Ciągłe zmęczenie i brak chęci do życia? Prosty sposób na zwiększenie produktywności

Mierzymy się z plagą zmęczenia. Według raportu przeprowadzonego wśród polskich pracowników, aż 8/10 deklaruje, że odczuwa przewlekłe zmęczenie, z czego dla części nawet odpoczynek nie jest w stanie zregenerować organizmu. Jak w takim razie skutecznie poradzić sobie z nieprzyjemnym uczuciem zmęczenia, zwiększyć swoją produktywność i cieszyć się życiem na nowo?

Co wpływa na zmęczenie i dobre samopoczucie?

Jeśli chcemy pokonać przeciwnika, musimy go najpierw dobrze poznać. Skąd w ogóle bierze się zmęczenie i dlaczego lubi towarzyszyć nam na co dzień? Często małe rzeczy, których nawet nie jesteśmy świadomi, są w stanie zmienić nasze życie. Wystarczy dobrze przyjrzeć się temu, jak żyjemy na co dzień.

Nieprawidłowa dieta

Zbyt syte i ciężkostrawne posiłki mają tendencję do długiego zalegania w żołądku – co sprawia, że potrzebne jest więcej czasu na ich strawienie. W ten sposób działanie układu nerwowego i krwionośnego zaangażowane jest w proces trawienia. W tym momencie uaktywnia się także układ współczulny, który odpowiada m.in. za spowolnienie pracy serca i obniżenie ciśnienia tętniczego, co prowadzi do uczucia senności.

Zbyt mało snu i zbyt dużo stresu

To idealny przepis na wieczne zmęczenie i brak koncentracji. Brak odpowiedniej ilości snu może prowadzić do chronicznego zmęczenia. Gdy nie śpimy wystarczająco długo lub nasz sen jest niskiej jakości, organizm nie ma szans na regenerację i odpoczynek. Powtarzające się niedobory snu mogą prowadzić do nadmiernego zmęczenia, zaburzeń koncentracji, spadku wydajności i ogólnego osłabienia organizmu.

Ponadto nadmiar stresu wyzwala reakcję „walcz lub uciekaj” w naszym ciele, co prowadzi do wydzielania hormonów stresu, takich jak kortyzol. Regularne doświadczanie stresu i utrzymywanie organizmu w tym stanie przez dłuższy czas może prowadzić do chronicznego zmęczenia. Dodatkowo rozregulowana zostaje gospodarka hormonalna, która również ma kluczowe znaczenie dla utrzymywania odpowiedniego poziomu hormonów odpowiadających za regulację snu i zmęczenie.

Siedzący tryb życia

Ruch to zdrowie. O tym wie każdy. Porzucenie aktywności fizycznej i przejście na siedzący tryb życia to jedna z największych pułapek XXI wieku! Prokrastynacja to wróg całego ciała. To właśnie wtedy rozpoczynają się problemy z metabolizmem, układem pokarmowym, krwionośnym, oddechowym i nie tylko. Ponadto brak ruchu to rozwój wielu cywilizacyjnych chorób jak nadwaga, cukrzyca oraz bóle mięśni i stawów.

Brak regularnej aktywności fizycznej i długotrwałe siedzenie mogą prowadzić do spowolnienia krążenia krwi. To może wpływać na ograniczone dostarczanie tlenu i składników odżywczych do tkanek, w tym do mózgu, co prowadzi do uczucia senności i zmęczenia. Ponadto, choć może wydawać się to paradoksalne, nic nie robiąc – męczymy się jeszcze bardziej. Kiedy nie dostarczamy odpowiedniej ilości bodźców do wytwarzania energii, w organizmie spada ilość energii i skutkuje to uczuciem zmęczenia.

Zbyt niski poziom dopaminy

Rzadko kiedy łączymy zmęczenie z niskim poziomem dopaminy. Lekarze szukają przyczyny zazwyczaj wśród powyższych czynników. Warto pamiętać, że dopamina jest neuroprzekaźnikiem odpowiedzialnym za regulację nastroju, motywację i ośrodek nagrody. Neuroprzekaźnik odgrywa ważną rolę w regulacji motywacji i energii. Jej wysoki poziom może zwiększać motywację do podejmowania działań i dostarczać energii do ich realizacji, dlatego tak ważne jest, aby jej poziom w organizmie był odpowiedni.

Dodatkowo substancja jest związana z układem nagrody w mózgu. Gdy doświadczamy czegoś przyjemnego, wydzielana jest większa ilość dopaminy, co wzmacnia uczucie satysfakcji i przyjemności. Niski poziom dopaminy może wpływać na utratę zainteresowań i prowadzić do zmniejszenia odczuwania przyjemności z niegdyś lubianych czynności.

Pokochaj życie na nowo

Zmęczenie – zwłaszcza to przewlekłe, potrafi dać w kość. Nie rezygnuj ze swojego dotychczasowego życia i nie trać ważnych chwil ze względu na wyczerpanie i wypalenie. Możesz już dziś zmienić swoją rutynę i zadbać o odpowiednie żywienie, ilość ruchu i odpowiednią ilość snu. Warto podjąć starania, aby odzyskać wigor i dawną witalność.

Sposób na odzyskanie witalności

Kiedy domowe sposoby na pozbycie się zmęczenia zawiodą, warto zainteresować się substancją, która zwiększa poziom dopaminy w mózgu, a tym samym odpowiada za zniwelowanie przemęczenia. Badania nad noopeptem wykazały, że podnosi on dopaminę, a to oznacza, że pomaga zwiększać odczuwanie przyjemności i zahamować zmęczenie.

Dlaczego właśnie peptyd noopept?

Noopept to popularny peptydowy nootropik, który jest stosowany w celu poprawy funkcji poznawczych i umysłowych, ale nie tylko. Związek działa poprzez zwiększenie przepływu krwi do mózgu, stymulację receptorów glutaminianowych i zwiększenie poziomu neurotrofiny (czynnika wzrostu nerwów) w mózgu. Wpływa to na poprawę komunikacji między neuronami, zwiększenie plastyczności mózgu oraz wykazuje działanie przeciwlękowe.

Neuroprzekaźnik wykazuje pozytywne działanie na wytwarzanie dopaminy. Dzięki temu może on pomóc w pozbyciu się takich nieprzyjemnych dolegliwości jak:

• brak motywacji,
• obniżone libido,
• zmęczenie,
• problemy ze snem,
• brak odczuwania przyjemności z aktywności, które wcześniej nas cieszyły.

Czy można kupić noopept?

Jeśli chodzi o preparaty do przeprowadzania na nich badań naukowych – substancja nootropowa nie jest trudna do zdobycia. Warto rozważyć sprawdzone, polskie źródła, w których na pewno znajdziemy bezpieczny preparat, który uzyskał certyfikacje ze względu na wysoką jakość substancji.

Na forach internetowych można znaleźć informacje, że noopept w aptece niestety nie jest dostępny. W Polsce, w sklepach z farmaceutykami nie znajdziemy tego typu produktów. Noopept w sklepie internetowym znajdziemy znacznie szybciej. Istnieją dedykowane strony, na których oferowany jest szeroki wybór różnych peptydów – nie tylko noopeptu, które z powodzeniem można wykorzystać do badań.