man dricker rött vin, som är rikt på resveratrol. Det skyddar de resulterande cellerna från förstörelse. Vi rekommenderar dock att man helt enkelt konsumerar druvor. Resveratrol finns i deras hud. Och alkohol kommer verkligen inte att vara vägen till ett bättre välbefinnande. Dessutom är det bättre att välja tuggiga och krispiga livsmedel snarare än blandade pulpar utan tydlig struktur - detta har också effekten att hämma neurogenesen.

Bara ett besök på gymmet per vecka räcker för att eliminera de typiska ålderdomsproblemen

Neurogenesen accelererar under träning. Enligt en studie som genomfördes på två grupper av äldre personer i åldern 65-75 år räcker det med styrketräning en gång i veckan för att göra kropp och själ mer vältränade och bättre rustade att klara av vardagens ansvar. Den grupp seniorer som styrketränade presterade betydligt bättre i tester av kognitiv kontroll. En ytterligare fördel var en ökning av gånghastigheten, vilket är en faktor som påverkar dödsrisken bland äldre.

Producera nervceller i sängen

Låter ganska trevligt, eller hur? Sömnen är vår vän och allierade i kampen mot neuronal förlust. Det är under vilan som vår kropp regenererar, de intercellulära utrymmena ökar och som ett resultat kan cerebrospinalvätskan "spola ut" allt som har ackumulerats mellan vävnaderna under dagen.

Använd semax peptid

Rekonstruktion av nervceller i hjärnan kan också ske med hjälp av en syntetisk peptid som semax. Det rekommenderas särskilt för personer som drabbats av stroke och som förlorar ett betydande antal nervceller till följd av cerebral ischemi eller som är i dåligt skick. Ämnet är känt för sina neuroskyddande egenskaper, som kan bidra till återhämtningen av kognitiva och kognitiva förmågor som ofta förloras just till följd av en stroke. Det förbättrar också neuroplasticiteten, vilket kan leda till snabbare regenerering av celler samt bildandet av nya kopplingar mellan dem.