Teacrine, известен също като 1,3,7,9-тетраметилурова киселина, е пуринов алкалоид, който се среща в какаови плодове купуаку (Theobroma grandiflorum) и китайски чай (Camellia assamica), известен като "kucha". самата структура химикал Teacrines е подобно на кофеина с допълнителна метилова група в позиция 9 и карбамид в резултат на допълнителна кетонова група в позиция 8.
Teacrine се използва при хронична умора, за подобряване на паметта и когнитивните функции и въздейства на мозъка подобно на кофеина, като стимулира централната нервна система при по-високи дози и успокоява дейността ѝ при по-ниски дози.
"Куча", сорт чай с произход от Китай, който е богат източник на теакрин от години се използва в китайската медицина за подобряване на благосъстоянието, настроението, издръжливостта и имунитета.
Как влияе теакринът върху тялото ни?
1 ) Той има енергизиращ ефект, оказва положително въздействие върху настроението и благосъстоянието и леко подобрява когнитивните способности - проучване върху млади жени и мъже, които са приемали 150 mg кофеин, 150 mg теакрин и кофеин и плацебо за периоди от 3 дни, разделени от една седмица, през която не са приемали никакви добавки. Наблюдава се повишаване на субективното усещане за внимание, бдителност, концентрация и по-висока енергия. при тези, които приемат теакрин с кофеин, в сравнение с групите, приемащи само кофеин или плацебо.
2 ) Увеличава издръжливостта - В проучване, симулиращо футболен мач при мъже и жени, е установено, че теакринът, допълнен с кофеин, не само повишава когнитивната производителност повече, отколкото всяка от двете добавки самостоятелно, но и даде фитнес предимство на групата, използваща добавката над контролната група в допълнителното време.
3 ) Не повишава кръвното налягане - За разлика от кофеина, проучванията показват, че употребата на добавки с теакрин не ускорява сърдечния ритъм и не повишава кръвното налягане.
4 ) Без странични ефекти - При 90-дневно проучване върху плъхове са използвани много високи дози, за да се установи нивото на липса на наблюдаван ефект (NOAEL) за теакрин, което според това проучване е 180 mg/kg телесно тегло/ден. При здрав човек с тегло 70 kg това се равнява на 12,6 грама теакрин на ден.
Как изглежда това на практика?
Допълнение 200mg Teacrines в продължение на поне седем дни може да добави енергия, значително да подобри настроението, да увеличи издръжливостта, да намали чувството на умора и, за разлика от кофеина, не повишава кръвното налягане и не предизвиква безпокойство при по-високи дози.
Това е хранителна добавка, получена от чай или какаови плодове, с много нисък риск от странични ефекти (досега в научната литература не са открити странични ефекти от дългосрочната употреба на теакрин).
1, 3 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26610558/
2 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30999897/
4 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27635133/
