Konstant trötthet och brist på livsvilja? Ett enkelt sätt att öka produktiviteten

Vi står inför trötthetens gissel. Enligt en rapport som genomförts bland polska anställda uppger så många som 8 av 10 att de känner kronisk trötthet, och för vissa räcker det inte ens med vila för att kroppen ska återhämta sig. Hur kan vi då effektivt hantera den obehagliga känslan av trötthet, öka vår produktivitet och njuta av livet igen?

Vad påverkar trötthet och välbefinnande?

Om vi vill besegra vår motståndare måste vi först lära känna honom väl. Var kommer tröttheten ifrån och varför vill den följa med oss varje dag? Ofta är det små saker som vi inte ens är medvetna om som kan förändra våra liv. Allt som krävs är att vi tar en ordentlig titt på hur vi lever våra dagliga liv.

Felaktig kost

Måltider som är för mättande och tunga att smälta tenderar att ligga kvar i magen under lång tid - vilket gör att det tar längre tid att smälta dem. Således är nervsystemet och cirkulationssystemet involverade i matsmältningsprocessen. Vid denna tidpunkt aktiveras också det sympatiska nervsystemet, som bland annat ansvarar för att sakta ner hjärtfrekvensen och sänka blodtrycket, vilket leder till en känsla av dåsighet.

För lite sömn och för mycket stress

Det är det perfekta receptet för ständig trötthet och koncentrationssvårigheter. Att inte få tillräckligt med sömn kan leda till kronisk trötthet. När vi inte får tillräckligt med sömn eller när sömnen är av dålig kvalitet har kroppen ingen chans att återhämta sig och vila. Upprepade sömnbrister kan leda till överdriven trötthet, försämrad koncentration, minskad produktivitet och en allmän försvagning av kroppen.

Dessutom utlöser överdriven stress en "kamp eller flykt"-reaktion i kroppen, vilket leder till frisättning av stresshormoner som kortisol. Om man upplever stress regelbundet och håller kroppen i detta tillstånd under långa perioder kan det leda till kronisk trötthet. Dessutom rubbas den endokrina balansen, som också är avgörande för att upprätthålla adekvata nivåer av hormoner som reglerar sömn och trötthet.

Stillasittande livsstil

Rörelse är hälsa. Det vet alla. Att ge upp fysisk aktivitet och övergå till en stillasittande livsstil är en av de största fallgroparna under 2000-talet! Förhalning är fienden till hela kroppen. Det är då problem med ämnesomsättningen, matsmältningssystemet, cirkulationssystemet, andningsorganen och mycket mer börjar. Brist på motion är dessutom orsaken till många av våra civilisationssjukdomar som övervikt, diabetes och muskel- och ledvärk.

Brist på regelbunden fysisk aktivitet och långvarigt stillasittande kan leda till försämrad blodcirkulation. Detta kan påverka den begränsade tillförseln av syre och näringsämnen till vävnader, inklusive hjärnan, vilket leder till känslor av slöhet och trötthet. Dessutom, även om det kan verka paradoxalt, blir vi ännu tröttare av att inte göra någonting. När vi inte ger tillräckligt med stimulans för energiproduktion sjunker energin i kroppen och detta resulterar i en känsla av trötthet.

Dopaminnivåerna är för låga

Vi kopplar sällan trötthet till låga dopaminnivåer. Läkare letar vanligtvis efter orsaken bland ovanstående faktorer. Det är värt att komma ihåg att dopamin är en neurotransmittor som ansvarar för humörreglering, motivation och belöningscentrum. Neurotransmittorn spelar en viktig roll i regleringen av motivation och energi. Höga nivåer kan öka motivationen att vidta åtgärder och ge energi att utföra aktiviteter, så det är viktigt att dess nivåer i kroppen är tillräckliga.

Dessutom är substansen kopplad till belöningssystemet i hjärnan. När vi upplever något lustfyllt utsöndras mer dopamin, vilket förstärker känslan av tillfredsställelse och njutning. Låga dopaminnivåer kan leda till att vi tappar intresset för aktiviteter som vi tidigare har njutit av och att vi känner mindre njutning av dem.

Bli förälskad i livet på nytt

Trötthet - särskilt kronisk trötthet - kan ta hårt på krafterna. Ge inte upp ditt nuvarande liv och gå inte miste om viktiga ögonblick på grund av utmattning och utbrändhet. Du kan ändra dina rutiner redan idag och se till att du får i dig rätt näring, rätt mängd motion och rätt mängd sömn. Det är värt att anstränga sig för att återfå din kraft och tidigare vitalitet.

Ett sätt att återfå vitaliteten

När huskurer för att bli av med trötthet misslyckas är det värt att intressera sig för ett ämne som ökar dopaminnivåerna i hjärnan och därmed är ansvarig för att negera trötthet. Forskning om noopeptem har visat att det ökar dopaminet, vilket innebär att det bidrar till att öka känslan av njutning och motverka trötthet.

Varför exakt noopept peptid?

Noopept är en populär peptid nootropic som används för att förbättra kognitiv och mental funktion, men inte uteslutande. Föreningen fungerar genom att öka blodflödet till hjärnan, stimulera glutamatreceptorer och öka nivåerna av neurotrofin (nervtillväxtfaktor) i hjärnan. Detta förbättrar kommunikationen mellan neuroner, ökar hjärnans plasticitet och uppvisar ångestdämpande effekter.

Neurotransmittorn visar en positiv effekt på dopaminproduktionen. Som ett resultat kan det hjälpa till att bli av med sådana obehagliga sjukdomar som:

• brist på motivation,
• minskad libido,
• trötthet,
• sömnproblem,
• inte känna glädje av aktiviteter som vi tidigare tyckte om.

Kan du köpa noopept?

När det gäller förberedelser för att bedriva vetenskaplig forskning om dem - nootropiskt ämne är inte svårt att få. Det är värt att överväga beprövade, polska källor, där vi är säkra på att hitta en säker förberedelse som har certifierats på grund av ämnets höga kvalitet.

Onlineforum rapporterar att noopept på ett apotek Tyvärr är det inte tillgängligt. I Polen hittar du inte den här typen av produkter i läkemedelsbutiker. Noopept i butiken Internet kan hittas mycket snabbare. Det finns dedikerade webbplatser som erbjuder ett brett utbud av olika peptider - inte bara noopept - som framgångsrikt kan användas för forskning.