Bagaimana cara memulihkan neuron di otak setelah stroke?

Semua penyakit neurologis - Alzheimer, Parkinson, atau stroke - memiliki satu elemen yang sama. Semua penyakit ini menyebabkan hilangnya populasi sel saraf. Hal ini mengakibatkan hilangnya kemampuan penderita secara bertahap untuk berfungsi secara normal. Alternatif untuk mengobati gejalanya adalah terapi untuk merangsang produksi neuron baru untuk menggantikan neuron yang telah hilang.

Bagaimana neuron terbentuk?

Neurogenesis, atau pembentukan sel saraf baru, sejauh ini dianggap sebagai proses yang hanya terjadi selama periode embrionik - antara usia kehamilan 17 dan 20 minggu. Sebaliknya, selama masa dewasa, neuron hanya menghasilkan koneksi antara satu sama lain. Meskipun subjek ini masih menjadi bidang yang menarik secara ilmiah, namun ada banyak literatur yang meyakini bahwa produksi sel saraf baru oleh orang dewasa adalah hal yang mungkin. Pada titik ini, telah terbukti bahwa ada dua area di otak yang bertanggung jawab atas proses neurogenesis yang aktif dan berkelanjutan: kurva dentate hipokampus dan bola penciuman. Dalam beberapa tahun terakhir, telah terbukti, sayangnya untuk saat ini hanya dugaan, bahwa neuron juga dapat dibentuk di area lain di tubuh.

Dapatkah neuron membangun kembali dirinya sendiri?

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Call Reports, sel-sel saraf kita mungkin dapat meregenerasi dirinya sendiri. Analisis yang dilakukan pada lalat buah membuktikan bahwa tidak hanya akson (neurit yang bertanggung jawab untuk mentransmisikan impuls dari badan sel ke saraf berikutnya) tetapi juga dendrit, yaitu sel yang bertanggung jawab untuk menerima informasi dan mentransmisikannya ke badan sel, mengalami regenerasi.

Meskipun benar bahwa sel-sel yang telah mati akibat stroke tidak lagi dapat membangun kembali dirinya sendiri, namun tidak semua sel yang mengalami hipoksia benar-benar rusak. Banyak di antaranya yang dapat mulai bekerja kembali pada tahap selanjutnya setelah mengalami 'kejutan'. Selain itu, berkat neuroplastisitas otak, beberapa sel dapat mengambil alih tugas-tugas dari sel-sel yang telah mati.

Bagaimana cara merangsang neurogenesis?

Cara merangsang neuronjika mereka secara alami menurun seiring bertambahnya usia? Penting untuk memastikan bahwa perubahan dalam struktur otak sesedikit mungkin terjadi pada kita. Ada beberapa cara untuk merangsang pembentukan neuron baru. Dalam ceramahnya di TED, Sandrine Thuret mengklaim bahwa otak yang sudah dewasa dapat memproduksi hingga 700 neuron per hari. Ini tidak seberapa dibandingkan dengan satu miliar neuron yang kita miliki saat lahir, tetapi dengan kecepatan ini pada usia 50 tahun, kita dapat menikmati serangkaian neuron baru yang diproduksi di masa dewasa. Pelajari tentang dampak berbagai faktor pada proses neurogenesis.

Apa yang harus diumpankan ke neuron?

Elemen mendasar dalam masa dewasa adalah pola makan. Oleh karena itu, mengonsumsi makanan yang bervariasi secara nutrisi akan bermanfaat bagi otak kita. Kiat diet yang telah terbukti termasuk membatasi nilai kalori dari makanan yang dikonsumsi oleh 20%-30%, sesekali berpuasa dan tidak makan di antara waktu makan. Selain itu, disarankan untuk memasukkan flavonoid, yang ditemukan dalam cokelat hitam dan blueberry, ke dalam menu Anda. Asam lemak omega-3, yang ditemukan dalam ikan berlemak dan kacang-kacangan, juga diperlukan untuk merangsang neurogenesis. Sebaliknya, asam lemak jenuh dan etanol akan memperlambat proses ini. Menariknya, beberapa sumber merekomendasikan untuk minum anggur merah, yang kaya akan resveratrol. Ini melindungi sel-sel yang dihasilkan dari kerusakan. Namun demikian, kami menyarankan untuk mengonsumsi buah anggur. Resveratrol ada di kulit mereka. Dan alkohol tentu saja tidak akan menjadi jalan menuju kesejahteraan yang lebih baik. Selain itu, lebih baik memilih makanan yang kenyal dan renyah daripada bubur kertas yang tidak memiliki struktur yang jelas - ini juga memiliki efek menghambat neurogenesis.

Hanya satu kali kunjungan ke gym per minggu sudah cukup untuk menghilangkan masalah khas usia tua

Neurogenesis dipercepat selama berolahraga. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan pada dua kelompok lansia berusia 65-75 tahun - latihan kekuatan seminggu sekali saja sudah cukup untuk membuat tubuh dan pikiran kita lebih bugar dan lebih mampu mengatasi tanggung jawab kehidupan sehari-hari. Kelompok manula yang melakukan latihan kekuatan menunjukkan hasil yang jauh lebih baik dalam tes kontrol kognitif. Manfaat tambahannya adalah peningkatan kecepatan berjalan, yang merupakan faktor risiko kematian di kalangan lansia.

Menghasilkan sel saraf di tempat tidur

Kedengarannya cukup menyenangkan, bukan? Tidur adalah teman dan sekutu kita dalam memerangi kehilangan saraf. Saat istirahatlah tubuh kita beregenerasi, ruang antar sel bertambah dan, sebagai hasilnya, cairan serebrospinal dapat 'membuang' segala sesuatu yang menumpuk di antara jaringan pada siang hari.

Gunakan semax peptide

Rekonstruksi neuron di otak juga dapat terjadi dengan bantuan peptida sintetis seperti semax. Hal ini terutama direkomendasikan untuk orang pasca stroke yang kehilangan sejumlah besar sel saraf akibat iskemia serebral atau yang berada dalam kondisi buruk. Zat ini dikenal karena sifat pelindung sarafnya, yang dapat berkontribusi pada pemulihan kemampuan kognitif dan kognitif yang sering hilang akibat stroke. Ini juga meningkatkan neuroplastisitas, yang dapat menyebabkan regenerasi sel yang lebih cepat, serta pembentukan koneksi baru di antara mereka.