Comment faire face à une dépression causée par un traumatisme ou un stress chronique intense ?

DépressionLa dépression, ou malaise causé par un dérèglement direct des neurotransmetteurs dans le système nerveux, peut avoir de nombreuses causes. Dans cet article, nous nous concentrerons sur la dépression causée par les traumatismes et le stress.

Pourquoi est-ce important ? Dans la dépression induite par le stress et les traumatismes, les mécanismes de dérèglement des neurotransmetteurs sont généralement similaireset leur régulation permet d'obtenir des effets thérapeutiques spécifiques.

En comparaison : les niveaux de sérotonine chez les personnes après un divorce ou une perte d'emploi sont abaissés de la même manière. En revanche, la baisse de la sérotonine chez une personne empoisonnée par des pesticides ou infectée par la toxoplasmose est due à des mécanismes différents. Les deux cas nécessitent des solutions différentes.

Comment le dérèglement des neurotransmetteurs se produit-il dans la pratique ?

Imaginons un exemple. Jan Kowalski mène une vie tranquille, jusqu'à ce que, soudain, un mois plus tard, il se rende compte qu'il n'y a pas d'autre solution :

1. Il apprend que des licenciements sont prévus dans son entreprise et qu'il risque de perdre son emploi.
2. Il découvre que sa femme est atteinte d'un cancer.

Jan commence à être très stressé. Il essaie en même temps :

• Chercher un nouvel emploi et en même temps tout faire pour garder l'emploi actuel.
• Lire des articles sur le cancer et chercher des médecins pour sa femme.
• Planification budgétaire, analyse de la disponibilité des fonds pour le traitement.

Son esprit est occupé du matin au soir à traiter une énorme quantité d'informations. Au début, John y parvient, mais après quelques jours, il commence à souffrir d'insomnie en raison de son incapacité à se détendre. Un taux élevé de cortisol pendant la nuit réduit les niveaux de sérotonine et de mélatonine., ce qui se traduit par :

• Humeur fatale.
• Conditions d'anxiété.
• Détérioration de la capacité à faire face au stress.

Après quelques semaines, ils épuisent également les niveaux de dopaminece qui conduit à un état dans lequel Jan est incapable de fonctionner. Même les activités les plus simples lui demandent un effort énorme. Cet état peut être décrit comme "rester au lit sans pouvoir bouger". Dans le même temps, le taux d'endorphine diminue, ce qui entraîne un manque de joie de vivre et l'impression que le temps s'éternise.

Quelle est la solution à ce problème ?

La réponse la plus simple est la suivante : éliminer les causes du stress - guérir le cancer et stabiliser la situation professionnelle. Le problème est que cela prend souvent beaucoup de temps et est très difficile. De plus, lorsque nous normalisons la situation, notre système nerveux peut déjà être en ruine, ce qui rend impossible la poursuite de l'activité.

Dans une telle situation, la meilleure solution est de prendre des substances qui protègent le système nerveux et rétablissent l'équilibre des neurotransmetteursNous pouvons donc agir jusqu'à ce que nous normalisions nos vies.

Comment rééquilibrer les neurotransmetteurs en cas de stress important ?

Le protocole que je vais présenter ici a été développé par moi-même. Malheureusement, j'ai eu le désagrément de me retrouver dans une situation similaire pendant plusieurs mois. J'ai cependant réussi à résoudre mes problèmes et à rétablir l'équilibre des neurotransmetteurs. J'ai ensuite appliqué ce protocole à des amis, avec des résultats spectaculaires.

Il m'a fallu beaucoup de temps pour mettre au point le protocole. J'ai lu de nombreuses études scientifiques et j'ai expérimenté différentes substances. Si j'avais eu ces connaissances dès le départ, il m'aurait été beaucoup plus facile de me remettre de mes problèmes.

