Mnozí z nás se již setkali s nepříjemnými příznaky zánětu - bolestí, otokem nebo celkovou slabostí. Zánět může být reakcí těla na infekci, zranění, alergii nebo chronické onemocnění. Přestože jsou přirozeným obranným mechanismem, pokud trvají příliš dlouho nebo se vyskytují příliš často, mohou se stát zdrojem mnoha zdravotních problémů.

Existuje přirozená zbraň proti těmto nepříjemným stavům? Odpověď zní ano a klíčovým faktorem je schopnost těla bránit se. Navrhujeme, jak rychle a účinně léčit záněty pomocí mocné síly přírody a správných strategií zdravého životního stylu. Poznejte tajemství boje proti zánětu a zjistěte, jak chránit své tělo před jeho negativními účinky.

Co je to zánět?

Zánět je komplexní obranná reakce organismu na různé podněty, jako jsou infekce, zranění, alergie nebo poškození tkání. Ačkoli může být nevyhnutelnou součástí procesu hojení a obnovy, často je doprovázen nepříjemnými potížemi, jako je bolest, otok a horečka. Na mikroskopické úrovni je zánět výsledkem koordinovaného sledu imunitních reakcí, jejichž cílem je odstranit patogeny nebo dráždivé látky a opravit poškozené tkáně.

Tichí zabijáci - aneb skryté záněty

Zánět často provází zvýšená tělesná teplota, pálení, bolest kloubů, horečka nebo infekce. To však není jediná forma zánětu. V těle se může vyskytnout tzv. tichý zánět, což znamená, že jeho příznaky jsou po většinu času latentní, mají generalizovaný charakter a jeho lokalizace není omezena na jedno místo. Tato situace je velmi nebezpečná, protože může zpustošit celé tělo dříve, než se začnou objevovat jakékoli příznaky.

Jednou z nejčastějších příčin chronického zánětu je inzulínová rezistence. Vysoká hladina inzulínu a glukózy není jen důsledkem cukrovky, ale narušuje celý organismus. Inzulínová rezistence a z ní vznikající cukrovka 2. typu vytvářejí zánět, protože porucha je doprovázena sekrecí prozánětlivých cytokinů. Což následně vede ke vzniku velkého množství volných radikálů, které poškozují jemnou buněčnou strukturu v těle. Což už je jednoduchá cesta k mnohem závažnějším onemocněním, jako je ateroskleróza, vysoký krevní tlak, srdeční infarkt, mrtvice, a dokonce i rakovina.

Zánět v těle - co si vybrat? Přírodní prostředky nebo léky?

Zánět v těle lze léčit jak přírodními prostředky, tak léky, v závislosti na jeho typu, závažnosti a příčině. Pokud jde o léky, zejména nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), neměly by se užívat bez předchozí konzultace s lékařem. Doporučujeme vám proto využívat přírodní látky, které zmírní příznaky a přinesou úlevu od zánětu:

• Protizánětlivá strava: Zdravá strava bohatá na antioxidanty a protizánětlivé složky, jako je zelenina, ovoce, ryby bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ořechy a koření, může pomoci zmírnit zánět. Jedinečné potraviny, které jsou obzvláště ceněny pro zmírnění zánětu, jsou:
  • bromelain,
  • kurkumin,
  • resveratrol,
  • boswellia serrata,
  • nadýchaná paprika.

• Fyzická aktivita: Pravidelná mírná fyzická aktivita může pomoci regulovat zánět a zlepšit celkovou kondici.
• Doplňky stravy a byliny: některé doplňky stravy, jako je kurkumin, vitamin D a omega-3, a byliny, například zázvor a česnek, vykazují protizánětlivé účinky.
• Zdravý životní styl: Dostatečný spánek, zvládání stresu a vyhýbání se stimulantům, jako je kouření a nadměrná konzumace alkoholu, mohou pomoci kontrolovat zánět.

Může čínský čaj pomoci v boji proti zánětům v těle?

Jak již bylo zmíněno - protizánětlivá strava je nutností. K výše uvedenému seznamu je vhodné přidat zelený čaj, resp. čínský čaj vzhledem k obsahu složky theacrine. Jak to funguje látku? Studie prokázaly, že má protizánětlivé a analgetické účinky. Bohužel množství této látky v čaji není uspokojivé, proto se theakrin často užívá ve formě doplňků stravy. Další vlastnosti teakrinu zahrnují nabuzení, snížení pocitu únavy, lepší spánek, zvýšenou motivaci k činnosti a zlepšení kognitivních funkcí. Užívání purinového alkaloidu sníží riziko zánětu a pomůže tak chránit tělo před následky chronického zánětu.