Wege zur Stärkung der Immunität: Wie wird man in der Herbst-/Wintersaison nicht krank?

Die Herbst- und Winterzeit ist sicherlich eine der schönsten Zeiten des Jahres. Leider ist es auch eine Zeit, in der unsere Immunität auf eine harte Probe gestellt wird. Kalte und feuchte Tage begünstigen die Verbreitung von Viren, und der Mangel an Sonnenlicht kann sich negativ auf unsere Stimmung auswirken und zu Erkrankungen des Immunsystems führen. Es gibt jedoch Möglichkeiten, unser Immunsystem zu stärken und dafür zu sorgen, dass wir die Herbst-/Wintersaison bei voller Gesundheit genießen können.

Im folgenden Artikel werden wir uns mit wirksamen Methoden befassen, um unser Immunsystem im Voraus zu wappnen und unseren Körper während der kalten Monate in guter Verfassung zu halten.

Was ist Immunität und was trägt zu ihrem Rückgang bei?

Immunität ist die natürliche Fähigkeit des Körpers, sich gegen Bakterien, Mikroorganismen, Viren oder Krebszellen zu schützen. Unser Lebensstil hat einen großen Einfluss auf unsere Immunität. Es lohnt sich also, die Grundlagen für die Pflege des Immunsystems in Zeiten erhöhter Anfälligkeit für Infektionen zu lernen.

Eine Verschlechterung unseres Immunsystems bedeutet nicht nur ein erhöhtes Infektions-, sondern auch ein Krebsrisiko. Zur Erinnerung: Krebszellen entstehen in unserem Körper ständig, und es ist nur die Aufgabe unseres Immunsystems, dafür zu sorgen, dass sie sich nicht unkontrolliert vermehren.

Woraus bestehen die Zellen des Immunsystems? Weder aus Plastik noch aus Metall, sondern aus den Nährstoffen, die wir dem Körper mit der Nahrung zuführen. Deshalb ist es so wichtig, dass unsere Ernährung reich an den richtigen Zutaten ist. Der Verzehr von zu viel Einfachzucker, der nicht nur in Süßigkeiten, sondern beispielsweise auch in Weißmehl enthalten ist, kann zu einer Störung des normalen Glukosespiegels und des Insulinspiegels im Blut beitragen. Glukose hemmt die Aktivität der weißen Blutkörperchen und der Lymphozyten, d. h. der Zellen des Immunsystems.

Ein gesundes Immunsystem: Eine Ernährung für die Immunität

Für eine ausreichende Immunität ist es wichtig, viel Gemüse und Obst zu verzehren, die nachweislich Mineralien, Vitamin C, Vitamin A, Vitamin D und Vitamin E sowie Elemente wie Eisen, Zink und Selen enthalten. Eine Ernährung, die die Produktion von Immunzellen unterstützt, ist reich an ungesättigten Fettsäuren mit einem optimalen Verhältnis zwischen Omega-3 und Omega-6. Natürliche Antibiotika wie Zwiebeln, Knoblauch oder Oregano sind ebenfalls angezeigt. Ihr hoher Gehalt an ätherischen Ölen, Flavonoiden und Saponinen tötet Viren und Bakterien ab.

Wege zur Stärkung der Immunität: Präbiotika und Probiotika

Probiotika, eine Quelle von nützlichen Bakterien. Sie sorgen für das Gleichgewicht der Bakterienflora im Darm und einen wirksameren Schutz gegen Mikroorganismen. Natürliche Wege, um ihre Zahl im Körper zu erhöhen, sind der Verzehr von Naturjoghurts, Kefir und verschiedenen Arten von Pickles.

Präbiotika hingegen können pflanzliche Stoffe enthalten, die die oben genannten Bakterien ernähren. Hervorragende Quellen sind z. B. Hafer, Zwiebeln oder Knoblauch.

Stärkung des Immunsystems des Körpers: Körperliche Aktivität

Bewegung ist Gesundheit, das wissen wir seit langem. Dies ist nicht nur ein Spruch unserer Mütter und Großmütter, sondern eine echte Beziehung, die uns im Herbst und Winter vor zahlreichen Krankheiten schützen kann. Jede körperliche Betätigung regt die Blutzirkulation und die Sauerstoffversorgung des gesamten Körpers an. Die Ausübung von Sport regt die Synthese von Immunglobulinen an und aktiviert die Lymphozyten. Dies ist ein großer Vorteil für unsere Immunität. Man sollte aber auch an mäßige Aktivität denken, denn ein sehr intensives Training kann sogar das Gegenteil bewirken.

Unterstützung des natürlichen Abwehrsystems des Körpers durch Glutathion

Glutathion tad 600 ist eine kleine, aber äußerst wichtige chemische Verbindung, die eine Schlüsselrolle bei der Erhaltung der Gesundheit unseres Körpers spielt. Als Antioxidans trägt sie dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen, was sowohl für die allgemeine Gesundheit als auch für die Stärkung unseres Immunsystems wichtig ist. Tad 600 arbeitet wie eine Art Torwächter, der die Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützt, die unser Immunsystem schwächen und uns anfälliger für Infektionen machen können. Obwohl Glutathion auf natürliche Weise in unserem Körper gebildet wird, gibt es Faktoren wie Stress, Alterung und ungesunde Lebensweise, die seinen Spiegel senken können. Daher greifen wir immer häufiger zu Substanzen, die eine Erhöhung des Glutathionspiegels gewährleisten können, um unser natürliches Abwehrsystem zu unterstützen. Diejenigen, die Glutathion supplementieren, wählen in der Regel die Form einer Injektion oder einer intravenösen Infusion. Auf diese Weise umgeht die Substanz den Abbauprozess und ist für die Zellen leichter verfügbar. Bereiten Sie die Lösung einfach gemäß der Packungsbeilage zu.