Il convient de mentionner que de nombreuses personnes dans cette situation consultent un psychiatre pour obtenir des antidépresseurs. Cela pourrait être une bonne idéemais sachez que la plupart des antidépresseurs sont basés sur des principes de base. SSRIS (inhibiteurs de la recapture de la sérotonine). Les ISRS agissent principalement sur la sérotonine, ce qui peut aider de nombreuses personnes, mais :

• Ils ne régulent pas la dopamine ou les endorphines.
• Ils ont des effets secondaires.

J'aimerais sensibiliser les gens à la recherche de médecins capables de réguler non seulement la sérotonine, mais aussi d'autres neurotransmetteurs.

Sérotonine - le premier neurotransmetteur à être régulé à la baisse

Afin d'augmenter les niveaux de sérotonine, j'ai utilisé les produits suivants 5-HTP A raison de 200 mg avant le coucher. Avec cela :

• Je me suis débarrassé de ma mauvaise humeur et de mon anxiété.
• J'ai amélioré la qualité de mon sommeil.

Comment fonctionne le 5-HTP ?

• Elle se transforme en sérotonine puis en mélatonine.
• La prise avant le coucher permet de s'endormir plus rapidement et de maintenir un sommeil profond, ce qui diminue le taux de cortisol.

Directions :

• Dans un premier temps, il est conseillé d'utiliser des doses plus faibles (50-100 mg) afin d'éviter les effets secondaires tels que les nausées ou l'irritabilité.
• Vous pouvez diviser la dose en plus petites portions tout au long de la journée, par exemple 4 fois 50 mg et 100 mg avant le coucher.

Si le 5-HTP ne fonctionne pas ou provoque des effets secondaires, il est possible que le problème ne vienne pas de la sérotonine mais de la dopamine.

Dopamine - motivation à agir

La meilleure mesure que j'ai utilisée est bromantan. Son action consiste à :

• Soutenir les enzymes qui transforment la tyrosine en dopamine.
• Augmentation stable et à long terme des niveaux de dopamine sans effet de descente ou d'accoutumance.

Les doses que j'ai utilisées allaient de 25 mg à 100 mg par jour pendant 4 semaines. Ensuite, j'ai arrêté pendant un mois et j'ai pu prendre des doses ponctuelles quelques fois par mois. Le bromantan agit différemment des médicaments typiques du TDAH (par exemple l'Adderall), qui augmentent la libération de dopamine mais pas sa production. Il existe également des inhibiteurs de la rétroaction de la dopamine, mais ils n'augmentent pas non plus la production de dopamine et ont de nombreux effets secondaires. Avec le bromantan, la dopamine est produite de manière plus intensive et libérée en réponse à des stimuli tels que le travail, la musique ou l'activité physique. Le bromantan ne provoque pas de pics rapides de dopamine.

Endorphines - la joie de vivre

Les personnes dont le taux d'endorphine est faible décrivent souvent leur humeur comme suit : "rien ne me rend heureux, le temps passe" : "rien ne me rend heureux, le temps passe". Le moyen naturel de les augmenter est de pratiquer une activité physique intense, mais en cas de stress élevé, cela s'avère souvent impossible. On parle souvent de la sérotonine et de la dopamine, mais les endorphines sont trop négligées dans le contexte de la dépression.

La solution est Thérapie LDN (naltrexone à faible dose):

• Dose : 4,5 mg de naltrexone par nuit.
• Mécanisme : blocage temporaire des récepteurs opioïdes pendant 7 heures, ce qui oblige le corps à produire davantage d'endorphines.

Effets :

• Stabilisation de l'humeur.
• Pas de pensées négatives.
• Le retour de la joie dans des activités simples telles qu'une promenade dans les bois.

Emoxypine - soutien à la lutte contre l'anxiété

Si l'anxiété continue de faire des ravages, pensez à l'émoxypine, également connue sous le nom de Mexidol. Il s'agit d'une substance aux effets polyvalents : elle soulage l'anxiété, calme et régule la dopamine et la sérotonine. De plus, elle protège le système nerveux grâce à ses propriétés antioxydantes.

