Teakrine, más néven 1,3,7,9-tetrametilurinsav, egy purin-alkaloid, amely megtalálható a következőkben kakaó gyümölcs cupuacu (Theobroma grandiflorum) és kínai tea (Camellia assamica) ismert, mint "kucha". maga szerkezet vegyi anyag teacrines a hasonló a koffeinhez egy további metilcsoporttal a 9. pozícióban és karbamiddal a 8. pozícióban lévő további ketoncsoport eredményeként.
Teakrine használják krónikus fáradtság esetén, a memória és a kognitív funkciók javítása érdekében és a koffeinhez hasonlóan hat az agyra, nagyobb dózisban stimulálja a központi idegrendszert, kisebb dózisban pedig nyugtatja a központi idegrendszeri aktivitást.
"Kucha", egy Kínából származó teafajta, amely a következő gazdag teakrin forrás a kínai orvoslásban már évek óta használják javítja a közérzetet, a hangulatot, az állóképességet és az immunitást.
Hogyan hat a teakrin a szervezetünkre?
1 ) Energetizáló hatású, pozitív hatással van a hangulatra és a jóllétre, és enyhén javítja a kognitív képességeket - egy fiatal nőkön és férfiakon végzett vizsgálat, akik 150 mg koffeint, 150 mg teakrint és koffeint, valamint placebót kaptak 3 napos időszakon keresztül, amelyeket egy hétig egyáltalán nem szedtek. A szubjektív érzések növekedése figyelem, éberség, koncentráció és nagyobb energia a teakrint koffeinnel kiegészítő csoportokban a csak koffeint tartalmazó vagy a placebo-kiegészítő csoportokhoz képest.
2 ) Növeli az állóképességet - Egy futballmérkőzést szimuláló vizsgálatban férfiak és nők esetében egyaránt megállapították, hogy a koffeinnel kiegészített teakrin nem csak a kognitív teljesítményt növelte jobban, mint bármelyik kiegészítő önmagában, hanem azt is. fitneszelőnyhöz juttatta a kiegészítőt használó csoportot. a hosszabbításban a kontrollcsoport ellen.
3 ) Nem növeli a vérnyomást - A koffeinnel ellentétben a vizsgálatok azt mutatják, hogy a teakrin-kiegészítők használata nem gyorsítja a szívverést és nem növeli a vérnyomást.
4 ) Nincsenek mellékhatások - Egy 90 napos patkányvizsgálatban nagyon magas dózisokat alkalmaztak a teakrin megfigyelhető hatást nem okozó szint (NOAEL) megállapításához, amely e vizsgálat szerint 180 mg/testtömegkilogramm/nap. Egy egészséges, 70 kg-os ember esetében ez napi 12,6 gramm teakrinnak felel meg.
Hogyan néz ki ez a gyakorlatban?
Kiegészítés 200mg teacrines legalább hét napon keresztül energiát adhat, jelentősen javítja a hangulatot, növeli az állóképességet, csökkenti a fáradtságérzetet, és a koffeinnel ellentétben nagyobb dózisban nem növeli a vérnyomást és nem okoz szorongást.
Ez egy teából vagy kakaógyümölcsből származó kiegészítő, amelynek mellékhatásainak kockázata nagyon alacsony (a tudományos szakirodalomban eddig nem találtak mellékhatásokat a teakrin hosszú távú használatára vonatkozóan).
1, 3 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26610558/
2 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30999897/
4 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27635133/
