Много от нас са изпитвали неприятните признаци на възпалението - болка, подуване или обща слабост. Възпалението може да бъде отговор на организма на инфекция, нараняване, алергия или хронично заболяване. Въпреки че са естествен защитен механизъм, когато продължават твърде дълго или се появяват твърде често, те могат да се превърнат в източник на много здравословни проблеми.
Има ли естествено оръжие срещу тези неприятни състояния? Отговорът е "да", а ключовият фактор е способността на организма да се защитава. Предлагаме ви как да излекувате възпалението бързо и ефективно, като използвате мощната сила на природата и правилните стратегии за здравословен начин на живот. Научете тайните за борба с възпалението и как да защитите тялото си от негативните му ефекти.
Съдържание
- Какво представлява възпалението?
- Тихи убийци - или скрити възпаления
- Възпаление в тялото - какво да изберем? Природни средства или лекарства?
- Може ли китайският чай да помогне в борбата с възпаленията в организма?
Какво представлява възпалението?
Възпалението е сложна защитна реакция на организма към различни дразнители, като инфекция, нараняване, алергия или увреждане на тъканите. Въпреки че е неизбежна част от процеса на оздравяване и възстановяване, то често е съпроводено с неприятни усещания като болка, подуване и повишена температура. На микроскопично ниво възпалението е резултат от координирана последователност от имунни реакции за отстраняване на патогени или дразнители и възстановяване на увредените тъкани.
Тихи убийци - или скрити възпаления
Често възпалението се придружава от повишаване на телесната температура, парене, болки в ставите, треска или инфекция. Това обаче не е единствената форма на възпаление. Тялото може да изпита т.нар. тихо възпаление, което означава, че симптомите му са латентни през по-голямата част от времето, имат генерализиран характер и локализацията му не е ограничена до едно място. Тази ситуация е изключително опасна, тъй като може да доведе до опустошение на целия организъм, преди да се появят каквито и да било симптоми.
Една от най-честите причини за хронично възпаление е инсулиновата резистентност. Високите нива на инсулин и глюкоза не се дължат само на диабета, а дезорганизират целия организъм. Инсулиновата резистентност и диабетът тип 2, който се развива от нея, генерират възпаление, тъй като нарушението е съпроводено с отделяне на провъзпалителни цитокини. Което от своя страна води до генериране на големи количества свободни радикали, които увреждат деликатната клетъчна структура в организма. Което вече е прост път към много по-сериозни състояния като атеросклероза, високо кръвно налягане, инфаркт, инсулт и дори рак.
Възпаление в тялото - какво да изберем? Природни средства или лекарства?
Възпалението в организма може да се лекува както с естествени средства, така и с медикаменти, в зависимост от неговия вид, тежест и причина. Що се отнася до лекарствата, по-специално нестероидните противовъзпалителни средства (НСПВС), те не трябва да се приемат без предварителна консултация с Вашия лекар. Ето защо ви насърчаваме да използвате естествени вещества за облекчаване на симптомите и постигане на облекчение от възпалението:
- Противовъзпалителна диета: Здравословната диета, богата на антиоксиданти и противовъзпалителни съставки, като зеленчуци, плодове, риба, богата на омега-3 мастни киселини, ядки и подправки, може да помогне за облекчаване на възпалението. Уникални храни, които са особено ценени за намаляване на възпалението, са:
- бромелаин,
- куркумин,
- ресвератрол,
- boswellia serrata,
- пухкава чушка.
- Физическа активност: Редовната умерена физическа активност може да помогне за регулирането на възпалението и да подобри цялостната физическа форма.
- Хранителни добавки и билки: някои хранителни добавки, като куркумин, витамин D и омега-3, както и билки като джинджифил и чесън, показват противовъзпалителни свойства.
- Здравословен начин на живот: Адекватният сън, управлението на стреса и избягването на стимуланти като тютюнопушене и прекомерна консумация на алкохол могат да помогнат за контролиране на възпалението.
Може ли китайският чай да помогне в борбата с възпаленията в организма?
Както вече споменахме - противовъзпалителната диета е задължителна. Към горния списък си струва да се добави зелен чай, или по-скоро китайски чай поради съдържанието на съставката акрина. Как работи вещество? Проучванията показват, че то има противовъзпалително и обезболяващо действие. За съжаление нивата на веществото в чая не са задоволителни, поради което теакринът често се приема под формата на хранителни добавки. Други свойства на teacrine включват възбуда, намаляване на чувството за умора, по-добър сън, повишена мотивация за действие и подобрена когнитивна функция. Приемът на пуринов алкалоид ще намали риска от възпаление и по този начин ще помогне за предпазване на организма от последиците от хроничното възпаление.