La dose standard est de trois fois 100 mg par jour. L'Emoxypine a un effet subtil mais efficace, apportant calme et équilibre aussi bien pendant la journée qu'avant le coucher.

A quoi ressemblait exactement mon protocole pour la dépression ?

• Petit déjeuner : Steak au beurre clarifié (riche en tyrosine) et 75 mg de bromantan.
• Emoxypine : 300 mg répartis en trois doses de 100 mg à intervalles égaux. La dernière dose doit être prise juste avant le coucher.
• Avant le coucher : 200 mg de 5-HTP et 4,5 mg de naltrexone.

Effets secondaires du protocole pour la dépression

Le protocole a été choisi individuellement par moi et je n'ai donc pas ressenti d'effets secondaires. Néanmoins, certaines personnes peuvent en ressentir. Voici les plus courants :

• Bromantan : Quelques personnes peuvent ressentir de légers maux de tête ou des vertiges, mais la plupart des utilisateurs ne signalent aucun problème de ce type.
• 5-HTP : La prise simultanée d'une dose trop importante peut provoquer des troubles gastriques.
• Emoxypine : Nausées, bien qu'elles soient rares.

Que faut-il garder à l'esprit ?

1. Interactions médicamenteuses :
   Si vous prenez déjà des antidépresseurs, en particulier des ISRS, la prudence est de mise. Le 5-HTP ne doit pas être utilisé en même temps que les ISRS, car il peut entraîner un excès de sérotonine et un état potentiellement dangereux appelé syndrome sérotoninergique.
2. Introduction progressive :
   Au début du protocole, il est utile d'introduire chaque substance séparément pendant au moins deux jours. Il sera ainsi plus facile d'identifier la source en cas d'effets secondaires. Si vous constatez une amélioration significative de votre humeur, vous saurez quel neurotransmetteur était en cause.

Résumé

Le protocole que j'ai mis au point est très efficace contre la dépression, mais il convient de garder à l'esprit qu'il peut être nécessaire de l'adapter à chaque individu. Les différences dans les niveaux de neurotransmetteurs signifient que chaque cas doit être traité individuellement :

• Exemple 1 : Une personne ayant un faible taux de sérotonine peut souffrir d'anxiété, d'insomnie et de mauvaise humeur, mais en même temps ne pas avoir de problèmes de dopamine, ce qui lui permet de fonctionner au travail.
• Exemple 2 : Une autre personne peut avoir un taux de sérotonine adéquat, se sentir bien et dormir sans problème, mais un manque de motivation et d'énergie indique une carence en dopamine.

Dans ce cas, il vaut la peine de mener un entretien détaillé avec un spécialiste afin d'identifier le neurotransmetteur problématique. La substance appropriée peut alors être appliquée et les effets observés.

Il peut arriver que nous identifiions mal le problème - par exemple, nous soupçonnons une carence en sérotonine, nous donnons du 5-HTP et le patient se sent nauséeux et plus mal, même à faible dose. Cela indique alors que le problème ne réside peut-être pas dans un faible taux de sérotonine, mais dans un faible taux de dopamine.

Heureusement, chez les personnes souffrant de dépression liée au stress, le schéma de dérèglement des neurotransmetteurs est souvent similaire, ce qui rend un tel protocole susceptible d'être efficace pour la plupart d'entre elles.

Clause de non-responsabilité

Cet article est rédigé à des fins éducatives et vise à sensibiliser à la substance ou au problème dont il est question. Il est important de noter qu'il s'agit d'une substance ou d'un problème et non d'un produit spécifique. Les informations contenues dans le texte sont basées sur les recherches scientifiques disponibles et sur l'expérience personnelle. Elles ne constituent pas un avis médical et ne visent pas à promouvoir l'automédication. Le lecteur est invité à consulter un professionnel de la santé qualifié pour toute décision concernant sa santé et son traitement.