Fatigue constante et manque de volonté de vivre ? Un moyen simple d'augmenter la productivité

Nous sommes confrontés au fléau de la fatigue. Selon un rapport réalisé auprès de salariés polonais, pas moins de 8/10 déclarent ressentir une fatigue chronique, dont certains ne parviennent même pas à régénérer l'organisme par le repos. Comment alors lutter efficacement contre cette désagréable sensation de fatigue, augmenter notre productivité et profiter à nouveau de la vie ?

Quels sont les facteurs qui influencent la fatigue et le bien-être ?

Si l'on veut battre son adversaire, il faut d'abord bien le connaître. D'où vient la fatigue et pourquoi aime-t-elle nous accompagner au quotidien ? Souvent, de petites choses dont nous ne sommes même pas conscients peuvent changer notre vie. Il suffit d'examiner attentivement la façon dont nous vivons au quotidien.

Mauvais régime alimentaire

Les repas trop rassasiants et trop lourds à digérer ont tendance à rester longtemps dans l'estomac, ce qui nécessite plus de temps pour les digérer. L'action des systèmes nerveux et circulatoire est donc impliquée dans le processus de digestion. À ce stade, le système nerveux sympathique est également activé. Il est responsable, entre autres, du ralentissement du rythme cardiaque et de l'abaissement de la tension artérielle, ce qui entraîne une sensation de somnolence.

Trop peu de sommeil et trop de stress

C'est la recette parfaite pour une fatigue perpétuelle et un manque de concentration. Le manque de sommeil peut entraîner une fatigue chronique. Lorsque nous ne dormons pas assez ou que notre sommeil est de mauvaise qualité, le corps n'a aucune chance de se régénérer et de se reposer. Un manque de sommeil répété peut entraîner une fatigue excessive, des troubles de la concentration, une baisse de la productivité et un affaiblissement général de l'organisme.

En outre, l'excès de stress déclenche une réaction de lutte ou de fuite dans notre corps, ce qui entraîne la libération d'hormones de stress telles que le cortisol. Le fait de subir un stress régulier et de maintenir l'organisme dans cet état pendant de longues périodes peut entraîner une fatigue chronique. En outre, l'équilibre endocrinien, qui est également crucial pour maintenir des niveaux adéquats d'hormones responsables de la régulation du sommeil et de la fatigue, est perturbé.

Mode de vie sédentaire

Le mouvement, c'est la santé. Tout le monde le sait. L'abandon de l'activité physique au profit d'un mode de vie sédentaire est l'un des plus grands pièges du XXIe siècle ! La procrastination est l'ennemi du corps tout entier. C'est à ce moment-là que commencent les problèmes liés au métabolisme, au système digestif, au système circulatoire, au système respiratoire, etc. En outre, le manque d'exercice est à l'origine de nombreuses maladies de civilisation telles que le surpoids, le diabète et les douleurs musculaires et articulaires.

Le manque d'activité physique régulière et la position assise prolongée peuvent entraîner un ralentissement de la circulation sanguine. Cela peut affecter l'apport limité d'oxygène et de nutriments aux tissus, y compris au cerveau, entraînant un sentiment de léthargie et de fatigue. En outre, bien que cela puisse sembler paradoxal, en ne faisant rien, nous nous fatiguons encore plus. Lorsque nous ne stimulons pas suffisamment la production d'énergie, l'énergie dans le corps diminue, ce qui entraîne une sensation de fatigue.

Taux de dopamine trop bas

Il est rare que l'on associe la fatigue à un faible taux de dopamine. Les médecins recherchent généralement la cause parmi les facteurs susmentionnés. Il convient de rappeler que la dopamine est un neurotransmetteur responsable de la régulation de l'humeur, de la motivation et du centre de récompense. Ce neurotransmetteur joue un rôle important dans la régulation de la motivation et de l'énergie. Des niveaux élevés de dopamine peuvent accroître la motivation à agir et fournir de l'énergie pour mener à bien les activités, il est donc important que ses niveaux dans l'organisme soient adéquats.

En outre, cette substance est liée au système de récompense du cerveau. Lorsque nous vivons une expérience agréable, la dopamine est sécrétée en plus grande quantité, ce qui renforce les sentiments de satisfaction et de plaisir. De faibles niveaux de dopamine peuvent entraîner une perte d'intérêt et une diminution des sensations de plaisir liées à des activités autrefois appréciées.

Retrouver l'amour de la vie

La fatigue, en particulier la fatigue chronique, peut faire des ravages. N'abandonnez pas votre vie actuelle et ne ratez pas des moments importants à cause de l'épuisement et du burnout. Vous pouvez changer votre routine dès aujourd'hui et vous assurer d'avoir une bonne alimentation, de faire suffisamment d'exercice et de dormir suffisamment. Cela vaut la peine de faire des efforts pour retrouver votre vigueur et votre vitalité d'antan.

Une façon de retrouver la vitalité

Lorsque les remèdes maison pour se débarrasser de la fatigue échouent, il est intéressant de s'intéresser à une substance qui augmente les niveaux de dopamine dans le cerveau et qui est donc responsable de l'élimination de la fatigue. La recherche sur noopeptem ont montré qu'il augmente la dopamine, ce qui signifie qu'il contribue à accroître les sensations de plaisir et à inhiber la fatigue.

Pourquoi le peptide noopept ?

Noopept est un nootropique peptidique populaire qui est utilisé pour améliorer les fonctions cognitives et mentales, mais pas exclusivement. Le composé agit en augmentant le flux sanguin vers le cerveau, en stimulant les récepteurs de glutamate et en augmentant les niveaux de neurotrophine (facteur de croissance nerveuse) dans le cerveau. Cela améliore la communication entre les neurones, augmente la plasticité du cerveau et a des effets anti-anxiété.

Le neurotransmetteur a un effet positif sur la production de dopamine. Par conséquent, il peut aider à se débarrasser d'affections aussi désagréables que :

• le manque de motivation,
• une baisse de la libido,
• fatigue,
• les problèmes de sommeil,
• ne plus éprouver de plaisir à pratiquer des activités que l'on appréciait auparavant.

Peut-on acheter du noopept ?

Il n'est pas difficile de se procurer des préparations pour mener des recherches scientifiques à leur sujet - des substances nootropiques. Il vaut la peine de considérer les sources polonaises éprouvées, où nous sommes sûrs de trouver une préparation sûre qui a été certifiée en raison de la haute qualité de la substance.

Les forums en ligne rapportent que noopept en pharmacie Malheureusement, il n'est pas disponible. En Pologne, vous ne trouverez pas ce type de produit dans les magasins pharmaceutiques. Noopept dans la boutique Internet peut être trouvé beaucoup plus rapidement. Des sites spécialisés proposent un large éventail de peptides différents - pas seulement le noopept - qui peuvent être utilisés avec succès pour la recherche.