Hur kan man förebygga cancer? Om du vill njuta av ett långt liv - måste du veta om det!

Visste du att cancer hittills har dödat fler människor än tuberkulos, aids och malaria tillsammans? Det betyder att det tillstånd som orsakas av störningar i celltillväxten skördar sina offer över hela världen. Siffror från Statistiska centralbyrån för 2022 säger det rakt ut - den näst vanligaste dödsorsaken i Polen är cancer. Hur kan vi ta upp kampen mot cancer för att skydda oss i förväg?   

Polackerna i topp när det gäller dödsfall i cancer

Förekomsten av cancer i siffror ser ut enligt följande: 

• 100 000 polacker dör varje år i cancer, 
• Mer än 1,17 miljoner polacker lever med cancer,
• Av 100 000 människor är det 440 som får en cancerdiagnos. 

WHO:s siffror visar att cancer kommer att döda allt fler. Det är också en av de vanligaste orsakerna till för tidig död. 

Enligt rapporten "National Cancer Profiles Poland 2023" framgår det att Polen har en av de högsta dödligheterna bland de europeiska länderna. Landet ligger på den beryktade 5:e platsen. Det är värt att betona att polackerna inte är de som oftast drabbas av cancer, men att andelen människor som dör är en av de högsta. Detta kan bero på att tillgängligheten till behandling är relativt låg. Polen har en av de lägsta tätheterna av strålbehandlingscenter. Kritik bör också riktas mot polackernas livsstil, där man undviker regelbundna undersökningar, missbrukar stimulantia och försummar fysisk aktivitet och hälsosam kost. Allt detta leder till en ökad risk för att utveckla cancer. 

Fördelningen av cancerincidensen år 2020 var som följer:

I rapporten anges bland annat följande faktorer som bidrar till en ökad risk för cancer bland vuxna:

• rökning,
• exponering för luftföroreningar,
• dricka alkohol,
• övervikt och fetma.

Matpyramid vs. mirakeldieter - Hur kan man minska cancerrisken?

Säkert har du mer än en gång sett matpyramiden, som skapades för att göra allmänheten medveten om hur mycket och i vilka proportioner man ska konsumera vissa ingredienser. 

En matpyramid är en grafisk framställning av principerna för hälsosam kost som hjälper människor att planera sin kost på ett balanserat och näringsmässigt lämpligt sätt. Pyramiden används ofta som ett pedagogiskt verktyg för att hjälpa människor att fatta beslut om sin dagliga meny.

Det finns olika nivåer i matpyramiden, var och en representerar en livsmedelsgrupp som vi bör konsumera i lämpliga mängder. Den nya pyramiden har uppdaterats och i basen av pyramiden finns fysisk aktivitet, som ofta förbises men som är avgörande för en adekvat ämnesomsättning. De viktigaste principerna i matpyramiden inkluderar:

I motsats till en balanserad kost står mirakeldieter, som är särskilt utformade för att bota cancer. Hit hör till exempel Gerson-dieten. En alternativ och kontroversiell behandling som har sina anhängare, men också sina fiender. Finns det verkligen något att vara rädd för?

Nutritionister och vetenskapliga institutioner talar klarspråk:

Det bör understrykas att det inte finns några vetenskapliga bevis för att dieten faktiskt botar cancer, och National Cancer Institute varnar för att den till och med kan vara livshotande. Gerson-dieten är mycket restriktiv och bygger på att man konsumerar mycket frukt- och grönsaksjuice och undviker många livsmedelsgrupper. Detta kan leda till brist på näringsämnen som protein, fett, vitaminer och mineraler, vilka är viktiga för hälsan. Dessutom innebär genomförandet av kosten en risk för infektion. Kaffeterapi, som är en del av Gerson-dieten, innebär att kaffe förs in i tarmarna genom ett lavemang. 

Vilka vitaminer och mineraler kan faktiskt minska risken för cancer?

Cancerprevention är ett komplext ämne och kosten kan spela en viktig roll i det förebyggande arbetet. Här är några vitaminer och mineraler som ofta studeras för deras potentiella inverkan på cancerrisken:

1. Vitamin C: är en kraftfull antioxidant som hjälper till att neutralisera fria radikaler i kroppen. Forskning tyder på att C-vitamin kan bidra till att skydda cellerna från DNA-skador, vilket kan minska risken för cancer.
2. Vitamin D: spelar en viktig roll i regleringen av celltillväxt och differentiering och immunsystemets funktion. Brist på D-vitamin har kopplats till vissa typer av cancer, så det är viktigt att upprätthålla normala nivåer.
3. Vitamin E: är liksom C-vitamin en antioxidant som hjälper till att skydda cellerna mot skador.
4. Selen: är ett mineral som är en komponent i många antioxidantenzymer. Epidemiologiska studier visar på ett samband mellan låga nivåer av selen i kroppen och en ökad risk för prostata-, lung- eller kolorektalcancer.
5. Betakaroten: Är en föregångare till vitamin A och är en antioxidant. Det kan bidra till att skydda celler från skador. Hos möss som fick betakaroten observerades mindre tumörtillväxt än hos andra individer.
6. Folsyra: Stödjer DNA-reparationsprocesser och reglerar celldelningen. Brist på folsyra kan påverka arvsmassans stabilitet och öka risken för genetiska skador som leder till cancer.

Cancerförebyggande åtgärder du inte har hört talas om

Det finns många sätt att hålla oss friska och minska risken för att utveckla cancer. Personer som löper ökad risk att drabbas av sjukdomen använder sig av andra tillgängliga åtgärder, utöver en hälsosam livsstil, som har en förebyggande effekt. Dessa inkluderar epitalon dosering - en syntetisk peptid som undersöks för sina potentiella hälsofördelar, inklusive dess potential att påverka åldrande och immunfunktion.

Teoretiskt sett skulle vissa egenskaper hos peptiden, t.ex. dess effekt på telomerasaktiviteten (ett enzym som medverkar till att bibehålla längden på telomererna, som skyddar kromosomernas ändar från skador), kunna påverka åldrandeprocessen och spela en roll i förebyggandet av vissa sjukdomar, däribland cancer.

Hur man använder epitalon? Den vanligaste är epitalon spray. Det vill säga den intranasala formen. Det är det minst invasiva och ger de önskade effekterna. Det rekommenderas att använda cirka 1 mg av ämnet per dag, dvs. Cirka 4 puffar. 

När det gäller förvaring av peptiden finns det några riktlinjer för detta. Epitalone förvaras bäst mellan 2 °C och 8 °C (36 °F och 46 °F), vilket motsvarar vanliga förvaringsförhållanden i kylskåp. Att hålla temperaturen låg kan bidra till att bibehålla peptidens stabilitet och effekt. Dessutom bör exponering av substansen för direkt solljus eller artificiellt ljus undvikas. Ljus kan påverka peptidens stabilitet och egenskaper.