Teacrineauch bekannt als 1,3,7,9-Tetramethylursäure, ist ein Purinalkaloid, das in Kakaofrucht Cupuacu (Theobroma grandiflorum) und chinesischer Tee (Kamelie (Camellia assamica)) bekannt als "kucha". selbst Struktur Chemie Lehrkräfte ist ähnlich wie Koffein mit einer zusätzlichen Methylgruppe an Position 9 und Carbamid durch eine zusätzliche Ketongruppe an Position 8.
Teacrine verwendet wird bei chronischer Müdigkeit, zur Verbesserung des Gedächtnisses und der kognitiven Funktionen und wirkt auf das Gehirn ähnlich wie Koffein, indem es das zentrale Nervensystem in höheren Dosen stimuliert und die Aktivität des zentralen Nervensystems in niedrigeren Dosen beruhigt.
"Kucha"eine aus China stammende Teesorte, die eine reiche Quelle von Theacrin wird in der chinesischen Medizin seit Jahren für Verbesserung des Wohlbefindens, der Stimmung, der Ausdauer und der Immunität.
Wie wirkt Theacrin auf unseren Körper?
1 ) Es hat eine energetisierende Wirkung, wirkt sich positiv auf die Stimmung und das Wohlbefinden aus und verbessert leicht die kognitiven Fähigkeiten - eine Studie an jungen Frauen und Männern, die 150 mg Koffein, 150 mg Theacrin und Koffein sowie ein Placebo über einen Zeitraum von 3 Tagen eingenommen haben, gefolgt von einer Woche ohne Einnahme. Eine Zunahme der subjektiven Gefühle von Achtsamkeit, Wachsamkeit, Konzentration und höhere Energie bei denjenigen, die Theacrin mit Koffein supplementierten, im Vergleich zu den Gruppen, die nur Koffein oder Placebo supplementierten.
2 ) Erhöht die Ausdauer - In einer Studie, die ein Fußballspiel bei Männern und Frauen simulierte, wurde festgestellt, dass Theacrin in Kombination mit Koffein nicht nur die kognitive Leistung stärker steigerte als eine der beiden Substanzen allein, sondern auch einen Fitnessvorteil für die Gruppe, die das Ergänzungsmittel einnahm gegenüber der Kontrollgruppe in der Verlängerung.
3 ) Erhöht nicht den Blutdruck - Im Gegensatz zu Koffein zeigen Studien, dass die Einnahme von Theacrin-Nahrungsergänzungen weder den Herzschlag beschleunigt noch den Blutdruck erhöht.
4 ) Keine Nebenwirkungen - In einer 90-Tage-Studie an Ratten wurden sehr hohe Dosen verwendet, um einen NOAEL-Wert (No Observed Effect Level) für Theacrin zu ermitteln, der laut dieser Studie bei 180 mg/kg Körpergewicht/Tag liegt. Bei einem gesunden 70 kg schweren Menschen entspricht dies 12,6 g Theacrin pro Tag.
Wie sieht das in der Praxis aus?
Supplementierung 200mg Lehrkräfte über einen Zeitraum von mindestens sieben Tagen kann die Energie erhöhen, die Stimmung deutlich verbessern, die Ausdauer steigern, das Gefühl der Müdigkeit verringern und im Gegensatz zu Koffein den Blutdruck nicht erhöhen oder in höheren Dosen Angstzustände verursachen.
Es handelt sich um ein aus Tee oder Kakaofrüchten gewonnenes Ergänzungsmittel mit einem sehr geringen Risiko von Nebenwirkungen (in der wissenschaftlichen Literatur wurden bisher keine Nebenwirkungen bei langfristiger Einnahme von Theacrin festgestellt).
1, 3 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26610558/
2 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30999897/
4 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27635133/
